Потрібно лише не сидіти вдома, а кудись поїхати.

Разом ми підтримуємо людей, які рухають країну вперед

міхал

Міхал працює директором з продажу в іноземній компанії та керує великою командою продавців у Словаччині та Чехії. Крім того, він встигає щороку пройти кілька екстремальних триатлонів. Перші зі Словаччини та Чехії зуміли пробігти гонки та успішно пройти чотири екстремальні триатлони із серії XTRI World Tour.

Як часто доводиться долати себе?

Щодня. Щоранку, коли мені доводиться вставати о 4:45, щовечора, коли я втомився, сім’я спить, і мені все одно потрібно їхати на тренування. Під час перегонів це щось на зразок запитання себе, чому я насправді це роблю. Однак радість від природи, підтримка оточення та успішне завершення того варті.

Ви згадуєте про підтримку сім'ї та довкілля, це запорука успіху у спорті?

Є кілька ключових факторів. Окрім підтримки сім’ї та навколишнього середовища, це ще й здоров’я, фінанси та час. За відсутності будь-якого фактора важко досягти більшого успіху.

Для мене надзвичайно важлива підтримка сім’ї та довкілля. Моя дружина Катка змирилася з тим, що я перетворив свою вітальню на маленький тренажерний зал. Він також підтримує мене, піклуючись про нашого маленького сина або лягаючи спати замість мене, коли мені потрібно тренуватися. Мені навіть не доводиться говорити про те, що домогосподарство повністю під контролем.

У 2018 році я пройшов усі гонки без них (Аляска, Швеція, Швейцарія і частково також Словаччина), і ми не встигли ще на один сімейний відпочинок. Але я хочу компенсувати це цього року, але на додаток до своєї гонки, ми проведемо кілька днів разом сім’єю разом у Шотландії, Канаді, Італії та Іспанії.

Фото: Мартіна Юрічкова

Яку підтримку ви отримуєте від інших людей, які не є родиною?

Я маю на увазі головним чином своїх друзів, які надають мені підтримку під час перегонів і готові поїхати зі мною до абсолютно невідомого. Оскільки це перегони в екстремальних умовах, переважно в дикій природі з відносно невеликою кількістю учасників, організатором є умова, щоб кожен учасник мав із собою члена команди, який піклуватиметься про нього під час перегонів.

Це в основному допомога у складах, розпакування та упаковки речей, надання напоїв під час їзди на велосипеді, завершення фінального пробігу, у разі труднощів або нещасного випадку надання першої допомоги та виклик аварійних служб у співпраці з організатором.

На додаток до всього, це також психологічна підтримка під час перегонів, планування часу для окремих секцій, підготовка тимчасових фуршетів на капоті автомобіля, нагадування мені їсти і вживання калорій у своє тіло, спонукання дотримуватися встановлених часових обмежень відповідно до планувати та заохочувати, доводити це до мети.

Як важко оцінити свої сили, фізичні чи розумові?

Це складно, і я все ще лише навчаюся. Що стосується розумової сили, я відчуваю величезну підтримку своєї сім'ї там, і прямо під час гонки у мене є підтримуючий гонщик, який завершує всю гонку зі мною. Фізично важливо не спалювати його з самого початку і регулярно поповнювати калорії, щоб у мене не залишилося сил.

Кризових моментів, мабуть, багато, оскільки це проявляється у вас?

Коли у мене закінчуються сили, я втомлююся, я не можу правити і ледве ходжу, нервуюся, дратуюся і, мабуть, не зовсім приємний супутник. У цьому я захоплююсь своїми друзями - підтримуючими гонщиками, які управляють цим разом зі мною та надають мені максимальну підтримку. Без них я б не зміг закінчити ці перегони. І навіть якби я міг, я, швидше за все, не закінчив би їх без них.

Фото: Мартіна Юрічкова

У вас є сім’я, син, робота, як ви також можете активно займатися спортом і пройти всі гонки?

Це складно, але це можливо. Звичайно, це не було б можливим без підтримки моїх близьких. Далі йдеться про пріоритети. У нас більше п'яти років вдома не було телевізора, і я не дивився жодного фільму чи серіалу за останні 18 місяців.

