Період між двома святами може бути ідеальним, щоб спробувати наступну дієту.
Класичний Різдвяне меню це сильно напружує наш шлунок, і оскільки ми відпочиваємо лише під час канікул, то за короткий час може скінчитися немало кілограмів на нас. Зараз супер дводенна дієта ми знайшли його на веб-сайті Szépiportál.hu, який, якщо Різдвяні застілля ви спробуєте це відразу після, гарантовано впишетесь у ваші улюблені штани напередодні Нового року. Запам’ятайте швидке схуднення важливу частину цього щонайменше щодня рухатися на півгодини, або дещо практика зняття стресу також потрібно. в раціоні з'являються більше метод схуднення також: az Яблучний оцет, фруктове лікування та цитрусові фрукти - можна комбінувати швидке схуднення і добробут досягати.
Умови:
1.) Щонайменше півгодини вільного руху
2.) Виконуйте вправи для зняття напруги, розслабляючи кожен день. (Наприклад, прості дихальні вправи.)
Субота
Сніданок
• Перед сніданком покладіть 3 столові ложки яблучного оцту в 1 склянку мінеральної води і негайно випийте. Це стимулює обмін речовин.
• Змішайте 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1 скибочку нарізаного кубиками ананаса і ківі в склянці з 1 склянкою натурального йогурту.
10:00
• Змішайте два вершкового пахта з пакетом замороженої малини, жменею листя селери та 1 лимонним соком.
Обід
• Наріжте невелику чорну редьку і пучок зеленої цибулі тонкими кільцями. Смажте 10 дкг філе курячої грудки в 1 чайній ложці оливкової олії на кожну сторону протягом 2 хвилин, потім оберніть алюмінієвою фольгою і дайте постояти 3 хвилини. Потім нарізати соломкою. Змішайте відвар з 2 столовими ложками соєвого соусу, половиною лимонного соку, подрібненим часником, шматочком дрібно натертого імбиру та перцем. М’ясо подається з гострим соусом та цибулевою редькою.
Перекус
• Змішайте 1 скибочку ананаса, половину лимонного соку, 5 листків базиліка і 1 дл мінеральної води, а потім випийте. Очистіть 1 невелику морквину, обведіть кружечком і змішайте з нарізаною кубиками огірком з кубиками і 1 яблуком гвоздики. Збризніть 1 чайною ложкою лимонного соку, а потім полийте салат.
Вечеря
• 1 шматок вареної картоплі розріжте навпіл вздовж, покладіть на нього скибочку сиру камамбер, поперчіть за смаком, а потім запечіть на грилі. Прикрасити 5 дкг копченої шинки і половиною зеленого перцю, нарізаного кільцями.
Неділя
Сніданок
• Перед сніданком покладіть 3 столові ложки яблучного оцту в 1 склянку мінеральної води і негайно випийте. Це стимулює обмін речовин.
• Змішайте 10 дкг нежирного сиру з 2 столовими ложками нежирної сметани, трохи лимонного соку і трохи подрібненої червоної цибулі. Помажте нею 2 скибочки цільнозернового хліба, а потім покладіть на один яблука, а на інший апельсини.
10:00
• Змішайте два вершкового пахта з пачкою замороженої малини, жменею листя селери та 1 лимонним соком.
Обід
• Тонко наріжте 25 dkg спаржі та 10 dkg грибів, а потім додайте до них половину лимонного соку. На повільному вогні тушкуйте 1 порізаний кубиками перець і 1 зубчик часнику в 1 столовій ложці олії, додайте 10 дкг тунця і смажте протягом двох хвилин. Додайте трохи лимонного соку та оцту, змішайте зі спаржею та грибами. Прикрасити половиною букета петрушки.
Перекус
Змішайте 1 скибочку ананаса, половину лимонного соку, 5 листків базиліка і 1 дл мінеральної води, а потім випийте. Очистіть 1 невелику морквину, обведіть кружечком і змішайте з нарізаною кубиками огірком з кубиками і 1 яблуком гвоздики. Збризніть 1 чайною ложкою лимонного соку, а потім полийте салат.
Вечеря
• Зварити дві третини 30 дкг замороженого горошку до розм’якшення в 0,5 дл бульйону (його також можна зробити з кубиків бульйону), перемішати, а потім додати решту горошку і заправити мускатним горіхом.
• Ми ризикуємо 5 дкг копченої шинки і половину твердого яйця і з’їмо його.