Дякую за відповіді, я якраз робив покупки на завтра, тільки в сировині не було баклажанів, але, можливо, я знайду десь завтра;-) .
з пабу ми підтягуємо орбітрек, і у мене ще є велосипед, так що ми побачимо, скільки я можу впоратись:-)
Завтра я купив боулінг замість баклажанів. тож я підготую це подібним чином;-) .
Що стосується фізичних вправ, я раз на тиждень займаюся сквошем та волейболом (це не зовсім спорт для схуднення, але принаймні я регулярно рухаюся). і я все ще думав, чи не почну я пілатес завтра - у мене є книга з вправами на 3 місяці. так що я, мабуть, займусь цим;-)
тут я знайшов саме книги в слові:
http://www.porada.sk/t42760-p3-90-dnova-dieta.html - ще 90 днів
http://www.porada.sk/t42760-90-dnova-dieta.html - 1. литий кних
просто зареєструйтесь та завантажте (сонце)
jojojoj У мене дилема - почати? не починати 90 днів? але я, мабуть, почну, бо зайві кілограми мене обтяжують, дитина з завтрашнього дня катається на лижах. тому. це можна було витримати, і водний день був для мене шокуючим, і тому наступного у мене не було, у мене був фруктовий, я збираюся виміряти себе - особливо "пташенят" на животі. (регоче)
Мамо, якщо я можу запитати, скільки ти втратила в 90? А потім вона утримувала обслуговування протягом наступних 90 днів?
Ренка - кваша достатньо принаймні того, що я бачу в тілі, але на гірці немає бігу?
У мене також є фітлот, тому, можливо, я можу щось про це придумати. Мені слід схуднути близько 40 кг, щоб я подивився, як це буде. (Хихикання)
фітлопта чудова. мабуть, краще тренуватися в команді з тренером, який порекомендує вам правильні вправи. (Я не знайшов такої вправи у нас, тому іноді переживаю вдома - переважно вправи з тієї книги про пілатес)
sqash - це не схуднення, а швидше фітнес. і все тіло чудово тренується. для армування - О.К.
Ренка я схудла на 12 кг - це було дуже добре видно, я не тримав обслуговування, мало рухався - ти знаєш мою лінь;-( і я набрав 6 назад, але важко думаю і все більше і більше, що йду в це з ти мені все ще потрібно їсти розумно - чого я не дотримувався - але зараз я буду більш дисциплінованим: - |
. так приєднуйтесь. Ви порадите нам, що і як
caute, no co ako papate uz obedik?
Привіт дівчата, я зараз їду, увечері приїжджаю. Я відповім на все пізніше. Команда, ці питання на місці і чудово, я напишу тут ввечері. тепер я просто швидко читаю. привіт, я вже мушу "літати".
ajoj ruzicka Я напишу їх тут ще раз, щоб інші могли знати, те, що я змінив від того, що писав 5. те саме або коли і в листах.: - P
- коли я п'ю чай, чи можу я покласти в нього мед або штучний підсолоджувач? мед, якщо так чи щодня, чи він також десь поділений? той зелений чай повільно чинить мені опір без ліків (хихикання)
- мій улюблений сніданок вже - був ? - fittnes цільнозернові кукурудзяні пластівці s
молоко - як я вже зрозумів, можливо це неможливо, молоко - це білок і
ви не знаєте, що можуть бути плями?
- Я шукаю все, що можна зробити на сайті, і я не можу написати достатньо, що молоко не може, це справді так, я ніде не читав у книзі?
- або напр. молоко приймають, якщо його їдять або п’ють?
- наприклад, цибуля-цибуля, суджа-салама та шинка також відчувають себе білком?
- напр. для пиття полівітамінів можна сумити?
- коли настає білковий день, і я хочу йогурти, чи можна лише білий жир з низьким вмістом жиру чи навіть фруктовий активіс чи білий солодкий? а потім меню на сніданок - це фрукти на обід, скільки йогуртів, а як щодо вечері? тому що нічого подібного в книзі немає за один день, і я дуже люблю молочні продукти:-(
- час прийому їжі завжди повинен бути однаковим, або можуть бути відхилення?
- насправді і бульйон - як я просто відчуваю, і якби я їх добре розумів, лише в
День білка - чи може це бути масовим відваром? а для крохмалю - рослинний
бульйон? якщо в ці дні і якщо це не вказано в певний день, його слід випити?
- напр. мак, волоська горіхова локшина може бути, якщо так, то в який день?
- коли йде день води, ти п’єш лише воду або ти можеш пити чай, десь у мене він є
також читайте?
- коли папа-шоколад думає одним рядком або лише одним кубиком (ставка
пісу іна)?
