Все про дієти для схуднення

Міфи - Дієта - Частина 1

  • Додому
  • Втрата ваги
  • Міфи - Дієта - Частина 1

Дієта Частина

На дієті ви очікуєте схуднути. Все добре. Уникайте зайвих помилок при дотриманні дієти.

Втрата ваги без помилок збільшує ваші шанси на успішне завершення схуднення. Зайві помилки в дієтах - схуднення не тільки уповільнює, але і позбавляє мотивації та психічного самопочуття. І звідти це лише крок до невдалого схуднення. Якщо ви хочете схуднути, уникайте зайвих помилок під час схуднення і читайте 4 міфи під час дієт.

Дієта - схуднення - міф немає. 1

Я не їстиму після 17:00. - "Я намагався цілий день і не збираюся його псувати ввечері". Так, прийом їжі ввечері впливає на втрату ваги, але для організму важливо не голодувати. Тому приймайте останній прийом їжі протягом дня залежно від того, коли ви лягаєте спати. Оптимально їсти востаннє близько 3 годин. перед сном - але слідкуйте за непотрібними калоріями (їжте здорову вечерю).

Дієта - схуднення - міф немає. 2

Голод - це замаскована спрага - Вода дуже важлива для схуднення, так, але не як дієтична заміна. Ти голодний? Чи скоріше ви випиєте багато води, ніж їсте? Це одна з найгірших помилок при схудненні. Ваше тіло потребує певної кількості поживних речовин та енергії. Якщо ви їх сильно зменшите, ваш організм почне уповільнювати ваш метаболізм, що означає початок кінця втрати ваги.

Це правда! Якщо у вас є правильна інформація при схудненні, ви знаєте, що є правдою, а що ні, ви знаєте, що працює, а що ні - схуднення вам буде не тільки легше (ви не створюватимете перешкод на власній дієті), але також швидше. Задайте собі питання під час дієти або схуднення - чи корисна ця дієта для мого здоров’я та тіла? Якщо відповідь «так», то досить, якщо ви почнете, і ви зможете підтримувати достатню мотивацію під час схуднення. Ми стискаємо за вас пальці.

PS: Дивіться розділ 2, щоб дізнатися більше про міфи про схуднення.