Хоча слово "дієта" зустрічається в заголовку допису, правда полягає в тому, що я ненавиджу слово дієта, і насправді я ніколи цього не робив. Я волію говорити про здорову їжу. Крім того, я один з тих, хто повинен їсти щось кожні 3-4 години, і один з тих, хто краще не буде поруч, якщо я голодний хі

Я чув і читав багато жорстокості щодо дієт для схуднення, дієт, які далеко не працюють, і в підсумку стають справжньою жертвою, в якій ти голодуєш і не бачиш хороших результатів. До всього цього, додайте, ефект відскоку більшості цих «експресних» дієт, що все, що ви втрачаєте, повертаєте, коли припиняєте дієту, і піками. При всьому цьому я завжди говорю про збалансовану і здорову їжу. Ви знаєте, що я їм все, я не позбавляю себе примх, але завжди контролюючи, тепер ви зрозумієте, чому я вам це кажу.

роботи

DietBon - це 100% натуральний варіант харчування, при якому ви замовляєте з дивана вдома, за допомогою мобільного або комп’ютера (не може бути зручніше!), Ви вибираєте, які страви хочете, вибираєте сніданок, а також закуску . Він заснований на програмі, в якій ви не голодуєте і, перш за все, в якій ви не пропускаєте їжу. Тобто, багато людей вірять, що, не обідаючи та не перекушуючи, вони схуднуть, що є неправдою, оскільки коли ми їдемо стільки годин, не їдячи, коли приїжджаємо на обід чи вечерю, ми їмо набагато більше і з більше тяги. До того ж, оскільки все ідеально упаковано, ви можете брати посуд їсти на роботу або в будинок друга.

Це спеціалізована та індивідуальна програма схуднення, але її також можна використовувати як швидкий та простий метод здорового харчування. Наприклад, візьміть їжу на роботу, в будинок друзів або навіть якщо ви збираєтеся провести день біля срібла чи гори.

Я тобі кажу, як це було. Я вибрав усі страви на тиждень, вони прийшли до мене в пакеті. Всі страви упаковані та містять інструкції на звороті. Потім дієтолог з програми Dietbon зв’язався зі мною по телефону, щоб провести коротке «співбесіду» та добре визначити, якими мають бути мої харчові звички, що я можу додати до свого режиму їжі чи ні. Таким чином, дієтолог допомагає зрозуміти, що ви робите неправильно, або які продукти ви споживаєте в надлишку або з дефектами.

Що я вибрав?

Як могло бути інакше, я вибрав на сніданок млинці 🙂, які поєдную з унцією смугастого шоколаду зверху та чаєм або склянкою молока.

На обід я продовжував готувати звичну їжу, яка дещо залежить від того, вдома я чи в гостях, але ніколи не пропускаю.

В якості їжі готував страви, які я вибрав. Я повинен сказати вам, що мені найбільше сподобалося повернення додому та приготування їжі. Здорова і збалансована їжа, в якій усі страви включали всі групи продуктів (білки, вуглеводи, жири ...). Мені довелося лише додати свіжий салат, тому що коли страви обробляються, їм не вистачає деяких необхідних нам поживних речовин, і мені довелося проковтнути їх через салат. У моєму випадку я завжди додавав хліб (я не знаю, як їсти без нього!), Те, що я обговорював з дієтологом, який сказав їй, скільки бажано приймати. Як особистий "нормальний" я завжди п'ю воду під час їжі, оскільки безалкогольні напої також дають мені також нездоровий цукор. У вихідні дні я безалкогольний напій, якщо вечеряю поза домом.

На час перекусу у мене був лимонний пиріг, який становить 10! Супроводжується склянкою молока або ананасового соку.

І, нарешті, на вечерю ще одна з обраних страв.

Розклади

Хоча у мене досить мінливий графік, я намагаюся дотримуватися графіка їжі, що дуже важливо і дуже допомагає нам виглядати добре. Виправляючи мої потреби з дієтологом, вона дала мені день "безкоштовного харчування", коли можна їсти все, що завгодно (саме цей день вам завжди подобається найбільше, ха-ха). Я вирішив, що замість того, щоб взяти цілий вихідний, двократне харчування безкоштовно у вихідні, тож я вечеряв у суботу, а обідав у неділю. За моїм розкладом для мене це було найзручніше.

Мій досвід

Треба сказати, що я не голодував і не відчував, як «солодке» щось, що багато разів трапляється з дієтами, оскільки вони забирають усі солодощі, хліб та безалкогольні напої, що створює багато бажання їх їсти. Не тут, маючи млинці на сніданок і лимонний пиріг на полуденок, я був задоволений тим бажанням солодощів, яке завжди маю (у мене солодкий зуб).

Дієтолог не обмежувала мене будь-яким видом їжі, але якщо вона вказала, в яких пропорціях приймати деякі з них, такі як хліб, безалкогольні напої, солодощі ... Ця деталь непригнічення їжі є чимось дуже сприятливим, і є тим, що я маю завжди захищається, тому що якщо ми харчуємось збалансовано, нічого не трапляється, щоб давати собі "примхи" або їсти всіляку їжу. Отже, на даний момент план Детбона, на мій погляд, є на 100% правильним.

З іншого боку, легкість повернутися додому та підготувати їжу допомогла мені їсти краще і уникати типових макаронних виробів або смажених страв, які я готувала, коли приїжджала додому пізно і не хотіла готувати. Типова фраза: «Пфф, я зараз приходжу додому, і я нічого не зробив, я зроблю собі макарони і все».

А також легкість вставання та те, що млинці вже зроблені, і мені залишається лише нагріти їх. І я з тих, хто лінується готувати сніданок вранці, і в кінцевому підсумку снідає в барі і стікає склянкою молока. З млинцями я не пропустив сніданок хе-хе

Кому було б цікаво?

Я думаю, що це гарна альтернатива для всіх видів людей, але особливо для людей, які не встигають їсти щодня і хочуть харчуватися здорово; а також для тих, хто не просто знайшов спосіб «навчити» себе харчуватися здорово і впорядковано і правильно створити собі звичку. Зрештою, збалансоване харчування є основою нашої знаменитої середземноморської дієти.

Вони дали мені знижку, щоб ви могли нею скористатися:

Для першого замовлення програми схуднення ви можете вигода від a Знижка 15% з кодом DBES, а також безкоштовна 28-денна терапія чаєм для детоксикації Morning & Night. Важливо, для цього ви повинні зробити це за цим посиланням: