П’ятниця, 26 вересня 2014 року
АРТИКОК: МІФИ ТА РЕАЛІТИ
Був сезон, коли не було засобів масової інформації (телебачення, преса, білборди ...), в яких вони не говорили про відому дієту з артишоків. Всі хотіли продемонструвати ідеальне тіло, і для цього вдалися до цієї "диво-дієти", яка обіцяла велику втрату ваги за короткий час і абсолютно природним чином.
Ми бачили, як відомі чергові говорили: дивіться, який підказка я дотримувався цієї дієти!
Як я вже казав вам, те, що ми не можемо зробити ні за яких обставин, полягає в тому, щоб у своїй дієті вживати лише артишоки, але в його складі є кілька компонентів, які надають йому особливої надміцної сили, коли йдеться про схуднення.
І я не кажу вам, як дорого ми можемо залишитися після дотримання суворої дієти з артишоків. (з артишоку, звичайно)
По-перше, це їжа, як я вже згадував, с велика кількість клітковини, які допомагають нам усувати залишки, що залишились від нашого тіла, а також сприяють зниженню рівня холестерину в крові. (Це "торг" давай).
Артишок, на думку експертів, допомагає нам знизити рівень холестерину.
На мій жаль, багато досліджень, з якими я консультувався, з моєї точки зору, суперечливі щодо використання артишоку для зниження рівня холестерину. Оскільки більшість передбачає лише вивчення дії екстракту листя.
Інші кажуть, що цей екстракт є лише доповненням. А інші рекомендують його як натуральний та ефективний засіб, позбавлений побічних ефектів.
Ваааааааааамос, я сказав собі: вони не ясно!
Але оскільки слуга дуже впертий, і я не був задоволений отриманим, я проконсультувався з експертом з нетрадиційної медицини, якому я дуже впевнений, і вона сказала мені, що в рамках нетрадиційної медицини чаї, настої або трав'яні збори чаї, широко використовуються для лікування таких станів, як зниження високого рівня холестерину.
Серед трав, що володіють цим типом властивостей, він сказав мені, що він був (і тепер ти збираєшся збентежитися, як я). Кінара Сколімус Л. (Як ви, хлопці, залишились? Принаймні, я був "приголомшений".)
Давай, артишок життя (мабуть, я хотів вагатися. Гм).
Звичайно, він уточнив, що для споживання артишоку у разі нетрадиційної медицини використовуються листя, які мають такі властивості:
- Високий вміст у флавоноїдах, які важливі для запобігання окисленню жиру і, отже, зменшення утворення холестерину ЛПНЩ, так що ви розумієте мене, поганий холестерин.
- У ньому також є фітостерини (B-ситостерин та стигмастерол), які допомагають нам зменшити концентрацію холестерину в плазмі крові.
- І він має послаблюючий ефект, який допомагає зменшити засвоєння та всмоктування екзогенного холестерину (жирів з їжі) слизовою оболонкою кишечника.
Будучи спокійнішим із результатом і вирішуючи свої сумніви, я також виявив, що артишок корисний при цукровому діабеті . Коли я прочитав його, я подумав: Кароліна, не хвилюйся, що між дивом артишока схуднення та рівнем холестерину.
Отже, цього разу я зупинив книги, історії та «переслідував» (майже буквально) того самого спеціаліста з нетрадиційної медицини (муахахахаха, «злий сміх»).
Я сказав йому, що я вже знаю що інсулін (Мені довелося повернути вагання, яке він зробив мені, з маленьким ім'ям, яке він мені дав), що для тих з вас, хто не знає, інсулін - це гормон, який виробляє наша підшлункова залоза, щоб контролювати рівень цукру в крові та накопичувати енергію. І що відповідно до того, що я зрозумів, виходячи зі свого досвіду в галузі звичайної та нетрадиційної медицини, не було їжі, яка містила б інсулін.
Експерт підтвердив сказане, уточнивши, що існують продукти, які можуть сприяти вивільненню великої кількості інсуліну в нашому організмі порівняно з іншими, проте артишок не містить інсуліну. (Розумієте, я мав рацію, не хвилюючись).
Ця плутанина зумовлена тим, що Топінамбур (які досить сильно відрізняються від артишоків, які ми зазвичай споживаємо, щоб дати вам уявлення, вони схожі на імбир). Це так містять інсулін.
Інсулін у таких продуктах, як топінамбур, міститься як тип клітковини.
Багато травники рекомендують його при цукровому діабеті.
У цей момент, і правда трохи розчарована, тому що я вважав, що артишок - це "найвища чудова їжа", я зробив ще одне відкриття, що це, якщо вони запевнять мене, що він ефективний (кажу дещо скептично Я пробую це. Я вам кажу). Справа в тому, що артишок добре полегшує похмілля (як ти залишився? Мертвий? Я так), так, з невеликим нюансом, його слід їсти сирим.
