"Треба спробувати адаптогени", - попередили вони мене. Це слово я почув вперше, і мені потрібно було більше пояснень. Через стрес на роботі, повсякденному житті та інтенсивності тренувань, які мені вдалося, вони запропонували взяти їх. Я прийняв, тому що перед тим, як рекомендувати щось, мені подобається це пробувати. Ну, у травні цього року я почав їх споживати з дозволу свого дієтолога, і тут я розповідаю вам про ефекти.

адаптогенами

Насправді адаптогени не є чимось новим, це слово, яке доктор Микола Лазарєв, російський вчений, вже використовував під час "холодної війни", близько 1947 року, і посилався на речовини, що підвищують стійкість солдатів без потреби в ліках. Вже в 50-х роках доктор І. І. Брехман зосередився на дії сибірського женьшеню і в 1969 році поділив три характеристики адаптогенів: вони не токсичні, підвищують стійкість і регулюють функції організму. Крім того, в аюрведичній та китайській медицині їх використовують вже багато років.

Сьогодні адаптогени відносяться до певних видів трав, які підвищують опірність організму до ситуацій стресу, травм, тривоги та втоми, і їх споживання ще не настільки популярне. Вони допомагають спортсменам адаптуватися до інтенсивності фізичних навантажень, подолати втому, стрес від змагань, а в деяких випадках і неправильне харчування.

Тож я почав запитувати серед високопродуктивних спортсменів, яких я знаю, і виявляється, що деякі брали їх місяцями до випробування на витривалість. Йдеться не про допінг, а про природний адаптер. Це полегшило мене. Однак я продовжував досліджувати і, перевіряючи їх, я виявив, що вони мають антиоксидантні властивості, які виводять токсини, оживляють організм, збільшують концентраційну здатність, сприяють поліпшенню споживання кисню, затримують втому та борються з впливом на організм. крім збалансування гормонів та зміцнення імунної системи, серед іншого.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80% населення світу користується засобами, отриманими з трав, тільки вони не є патентоспроможними продуктами, і тому ми не знайдемо їх в аптеках. Незважаючи на те, що вже було проведено невелике дослідження для перевірки ефективності адаптогенів, реальність така, що інформації небагато, однак вони є частиною "суперпродуктів", які зараз обидва рекламуються як варіанти боротьби з такими захворюваннями, як рак себе.

Родріго Крузадо, с Природний тонкий Мексика, він зробив мені спортивний пакет, до якого, очевидно, входили адаптогени, крім білків, калію та магнію (підщелачують та зменшують запалення), вітаміни групи В, С, D та Е та деякі ферменти підшлункової залози, які допомагають краще засвоювати їжу та правильно засвоювати поживні речовини. Якби я розповів тобі, що сталося в перші тижні, ти б мені не повірив. Наслідки стресу вщухли, скажімо, я почувався спокійніше і спокійніше зі своїм оточенням. Мої друзі дієтологи підтвердили, що вони не мали негативного впливу ні на щитовидну залозу, ні на серце. Очевидно, що там, де я помітив більше результатів, були інтенсивні тренування, де я був менш втомлений, і крім того, я контролював свої «піки» голоду, викликані занепокоєнням, яке викликало у мене стрес і втому. Найкраще, я знайшов ідеальну формулу для кращого травлення, а коліт і запор, які я часто зустрічаю, зникли.

Ну, я перестав їх приймати на кілька місяців, у моєму житті було багато змін, і саме для Берлінського марафону я не споживав їх, вважаючи, що, можливо, вони просто плацебо, і мені не потрібні всі ці вітаміни для мого організму, щоб виконувати 100% . Я виявив, що ні, що вони мені потрібні, тому що зараз, коли я плаваю і бігаю, мої м’язи демонструють страшну втому, судоми повертаються, а біль у м’язах залишається довше, ніж зазвичай. Зрештою, я думаю, що людина звикає до болю, агресивна їжа вживає свій ефект, а низька енергія впливає на рухи тіла.

Сьогодні у мене знову є свій спортивний комплект, і я чудово поєдную його зі своїм новим способом життя. Не думайте, що я дарма їм лише таблетки або порошки! Для тих, хто бігає, вітаміни та мінерали необхідні для кращої роботи, і, без сумніву, адаптогени допомагають. Ось список найбільш споживаних адаптогенів, які найкраще підходять для жінки-бігуна.

Елеутеро (сибірський гінсенг). Антистресова та антиутомна дія запобігає дефіциту вітаміну С, пов’язаному з інфекціями, травмами та раком.

Часник Контролює холестерин, зміцнює імунну систему, є антисептиком, фунгіцидом та підвищує енергію.

Ноні. Вивільняє токсини, стабілізує рівень цукру та містить багато калію.

Даміана. Він є антидепресантом, розслаблюючим, контролює стрес, діуретиком, а також розумово та фізично підбадьорює.

Астрагал. Бореться з депресією, втомою, вірусами та є діуретиком.

Тирлич. Запобігає артриту, втомі та фізичній слабкості.

Імбир. Містить вітамін B, регулює роботу нервової системи та зміцнює імунітет.

Гінкго Білоба. Покращує кровообіг і зрошення в тканинах і серці.

Солодка. Він протизапальний та протиалергічний, а також протидіє наслідкам тривалого стресу.

Родіола Роза. Найкраще для підвищення працездатності під час фізичних вправ, покращує нервову систему, бореться з депресією, зміцнює імунітет, допомагає схуднути та збільшує енергію.

Синяк. Підвищує фертильність, покращує нервову систему і є гормональним регулятором.

Шизандра. Містить вітамін С і Е, запобігає стресу і занепокоєнню.

Годжі. Запобігає передчасному старінню, піклується про нирки, регулює сон та підтримує енергію.

Важливо, щоб вони знали, що перед тим, як їх споживати, необхідно пройти обстеження у фахівця (у Natural Slim вони можуть їм допомогти), якщо вони страждають на гіпертонію, діабет або будь-яке хронічне дегенеративне захворювання. Щоб придбати спортивний комплект, натисніть ТУТ