Я намагаюся закінчити тренінги таким чином, щоб вони без потреби обтяжували мою сім'ю. Для мене це означає регулярне вставання до 5:00 ранку плюс тренування та завершення інших тренувань ввечері, коли дружина та син вже лежать у ліжку. У 2018 році я закінчив змагання за кордоном без сім'ї. Цього року я також планую вивезти дружину та сина за кордон і поєднати це із сімейними канікулами.

Тріатлон навчив вас чомусь про стосунки і про себе?

Він чогось мене навчив, він ще чогось мене вчить. Наприклад, вставайте вранці до 5:00 або ефективно організуйте свій час. Це також додає мені впевненості у вирішенні життєвих ситуацій, коли я порівнюю їх із опануванням тривалого триатлону.

Тріатлон - це командний вид спорту, хоча на перший погляд це не так виглядає. Без підтримки волонтерів, які розблокують його до, під час та після перегонів, це було б неможливо. Крім того, без членів команди підтримки, яка надає матеріальну, а також психологічну підтримку, конкуренту буде важко досягти успіху.

Ви даєте йому багато підготовки, тренувань, часу, фінансів, що в кінцевому підсумку дає вам?

Чудові почуття, підтримка фізичної форми та рух, знайомство з новими країнами та мої межі. Досвід з красивих і диких місць, до яких я, мабуть, ніколи не дістався.

Також реально насолодитися країною, коли ви зосереджуєтесь на перегонах?

Для мене це реально, і я справді насолоджуюсь країною. Перегони вимагають максимальної концентрації, це правда. Однак я перебуваю в дикій природі, і я повинен сприймати своє оточення в цілях безпеки і тому, що мене це захоплює.

Перегони проходять в основному там, де я, мабуть, ніколи б не дістався до себе. Або я навіть не подумав би туди поїхати. Звичайно, не одна.

Я згадаю, наприклад, купання в крижаній воді з дельфінами та тюленями на Алясці, плавання частково вгору за течією, де великий водоспад закінчується в Швеції, приземляючись вночі на незаселений острів у Швейцарії за чотири кілометри від материка і плаваючи до сходу сонця, плаваючи опівночі в Ораві гребля супроводжується нічними велосипедними прогулянками по оравських пагорбах, велосипедними переходами з неймовірним видом на альпійські пагорби, бігом серед дикої різноманітної природи, де необхідно бути готовим до зіткнення з дикою природою і де я не використовую лише ноги, а також руки для бігу через складну місцевість на висоті.

Коли я додаю раптові та непередбачувані зміни погоди, я маю незабутні враження.

Фото: Мартіна Юрічкова

Як ви оцінюєте, чи добре ви займаєтесь іншими видами спорту, такими як біг та їзда на велосипеді?

Я можу оцінити це лише відповідно до своїх особистих відчуттів та часу, отриманого в результаті окремих перегонів. Поки що мені вдалося вдосконалитися в цих двох дисциплінах навіть без тренера. Хоча цілком можливо, що з тренером це піде швидше. Варіанти часу та мої пріоритети наразі не дозволяють мені це робити.

Але що я роблю, це те, що я регулярно навчаюся в цих областях, будь то література, навчальні відео, плани тренувань та співбесіди з учасниками змагань до та після гонки. Торік я закінчив шестиденний табір з триатлону, де також розширив кругозір щодо тренувань та підготовки.

З першого слухання триатлон звучить екстремально, оскільки це поєднання трьох видів спортивної діяльності. Це все ще спорт чи спосіб життя?

Для мене це і те, і інше. Спорт і спосіб життя. Найкрасивішим у триатлоні є те, що це три різні види спорту, і тому він цікавіший, але також більш вимогливий до техніки, спортивного обладнання та тренувань. Як і в кожному виді спорту, є крайності, які мене приваблюють.

