Для того, щоб зробити персоналізоване складання плану харчування максимально ефективним, нам спочатку потрібно знати щоденні звички клієнта або пацієнта.
Звички в харчуванні
Якщо ми розуміємо, якими є варіанти харчування клієнта протягом звичайного дня, ми можемо скоригувати меню, виходячи з них, щоб його можна було використовувати в повсякденному житті, і це не надто великі зміни та особливо тягар. Змінити звички тоді легше та стійкіше.
Під час такого аналізу ми також з’ясовуємо, що подобається клієнту і скільки він їсть. На основі цієї інформації ми зможемо точніше визначити, як встановити дієту, щоб вона не була голодною або надто з’їденою і одночасно досягала своєї мети.
Питний режим
Якщо ми знаємо питний режим клієнтів, ми зможемо легше визначити, страждають вони від зневоднення, надмірної гідратації та інших проблем, пов’язаних із споживанням рідини. Згодом ми можемо ефективно вирішити ці проблеми за допомогою точних інструкцій. Нестача споживання рідини проявляється затримкою води в організмі та небажаним збільшенням маси тіла.
Режим сну
Щоб зрозуміти ритм сну клієнта, необхідно знати, коли і як довго клієнт спить. Якість і тривалість сну пов'язані з гормональними змінами та регенерацією, що відбувається в організмі людини під час і після сну, і має значний вплив на кількість енергії, яка згодом виділяється, і на те, коли голод приходить протягом дня.
Харчові добавки
Добавки або вживання харчових добавок можуть мати як позитивний, так і негативний вплив на здоров’я, концентрацію уваги та можливі спортивні результати. Це залежить від кількості та якості окремих добавок, отриманих протягом дня. Якщо ми з’ясуємо, які добавки використовуються, як часто і скільки, ми зможемо проконсультувати вас щодо того, чи важливі вони для вас чи корисні, чи навпаки.
Як це відбувається
У додатку Planeat експерт ініціює аналіз харчових звичок у розділі Аналіз. Клієнт отримує посилання на онлайн-форму, в якій він записує все, що їсть, п’є, спить і які ліки приймає протягом днів.
Після заповнення необхідної кількості днів, як правило, від 5 до 7, фахівець у Planeat обробить так званий повідомляти або виводити та аналізувати як звички клієнта, так і отримані поживні речовини до рівня макро- та мікроелементів.
Вихідний приклад - мікроелементи
Наприклад, із наданої інформації можна визначити меншу кількість вітаміну А або більшу кількість йоду, а потім рекомендувати оптимальний план харчування.
Приклад виходу - енергія
Іншим прикладом результатів аналізу харчових звичок є порівняння необхідної та фактично отриманої енергії. У цьому прикладі видно, що аналізована людина отримувала щодня більше енергії, ніж вона повинна отримувати завдяки своєму віку, вазі тіла, фізичній активності тощо, щоб досягти своєї мети. Причиною надмірної ваги в цьому випадку було явно більше споживання енергії, деякі дні до 50% вище.
Більше інформації, а також де можна отримати такий аналіз та подальше створення меню, можна знайти на веб-сайті www.planeat.sk/customers.
Для таких професіоналів, як лікарі, дієтологи, тренери або дієтологи, є можливість спробувати додаток безкоштовно на цьому сайті.