- а коли пиріг написаний - неважливо, але в морозиві є яйця, молоко тощо?
- напр. обід на 1 день. що заплановано на кожен обід - це одна порція
або його потрібно розділити?
- якщо я правильно зрозумів, я можу мати будь-який день, яким я просто хочу бути
чи дотримувався порядок? рецепти дня можуть точно не дотримуватися?
мабуть, поки що їх досить багато, можливо, навіть дурні, але вони все одно мене найбільше турбують:-(
ну спасибі
ну я страждав перші три дні упле. Від голоду я не бачив зараз у мене 8 і це ок. Я робив цей запечений фрукт з 4 днів, але не буду вам багато розповідати. Я завжди готую на наступний день ввечері і приємно ношу його на роботі. не смішно. PS. Я мрію про сосиски (хихикаю)
ти бачиш Томі, мені дозволяється мати капелюх, дієту, вдома, після шостої вечора. шукайте дієту відповідно до часових поясів
ну трохи нижче нас ММ, це один зі способів, мета - хлавний. Я не міг 90 днів. це занадто для мене. це також середина
навіть незважаючи на це, ми хаба-кук, і всі ми разом номер один, ми можемо це зробити разом, головним буде результат;-) У мене була картопля на три столові ложки, але без вершків та інші, варена: рис з китайськими овочами, за планом я відмовлюсь близько чотирьох-п’яти годин, а ввечері просто чаювання. Різдво додало два фунти, тому мені доводиться більше старатися. дякую за підтримку і залишайтеся вдома зі своїми тапочками (обійми)
: -DVera, Міра-Марія, приїжджай до нас, нам краще (хихикають), ми можемо робити все до дванадцятої. Але в іншому випадку, як писала Камілка, я довгий час сидів на окремій дієті, а потім погано дотримуйтесь дієти, адже їсти можна коли завгодно і скільки завгодно. Але відповідно до часових поясів, це мене влаштовує, я побачу, як вона буде худнути разом із нею.
Я ледве бачу, я не п'ю в житті так багато, як зараз, вчора було добре, а сьогодні у мене був суг із Сегеду, який був непоганий. і я наливаю собі зеленого чаю, я просто перестаю куштувати:-( і все ще в туалеті я все ще вдома:-P
але мама прийшла до мене на кілька днів, щоб зазирнути, так що краще, коли я не буду вдома одна, я не надто думаю про їжу (rofl), хоча вона принесла хороший саморобний капелюх і желе з гірською маскою, але що чи можна було б знайти щось хоча б для цих 20 кг (хихикання)
. сьогодні я приготувала капустяний суп на обід за рецептом на 2-й день. як суп для всієї родини, і вони зазвичай хвалили себе. це мало бути іншим, ніж я, але добре. він навіть дав собі найменшу, хоча поки що капуста здавалася йому кислою.
. Я почуваюся добре і не відчував голоду. і я чергую рідини. вода з лимоном із чайниками - зелена, відновлююча, пуер, від целюліту тощо. і нарешті, я почав з відкритої патоки, а вранці п'ю воду з патокою, медом і пучком лимона - тоді це більш терпимо;-) .
. Я стискаю пальці за всі підводні камені:-P
Ренка - суп мені також сподобався приблизно через 10 хвилин. Я збираюся вечеряти на вечерю;-)
Я не звик до цього напою, я не просто звик, я не звик, я пив лише якусь 3dl тощо. поки що я пив лише воду та зелений чай з ваніллю та якусь квітку кактуса, але зараз я збираюся до ройбо з карамеллю. Я також маю лише силу огиди. що таке патока? це трохи цукру ні?
Тімі, мій бос замість води випив чайник пуер і гарно викинув. Хоча пуер трохи смакує на глині, але він також ароматизований, я відчуваю запах апельсинової кірки, і це цілком терпимо
Я дам йому це, я просто повинен вирішити (хихикати)
привіт я випив саме цей пуерт, але я не одягаю пагорб лимона, і це краще (хихикання)
Тімі, вгорі над полем чату, знайди слово меласа, і воно покаже тобі всі дописи, де йшлося про патоку.
Ренка Я щось дивився в мережі і виявив, що це все?
http://www.strava.sk/showdoc.do?docid=2176
Спробую зазирнути сюди.
дякую досить цікавий як прополіс. його зараз бере його мати, і він теж такий онук:-)
Я також це писав у своїх запитаннях. renka med sa moze?
Тімі, я знайшов це в тексті: "Щодня потрібно починати зі склянки води, до якої можна додати чайну ложку фруктового оцту та меду". тому це, можливо, може, хоча, мабуть, не часто, це цукор. Мені фруктовий оцет не дуже потрібен, я звик до салатів та страв використовувати замість оцту лимонний сік.
