Ви почуєте, що вам слід зменшити свій раціон на 500 калорій на день, але це може бути шкідливим як для матері, так і для дитини. Жінка, яка також годує грудьми, потребує в середньому на 500 калорій більше на день, тому ми спостерігаємо, що вищезазначене це неправда. Була б звичайна дієта 1800 калорій на день, до яких слід додати ще 500 або 600.

істини

До всього цього ми повинні додати хорошу дозу щоденних фізичних вправ, гуляти або бігати ідеально, щоб повернутися до своєї ідеальної ваги після вагітності, але не одержимі! Не забувайте також вимагати виписки у свого гінеколога для початку вправи. І дуже важливий факт для всіх мам, що годують груддю: грудне вигодовування призводить до втрати приблизно між півкілограма ваги на місяць протягом перших місяців годування груддю. А також, як відомо, це дуже важливо для харчування вашої дитини.

Фото: mundomama.com.ar

Найвищий відсоток жінок, які народжують, втрачають половину ваги, яку вони набрали за час вагітності протягом перших шести тижнів життя дитини, тому це повільний процес, який повинен нас турбувати, але не надто сильно.

Пора вже насолоджуйтесь маленьким, і не рахуючи калорій!