Вже давно я планував піти на тривалий триатлон або залізника, який складається приблизно з 3,8 кілометра плавання, 180 кілометрів на велосипеді і закінчується марафоном - 42-кілометровою пробіжкою. У 2017 році я вперше успішно пройшов словацький екстремальний триатлон Яношик. Після успішного завершення я дізнався, що ця гонка від нашої маленької прекрасної Словаччини була включена до серії XTRI WORLD TOUR разом з іншими країнами. Тоді я подумав, що було б чудово пережити їх усіх.

А як щодо триатлону у Словаччині?

Їх досить багато. У нас є різні категорії від короткого, середньої довжини до тривалого триатлону (так звані залізники). Мене особливо зацікавили триатлони в серії екстремальних турів Orava (Goralman, Oravaman та Janosikman), які обмежені кількістю учасників завдяки організації в заповідних зонах. Це дуже дружні заходи з неповторною, майже сімейною атмосферою. Ніде у світі я не зустрічався, щоб поповнити енергію на закусочній станцією беконом, шкварками та хлібом з маззю та сіллю.

Як щодо підтримки триатлону?

Екстремальний триатлон не користується широкою популярністю серед громадськості. Справа в тому, що вона знаходиться на величезній території, де учасники проведуть 15-20 годин на трасі, часто в дуже негостинних умовах. Наприклад, сніг, дощ, вітер, темрява, велика висота. Ці перегони в основному шукають близькі друзі та сім'я конкурентів (іноді просто тому, що вони "мусять", а вони насправді не хочуть), щоб підтримати знайомого, якого вони постійно бачать на старті, можливо, один раз на трасі а потім на фініші, якщо вони хочуть піти на пагорб.

Існує різниця між триатлоном та триатлоном. Є триатлони, які робляться для широких мас, переважно по прямій, за участю спонсорів, фінансових винагород для переможців та широкої аудиторії.

Потім є триатлони, які в дикій природі мають мінімум гонщиків та шанувальників охорони природи. Їх організовує група ентузіастів та волонтерів, для яких єдиною винагородою є відчуття добре виконаної роботи. Переможці будуть винагороджені головним чином у формі відчуття перемоги чи фінішу в гонці, а також досвіду, який вони випробували протягом дня на прекрасній та суворій природі.

Однак, це все ще правда, що будь-яка гонка, мабуть, була б неможливою без участі спонсорів, вступних внесків від конкурентів та ряду волонтерів.

Поки таким чином можна займатися активними видами спорту?

Я сподіваюся на довгий час - до 80, 90, а то й довше. Я не знаю. Але це правда. що чим старша людина, тим довше їй доводиться відроджуватися. Я багато разів чув і читав, що регенерація важлива, щоб не перевтомлюватися. Я думав, що щось подібне зі мною не може статися.

Але я переживав це на власній шкірі на початку цього року, коли переборщив із тренувальними дозами і тренувався. По правді кажучи, я не міг майже нічого робити протягом двох-трьох тижнів, і деякий час у мене виникали сумніви щодо того, чи зможу я завершити цьогорічну гонку. На щастя, після тих кількох тижнів майже нічого, я зібрався і міг знову тренуватися. Зараз я приділяю набагато більше уваги регенерації.

Фото: Мартіна Юрічкова

На сьогоднішній день багато людей займаються спортом, це величезна тенденція, і люди діляться цим у соціальних мережах. Як ви ставитесь до цього? Ви думаєте, що люди часто займаються спортом лише тому, що це модно?

З моєї точки зору, не має значення, що люди мають для спорту. Найголовніше, що вони займаються спортом. На початку вони можуть почати, тому що це модно, і це добре, лише якщо вони наполегливі. Особисто мені не потрібно ділитися кожним тренуванням. Але коли я успішно закінчую складну гонку, я також люблю цим хвалитися в соціальних мережах. Я сприймаю більш негативно, коли люди переоцінюють себе просто тому, що хочуть забити в соціальних мережах, кинувшись в екстремальні, а часом і небезпечні види спорту без будь-якої підготовки. Багато разів вони завдають травм і логічно відбивають більшість від занять спортом, що є ганьбою.

Отже, як правильно починати спорт?

Це залежить від конкретного виду спорту, людини. Ідеально починати з будь-якого виду спорту відразу. Чим більше універсальність, тим краще. Чим молодша людина, тим краще. Однак ніколи не пізно.