що я також читала, завтра я також збираюся купити патоку, замовлену у мене в аптеці. тож я побачу, що це починає бути:-)
Тімі та решта дитини просто тримаються. найгірші ці перші дні. тоді ми звикнемо до цієї системи харчування, і у нас все буде добре. Поки що мені добре. коли я застряю, я не просто здаюся. мій колега схуд на 15 кілограмів, як і я. і що робить мене гірше. а завтра у нас піца, але хіба це не гарний обід? і ввечері. (торт)
на, і ми вже після обіду і ура на піцу на завтра:-P
Дякую, Ruzicka, і я так думав, але мені подобається мати кращий досвід;-), і я хотів би бути впевненим, але все-таки деякі запитання, на які я не знайшов відповіді: чи можна підбирати чай, якщо так щодня? Або вирівняти із замінником солоду, чи взагалі? мак там, де вам подобається?, чути, мультивітаміни сумів?, печінка цибулі, мабуть, біла. а пиріг - що завгодно, але чи є в основному яйця та молоко? Ще раз спасибі. (Хихикання) Я справді зробив постріл о 8.30, обід о 13 і близько 5.30, це нормально? Дякую (серце)
І все ж ті йогурти напр. Чи може бути солодка чи фруктова активія? Коли, напр. Біль. Добу, а я хочу йогурт, тож, мабуть, цілий день його не підшиваю? а такий салямі та шинка мозок? але я отруюю чим (хихикаю)
дякую за відповіді. Я також виявив, що це білок, мені він дуже подобається, але якщо ні:-), на оливковій. Я також готую олії, я просто не розумію, чому ви написали, що не можна хліба, коли обідаєш білком. день - це майже завжди хліб з папою?
для сьогоднішньої піци це мав бути шматок? тісто повинно було бути з 250г борошна (я зробив з спельти), мені довелося це все з'їсти, тому що на 61 день є сухе з 400г борошна, і там також написано від половини жінки в морозилці це випливає з мене, коли ми прибираємо 400 г полку, тож чи слід сьогодні їсти всю піцу? Я розділив тісто на польку і навіть піцу, яку я зробив, поклав більшу польку в морозильну камеру в ту ж неділю. я не знаю.
Мені дуже сподобалось тісто з тіста з спельти не так, як білі муки. а наступного разу я зможу надіти його напр. консервовані гриби і я не знаю напр. оливки? тому що цього дня було написано на випадок огиди, що можуть бути чемпіони, і я десь знайшов, що чемпіони - це білки, тому я не знаю?
Я повечеряв ескімо, але у мене також є дивне відчуття, що я чхнув (почервонів)
. для піци можна взяти гриби, оливки, артишоки, перець, помідори тощо. (Гриби білкові, але чемпіони нейтральні - вони можуть піти на що завгодно - я отримав це від дівчат, які тримали 90-денну дитину і гарно худнули). Мене приємно здивувала вчорашня піца. як правило, я роблю дріжджі на молоці, я також вкладаю в тісто трохи вершкового масла. а вчора я робила за рецептом на 3-й день. Я просто поклав лише напівгрубого борошна, і оскільки я зробив це на всю тарілку (звичайний обід для всієї родини), я кладу в борошно 400 г борошна, 1 куб дріжджів, 1 чайну ложку цукру і трохи солі. дорога була чудова. Мені потрібні були маслини зверху. олії, змішаної з подрібненим часником і трохи орегано, намажте на нього трохи кетчупу і зверху всіх, хто його любить. У мене були свіжі шампіньйони (злегка смажені з цибулею) та оливки, і це був хлопок. наші люди сказали, що у нас вдома не було такої гарної піци, виготовленої:-P. (Я випікав його приблизно 15 хвилин при температурі 220).
. Я вечеряв торт і шоколад:-)
Привіт, я напишу тобі сьогодні ввечері. Я був тут учора, я списав, але мій ПК замер, він мене ледь не побив, я багато це описував, і це мене зовсім не рятувало, нічого, я навіть не рухався з ним. а потім я вже не міг сюди повернутися, тож, трохи терпіння, я обов’язково напишу вам і відповім на ваші запитання. як тільки швидко згадаю, сьогодні вітамінний день, я вже з’їв 4 ківі, на сніданок, десь о 9.30 я вип’ю кави, а на обід трохи бананів, оскільки буду настоятелем, я також брав волоські горіхи та мандарини для поїздка. їжу, яка сьогодні перелічена в книзі, я готував за літо, і ціла справа могла б від цього насититися. сьогодні ти також можеш пити сік, але лише на 100% -нім . це важчий день, ніж до тих, але це можливо. він просто хоче звички, пт, пт. Я повинен бігти на роботу.