Багато людей у це вірять лимонної води натщесерце може допомогти їм втратити вагу. Але що в цьому правда? Хоча їх декілька міфи, споживання цього напою може мати певні переваги. Тому сьогодні ми збираємось подивитися, якими є міфи та істини лимонної води.
Лимон - фрукт, багатий на вітамін С, як заявив Іспанський фонд харчування (FEN). Крім того, він також "містить незначну кількість інших вітамінів і мінералів". Але найкраще, що це так позачасовий, тому ми можемо знайти його в супермаркеті цілий рік.
Вживання лимонної води може бути вигідним для людей, які це роблять запор. Причина в тому, що цей фрукт має велика кількість клітковини, на що вказує Служба ендокринології та харчування SACYL. Але, щоб його ефект був більшим, рекомендується пити лимонну воду, коли вона є гомілка.
Фундаментальним аспектом є те, що вживання лимонної води може бути ідеальним приводом для того, щоб пити це перша склянка води за день так необхідні для організму. Більшість людей не п’ють багато води, і додавши їй трохи смаку може допомогти збільшити споживання. Але, зловживати цим напоєм не зручно. Досить декількох невеликих крапель, оскільки це є кислі фрукти і це може бути шкідливим для людей, які страждають від печії.
Нарешті, також часто звертається увага на антиоксидантна сила що має лимонну воду. Однак лише в своїй оболонці міститься гесперидин, "сполука, яка має захисну функцію проти UVA-випромінювання та проти клітинного окисного стресу", як зібрав Іспанський фонд травної системи (FEAD).
Міфи про лимонну воду
Користь лимона не сильно відрізняється від того, що він може мати будь-який інший фрукт. Однак існує кілька міфів, що циркулюють про лимон, і ми не можемо сприймати їх як правду. Найголовніше, що приймаючи з водою натщесерце, це допомагає схуднути. Як зазначає FEN, це базується на переконанні, що "щоранку їсти сік кількох лимонів без цукру [...] розчиняє жир". А абсолютно помилкова віра тому що "проковтування надлишку кислоти може бути дуже шкідливим".
Вважається, що лимонна вода також корисна тим, хто страждає від галітозу, оскільки сприяє виробленню слини. Хоча, в Посібнику з онкології для медсестер радиться, що це "стимулятор Слинні залози і може виробляти гіпертрофія того ж, викликаючи біль у ротовій порожнині ".
Також деякі експерти стверджують, що лимонна вода може розчиняють камені в нирках. Однак досліджень, які можуть підтвердити цю іншу перевагу, недостатньо.
Як бачимо, вода з лимоном натще має певні переваги, хоча ця здатність схуднути, міф, який найбільше запрошує її споживати, не відповідає дійсності. Однак вирішити проблему запору або збільшити щоденне споживання води може бути варіантом. Звичайно, давайте пам’ятати про використання всього кілька крапель лимона.