Останнім часом слово детоксикація звучить багато. Зрозуміло, що все більше і більше суспільство усвідомлює своє тіло, свій раціон, інгредієнти в їжі та кількість споживаної обробленої їжі.
Останнім часом слово детоксикація звучить багато. Зрозуміло, що все більше і більше суспільство усвідомлює своє тіло, свій раціон, інгредієнти в їжі та кількість споживаної обробленої їжі.
Від GINSIN ми завжди радимо збалансовано, різноманітно харчуватися, час від часу балувати себе і регулярно займатися спортом.
У цьому пості ми розповімо вам міфи та істини детоксикаційних дієт, щоб повідомити вас на випадок, якщо ви думаєте щось робити.
Що таке детоксикаційна дієта?
Детокс-дієта заснована на процесі детоксикації організму для виведення токсинів. Загалом, вони ґрунтуються на меню на основі сирих фруктів та овочів, трав’яних чаїв, мало білка та 2 літрів води на день. Найекстремальніший випадок - це ті, які покладаються лише на рідкі продукти.
Незважаючи на незначну наукову підтримку, вони дуже популярні серед тих, хто хоче схуднути.
Міфи про детоксикаційну дієту
Час від часу вам доводиться вводити своє тіло на детоксикаційну дієту на основі рідин, переважно фруктів та овочів, для виведення токсинів. Підробка.
Важливо проводити очищення двічі на рік. Підробка.
Якщо ви будете робити детоксикаційні дієти, ви дасте печінці перепочинок і очистите себе зсередини. Підробка.
Для тих людей, які відчувають себе роздутими, не мають своєї ваги, відчувають низький рівень енергії або шкіру та волосся не проводять добре, ідеальною є детоксикаційна дієта. Підробка.
Під час дієти виключайте м’ясо, молоко та яйця. Підробка.
Очистіться на кілька днів, а потім можете повернутися до своїх старих звичок. Підробка.
Нормально відчувати нудоту через витіснення токсинів, але це не небезпечно. Підробка.
Якщо ви один з людей, які повірили у все вищесказане, ми шкодуємо. Під час детоксикаційної дієти організм страждає, і тепер ми будемо пояснювати, чому.
Істини дієти DETOX
Схуднення за допомогою соків - це не здорово. Правда. Всякий раз, коли ви хочете випити більшу кількість рідини, воно повинно супроводжуватися збалансованим харчуванням і під контролем дієтолога або лікаря.
Для виведення токсинів організму не потрібно харчуватися рідиною. Правда. Якщо ви збалансовано харчуєтесь і займаєтесь спортом, наші органи виводять необхідні токсини. Печінка, нирки, легені та шкіра відповідають за очищення нашого організму.
Пот, сеча та кал також виконують цю функцію. Тому не потрібно змушувати своє тіло їсти рідку дієту, щоб очиститися.
Жоден з продуктів детоксикації, що представлені на ринку, не може науково продемонструвати свою очищувальну та очищувальну силу для організму. Правда. Кілька наукових досліджень, приєднаних до мережі "Голос молодої науки", підтверджують це.
Часто дотримуючись таких типів дієт, наш організм зазнає дисбалансу. Правда. Ми можемо втратити електроліти, знецінити кістки або змінити м’язову масу.
Ідеальним є дотримання збалансованої дієти. Правда. Включіть у свій раціон вуглеводи, білки, ліпіди, вітаміни, мінерали та клітковину. Все це повинно відповідати вашому статі, розміру, віку, фізичному стану та спортивній практиці, якою ви займаєтесь.
Очисні дієти можуть викликати занепокоєння. Правда. Тіло піддається харчовій стабільності, а розум обмежує потреби, які наше тіло вимагає від нас.
Після всього цього ми можемо переконатись, що унікальна ін’єкта фруктів та овочів, змішаних або пюреваних, не створює чудес. Цей тип соку може бути позитивним, якщо його доповнити адекватною та здоровою дієтою.
Уникайте куріння та вживання алкоголю. Якщо ви виходите на вулицю і помірковано, переходьте до безалкогольних напоїв, таких як ГІНСІН.