Якщо хтось хоче спеціалізуватися на певному виді спорту, має більш високі амбіції та ресурси (особливо час і гроші), я обов’язково рекомендую тренера або інструктора. Особисто я був досить самоуком і багато речей намагався придумати самостійно. З тренером, принаймні на початку, але це набагато легше, безпечніше і менше шкодить. Або ж пройдіть різні курси та тренінги.

Головним чином через різноманітність, засвоєння нових навичок та можливість залучення різних груп м’язів. Я перевірив це на собі. Раніше я в основному бігав. Коли я зайнявся більшою кількістю видів спорту, незважаючи на меншу кількість годин, витрачених на тренування, я почав досягти кращих часів, ніж коли я просто біг.

Щоб жодна розмова не привернула вашої уваги, наші героїBOT надішлють вам повідомлення до Messenger, як тільки його опублікують. Увійдіть, натиснувши на посилання.

Багато говорять про популяризацію спорту для дітей, проводяться різні кампанії, але яка реальність і практика? Як ти гадаєш?

Це в основному залежить від батьків. Спортивний простір постійно вдосконалюється, можливості розширюються, і хто хоче, може лише вибирати. Потрібно лише не сидіти вдома, а кудись поїхати. На початку достатньо взяти участь як глядач і поступово спробувати щось самостійно.

В даний час існує тенденція залучення загальної маси до спорту. На це відгукнулись і організатори спортивних заходів, де крім основних заходів, які призначені в основному для активних людей та професійних спортсменів, вони також організовують супутні спортивно-розважальні заходи, які розроблені від найменших (наприклад, короткий біг або біг з легкими перешкодами) дорослим, які чекають на фініші після пробіжки або жвавої прогулянки бажаного охолодженого пива.

Як мотивувати молодь до занять спортом?

Перш за все, подайте їм приклад. Я думаю, що батьки мають найбільший вплив, особливо в молодому віці. Діти природно повторюють побачене у дорослих. Якщо вони бачать, як батьки займаються спортом (бігом, розтяжкою, вправами з власною вагою тіла, ходьбою на природі), вони намагаються наслідувати їх. Принаймні, це працює у нас поки що. По-друге, візьміть дитячі мобільні телефони, планшети, комп’ютери чи інші пристрої з екраном і вийдіть з ними, або принаймні відправте їх туди. Пізніше це в основному школа, колектив та позитивні зразки для наслідування.

Це герой (особистість), який мотивує та надихає вас зі Словаччини?

У мене немає конкретного героя чи особистості. Це мотивує мене і надихає багатьох друзів, яких я знаю переважно з неприбуткових організацій, де я працював, займаючись окрім роботи іншими видами діяльності, які збільшують суспільство, роблять світ кращим і красивішим.

Вас також можуть зацікавити ці розмови

  • Алена Стівенс: Завдяки спорту людина вчиться робити чесні речі у повсякденному житті. Алена Стівенс - професійна словацька тріатлоністка та колишня стюардеса в Об’єднаних Арабських Еміратах, яка, окрім тренувань інших спортсменів, присвячує себе і своїм близнюкам. Ми говорили про те, як виглядає спорт у Словаччині, як [...]
  • Борис Валабік: Існує величезна різниця між професійною критикою та нецензурними образами. Ми не поважаємо спортсменів у Словаччині Борис Валабік - колишній захисник хокею. В даний час він є членом поліції. Однак він не повністю зраджував хокею, він консультувався з національною збірною у віці до 16 років, коментував матчі по телебаченню і разом з Маріаном Габоріком робив подкаст на ім'я Борис [...]
  • Мирослав Тавел: Люди не усвідомлюють, скільки вони можуть зробити самі, якщо погано тренуються. Він почав з футболу, хокею, а згодом утвердився у бойових мистецтвах. Мирослав Тавель закінчив фітнес-тренінг на FTVŠ UK у Братиславі, але він був настільки захоплений спортом, що вирішив присвятити йому себе як підприємця під час університету. Сьогодні […]

Якщо вам подобаються ці ідеї, їх поширення допоможе поширити їх. ми дякуємо.