Опубліковано 28 лютого 2020 р
Здоров’я кишечника
0 коментарів
Всі ми переживаємо часи травні зміни спричинені різними причинами: подорожі, їжа чи емоційно складні часи. Кишкові пробки є одними з найчастіших наслідків цих змін. Знайте причини запорів це найкращий спосіб запобігти цьому. Ось чому ми збираємось розповісти вам, які є найпоширенішими.
Що таке запор
Людина вважається запором під час виступу менше трьох випорожнень на тиждень або коли під час відвідування туалету страждає a складний рух, викликаний надмірною твердістю калу.
Запор - дуже поширене захворювання: це одна з найпоширеніших причин звернення до лікаря, і люди похилого віку страждають найбільше.
Види запорів
Серед видів запорів можна говорити про:
- Гострий запор: Зазвичай він є тимчасовим і виробляється зовнішніми та органічними причинами, пов’язаними зі зміною способу життя, таким як стрес, зміна дієти, відсутність фізичних вправ або подорожей.
- Хронічний запор: Це той, який зберігається протягом тривалого періоду часу і може бути викликаний органічними або функціональними причинами. Найбільш доцільним у цьому випадку є звернення до лікаря, щоб виключити, що існує більш складна причина, і що при необхідності може бути встановлено відповідне лікування.
Коли у людини запор, він може помітити різні ознаки. Однак симптом Найпоширенішими є:
- Менше трьох випорожнень на тиждень
- Біль і роздуття живота, спричинені твердим стільцем, який важко пройти.
- Накопичений газ і метеоризм
Основні причини запорів
Причини запорів можуть бути дуже різноманітний, хоча найпоширенішими є:
Прийом певних ліків
Є певні наркотики що може викликати запор. Найпоширенішими є антидепресанти, антациди, антигістамінні препарати (при застуді), знеболюючі засоби та опіоїди або деякі ліки від артеріального тиску.
Існують також натуральні продукти, які приймають як доповнення до недостатньої дієти та можуть викликати запор. Найвідомішим є залізо, Це показано, наприклад, у випадках анемії або вагітним жінкам. Також додатковий прийом кальцію може бути ще однією причиною запору.
Фізіологічні причини пробок
Є численні випадки, коли люди страждають запорамиr фізіологічні причини які пов’язані з дефекація, проблеми з прямою кишкою, проблеми з м’язами черевних стінок або просто механічна непрохідність товстої або прямої кишки.
У цьому випадку настійно рекомендується звернутися до лікар щоб ми могли поставити правильний діагноз і, отже, мати змогу покращити запор через фізіологічні причини.
Дієта з низьким вмістом клітковини: коли головне в дієті
Це одна з найпоширеніших причин запорів: дієта, бідна на клітковинні продукти змушує організм не викидати всіх відходів, які йому більше не потрібні.
Клітковина - це компонент, який містять певні продукти харчування і який травна система не здатна засвоювати. Завдяки цьому допомагає вигнати те, що не потрібно організму.
Часте споживання клітковини має безліч користь для здоров’я: насичує, допомагає запобігти запорам та багатьом таким захворюванням, як діабет, серцево-судинні, респіраторні та навіть інфекційні захворювання.
І це харчові волокна допомагає підтримувати кишечник в чистоті і це також сприяє більшому використанню, якщо ви приймаєте пробіотики.
Їжа, що містить корисні харчові волокна, називається PREbiotics і надзвичайно корисна для вашого здоров’я.
Основними пробіотичними продуктами є такі овочі, як часник, цибуля, спаржа, артишок, цибуля-порей, цикорій або банан. А деякі цільні зерна, такі як пшениця або овес, також є пребіотиками.
Якщо причиною запору є дієта з низьким вмістом клітковини, збільшення споживання цих продуктів допоможе вам уникнути незручних кишкових пробок.
Ви також можете збільшити кількість клітковини у своєму раціоні за допомогою харчова добавка на основі клітковини. На ринку є багато варіантів, але жоден з них не схожий на Emitium Balance, який представлений в смачний полуничний гуммі і містить 3,71 грам клітковини на порцію.
Тимчасові причини, спричинені зовнішніми змінами
Є люди, які страждають запорами через тимчасові зміни, такі як поїздка, зміна раціону, час стресу або тривалий період відновлення.
Розлади та захворювання
У деяких випадках запор є наслідком певних наслідків розлади або захворювання дегенеративні, травні, неврологічні, ендокринні або навіть психологічні, такі як депресія. Також періоди гормональних змін, таких як вагітність або менопауза, можуть викликати запор.
Але будьте обережні! Перш ніж розглядати цей варіант, ми повинні відкинути всі попередні, оскільки це в дуже конкретних випадках, і майже завжди є набагато простіша та легша причина для вирішення.
У вас є які-небудь питання? Залиште нам свій коментар трохи нижче. Ви також можете залишити нам своє повідомлення за адресою Facebook або в Instagram, де ми відповідаємо якомога швидше.