виноград

Дієта на основі винограду │ Фото: Фотосток

"Вони не входять до мого раціону", "вони мені не подобаються" або "вони не допомагають мені схуднути". Розпізнані фрази про виноград. Тим не менше, ці фрукти містять усе необхідне, щоб ви могли підтримувати здорове харчування. Поки ви його їсте відповідні суми.

Існують різні види винограду: зелений, фіолетовий, червоний або чорний. Щоб їх споживати, важливо, щоб на шкірці не було плям та зморшок. Крім того, їх слід їсти, як тільки ви купуєте їх. В іншому випадку найдоцільніше - зберігати їх у холодильнику, оскільки при кімнатній температурі вони бродять.

Ось деякі властивості що допоможе вам дізнатися більше про ці фрукти:

МІСТИТИ АНТИОКСИДАНТИ: вони в основному містяться в соку. Крім того, виноград сприяє артеріальному кровообігу, допомагає серцю та судинам проти окислення тканин.

МІСТИТЬ ВІТАМІНИ: C, A, B1, B2, B6, K та E та фолієва кислота.

Містить мінерали: калій (у чорному та фіолетовому винограді) та магній та кальцій (у білих)

ВОНИ ДІУРЕТИЧНІ: у них 80% води, тому вона сприяє виведенню рідин.

ЗАБЕЗПЕЧИТИ ВОЛОКНО: це м’яке проносне. Однак рекомендується вживати їх нечищеними та з насінням.

НАДАЙТЕ ГІДРАТИ ВУГЛІДУ: Це важливо для людей з діабетом. Оскільки споживати їх, вони завжди повинні поєднувати їх з продуктами з більш складними вуглеводами, білками та корисними жирами.

Вживання цього виду фруктів завжди слід супроводжувати за згодою дієтолога. Уникнення їх не повинно бути можливим, Якщо ви не страждаєте від алергії, каменів у нирках, діареї або проблем з травленням. Тож будь обережний.

У цій примітці:

  • виноград
  • здоровий спосіб життя
  • дієта
  • здоровий
  • харчування
  • властивості винограду
  • користь винограду
  • чому ми повинні споживати виноград
  • виноград відгодовується?
  • добре їсти виноград?
  • вітаміни з винограду
  • виноград має вуглеводи
  • коли добре їсти виноград?
  • чому ти повинен їсти виноград
  • фіолетовий виноград
  • Білий виноград
  • зелений виноград
  • виноградні кольори
  • види винограду