Вагітність - це одна з найбільш трансформаційних стадій кожної жінки, тому одна з найбільш тривожних, оскільки зміни призводять до існування різних міфів, які можуть ввести в оману та заплутати майбутніх мам, а отже, вплинути на їхнє здоров’я та дитину. Ось деякі найпоширеніші вірування:
"Під час вагітності фізичні вправи заборонені"
На відміну від того, що багато хто вважає, вагітність - це фізіологічний стан, а не хвороба, і тому фізичні вправи дозволяються, якщо лікар не вказує інше. Рутина та рівень активності залежатимуть від виду та обсягу вправ, які мати практикувала до завагітніння.
Бігун Карен Косгроув під час вагітності пробігала від 100 до 130 кілометрів на тиждень до дев'ятого місяця і мала здорову дитину вагою 3350 кг.
"Ти повинен їсти за двох"
Ні, точно не потрібно їсти за двох. Більше, ніж кількість, вагітна жінка повинна подбати про якість свого харчування. Очевидно, що вам доведеться збільшити - трохи - споживання калорій, але це не означає, що ви можете їсти "все, що хочете", насправді калорії під час вагітності збільшуються до другого триместру, і це збільшення не повинно перевищувати 350 ккал.
Протягом першого триместру матка приблизно має розмір апельсина, до третього вона збільшується до кавуна.
"Діабет виліковується після вагітності"
Діабет 1 і 2 типу піддається контролю, але не піддається лікуванню, однак існує інший тип діабету, відомий як гестаційний, він зустрічається - як вказує його назва - під час вагітності у жінок, які раніше ніколи не хворіли на діабет, але він зникає, як тільки дитина народжується.
Жінки, які перенесли гестаційний діабет, у 7 разів частіше страждають на діабет 2 типу, ніж жінки, які не хворіли на діабет під час вагітності.
"Печія означає, що у дитини буде багато волосся"
Хоча кількість волосся залежить від чисто генетичного питання, невелике дослідження, опубліковане в журналі "Народження", показало, що жінки з легкою та сильною печією народжували немовлят з волоссям. Дослідники вважають, що між гормонами вагітності може існувати зв’язок, який розслаблює обидві частини нижнього відділу стравоходу і відповідає за ріст волосся плода. Але потрібні додаткові дослідження.
Деякі жінки відчувають полегшення імбиру від печії.
"Якщо мати відчуває тягу до їжі і не споживає її, дитина народиться з плямою"
Під час вагітності часто виникає потреба у специфічних ароматизаторах, текстурах або дивних поєднаннях продуктів, але це не означає, що вони “повинні” бути задоволеними. Хоча більшість тяг нешкідливі, є деякі жінки, які відчувають сильне бажання з'їсти бруд, крейду, мило чи інші неїстівні продукти, цей стан відоме як "піка" і може бути проявом деякого дефіциту харчування.
Від 50 до 90 відсотків жінок страждають певним потягом під час вагітності
"Ви повинні набирати кілограм на місяць"
Протягом першого триместру збільшення ваги не повинно відбуватися. З другого триместру це коли майбутня мама починає набирати вагу. Жінки з надмірною вагою повинні набирати від 7 до 9 кілограмів, тоді як тим, хто має вагу, доведеться набирати від 13 до 18 кілограмів.
Наприкінці вагітності накопичується від 3 до 4 кілограмів жиру, що означає близько 35 тисяч кілокалорій, достатньо для того, щоб допомогти витрачати енергію, необхідну для годування груддю.
"З кожною вагітністю втрачається зуб, і якщо ви годуєте груддю, втрачаєте більше"
Кальцій - основна поживна речовина в раціоні під час вагітності. Через примхи деякі мами перестали вживати молочні продукти (основне джерело кальцію). Зменшуючи споживання цього мінералу, організм використовує кісткову тканину (кістки) як резервуар та джерело кальцію, тому рекомендується щоденне споживання тисячі міліграмів щодня, щоб уникнути дефіциту, який може викликати спазми до остеопорозу.
Протягом третього триместру вагітності 80 відсотків кальцію відкладається в скелеті дитини.
Я написав частину цього тексту для El Universal.