Завдяки його позитивному впливу на печінку, багато хто каже, що артишоки є прекрасним засобом лікування похмілля.
Серед властивостей артишоку - збільшення оксигенації тканин для підвищення рівня еритроцитів, що допомагає запобігти пошкодженню печінки, спричиненому алкоголем.
Досліджуючи цю тему, оскільки правда залишила мене "онімілою", я виявив, що вони випустили напій, який допомагає полегшити симптоми похмілля. Це називається GRACE Профілактика похмілля, і він багатий мінеральними вітамінами та іншими поживними речовинами, які зменшують окислення в організмі. Щоб ви мене зрозуміли, цей напій допомагає запобігти похміллю, виробляючи ключові поживні речовини для вирівнювання рівня глутатіону, який є важливою антиоксидантною добавкою для захисту клітин організму від різних ризиків та впливу, таких як надмірне споживання алкоголю та токсинів, що утворюються в процесі метаболізму в організмі.
Як я вже казав вам, я не знаю, чи це працює, сподіваюся, мені не доведеться його пробувати.
Я знаю, що моє дослідження не дуже підбадьорює вас для рішення ввести артишок у свій раціон, залишаючи осторонь низький вміст жиру.
Але почекайте, я таки знайшов інші властивості абсолютно контрастні та надійні, що не викликає жодних сумнівів у тому, що артишок присутній у нашому раціоні.
Артишок є хорошим джерелом вітаміну С і фолієва кислота. Середній артишок забезпечує нас 10% вітаміну С і 27% фолієвої кислоти, необхідних нашому організму.
Крім того, як я вже казав вам, буття низькокалорійний та глікемічний індекс, чудово підходить для людей, які намагаються схуднути.
Артишок забезпечує організм такими поживними речовинами, як: вітамін В1, В3, Е, і як я вже сказав С, клітковина, кальцій, фосфор, калій, магній, залізо і натрій, які є необхідними поживними речовинами для нашого організму.
Вони також містять цинарин та силімарин, це два антиоксиданти, що сприяють виробленню жовчі та зміцненню печінки.
Крім того, вони є одним з найбільших джерел антиоксиданти, тому вони роблять їх необхідними в нашому раціоні.
Отже, я особисто рекомендую вживати артишоки у ваших дієтах, оскільки, хоча я зазнав деяких розчарувань під час досліджень, я також повинен визнати, що це їжа, яка приносить нам багато користі, як я щойно згадував.
Але як завжди, "не все блищить", і більше після того, що я дослідив і сказав вам, є також протипоказання та побічні ефекти, які ми повинні мати на увазі перед тим, як приймати артишоки,
У деяких людей цей вид овочів може викликати такі побічні ефекти, як кишкові гази та алергічні реакції. Найбільш схильні до цих алергічних реакцій люди, які зазвичай страждають алергією на такі рослини, як чорнобривці, маргаритки або інші подібні трави.
Оскільки ми знаємо багато про вплив артишоку на вагітним або годуючим жінкам, його прийом не рекомендується на цих етапах.
Також існує ймовірність того, що артишок міг погіршують непрохідність жовчних проток за рахунок збільшення потоку жовчі. І я міг погіршити камені в жовчному міхурі саме з цієї причини. Отже, якщо у вас є проблеми такого типу, не використовуйте артишок як їжу без попередньої консультації з лікарем.
Так у реферат того, що ви бачили, та інших властивостей, які я виявив, надійних (не надто довгих публікацій), і зберігаючи позитивні аспекти, маючи на увазі протипоказання:
- артишок має сечогінні властивості
- допомагає нам боротися із запорами
- хоча з нюансами, як ви бачили, це допомагає нам регулювати рівень холестерину
- допомагає лікувати такі захворювання, як артрит, ревматизм, подагра, розлади нирок, пісок сечового міхура або висока уремія
- покращує здоров’я печінки та жовчних шляхів
- знижує, певною мірою, рівень глюкози в крові
- допомагає лікувати судинні захворювання
- стимулює апетит
- допомагає лікувати печію
- сприяє зниженню ваги
- покращує засвоєння кальцію в організмі
- запобігає атеросклерозу (затвердіння та потовщення стінок артерій та зниження їх еластичності) та серцевим проблемам.
Я не знаю про вас, але хоча я мав певне розчарування в розслідуваннях, і, мабуть, це тому, що вони продали нас стільки, що це "чудодійний" продукт, і ми ідеалізуємо його, Я зберігаю всі перевірені поживні речовини, якими володіє цей овоч, надаючи нам багато переваг. Тож, без сумніву, це не буде відсутнє в моєму раціоні.
А ти, що ти думаєш? Ви вже знаєте, що ваші думки для мене важливі, і дуже багато.
І ще одне питання, чи хтось із вас робив «дієту з артишоків»? Якщо так, я хотів би, щоб ви поділилися з нами своїм досвідом. Дякую