Капш Лора: але просто кусайте, ці пакетики віддають перевагу повільним - цільнозерновим і поєднуються з білком. подивіться, що це робить ...

мене немає

laura44 Здравствуйте,
Я тут хоча б на кілька слів. У Капша завжди були ці "гіпо" проблеми, я це, мабуть, успадкував. Коротше кажучи, мені потрібно більше вуглеводів для моєї операції - я це вже підтвердив з різних джерел. Я якийсь час страшенно зголоднів до білка, і мені погано, але я працюю над тим, щоб зробити їх більш представленими. А що стосується діабету, у мене тут немає жодних проблем, і навіть у мене немає проблем із темрявою (я думав, що кину на це свою зрілість) s:-))) s:-)))
Іноземець Я абсолютно в стані здоров’я просто жир I sbrxe sbrxe але навіть це зміниться ...
Привіт

полуниця Але у мене все ще одне запитання, я отримую це досить часто, особливо коли я обмежую вуглеводи (повільні), щоб вписатись у добову норму, у мене гіпоглікемічні стани, мені дуже погано, у мене падає кров'яний тиск, болить голова ? що на рахунок того ?
напр. Вранці я повинен з’їсти близько 80 г вівсяних пластівців (я маю на увазі класичну несолодку), а також трохи солодких фруктових бананів, яблук тощо. якщо я з'їдаю менше за годину, я майже кидаю ...
ну, я це знаю досить глибоко ... іноді мені доводилося їсти через півтори години ... вперше лікар нагадав мені, що я в порядку, але оскільки це повторилося і навіть посилилось, я знову був за ним, а потім відправлений мене на обстеження, і я ще точно не знаю, на чому я, але, мабуть, подолав запалення підшлункової залози, тож ми побачимо, яким воно буде в кінцевому підсумку (це просто коротше, я пишу більше про це в моїй темі). Але вона могла б спробувати поєднати цей сніданок з білком, як радить Діка. І я також дізнався одну цікаву річ, що вранці організм буквально підбирається з вуглеводів, тож ми можемо дозволити собі їсти більше sxstrechx sxstrechx

Капш Лора: інтервал між прийомами їжі повинен становити 2-3 години, і не має значення, як називається їжа (сніданок, обід чи третя вечеря) і останні 2 години перед сном. тіло не знає, скільки часу, але воно пам'ятає, коли саме воно було з'їдено востаннє.
Що стосується витягування, спробуйте завантажити трохи покращувачів і спекти требарі на вихідних і візьміть наші булочки або труни (також сирники з великою кількістю білка) - ви можете знайти це тут, на сторінці. Я носив його в школі, бо чоловіка не можна просто обкласти хлібом, а вдень чи ввечері це було чудово.
Слухай, у тебе не діабет? Я порадив би вам того ж лікаря. або це може бути щитовидна залоза або підшлункова залоза. абревіатуру можна досліджувати, оскільки це не є нормальним станом.

діка Лора,
ласкаво просимо
знайдіть час, як правило, ніхто не повинен віддавати, але інвестувати варто. цьому можна навчитися навіть без експертів. цей сайт чудовий. Тут ви знайдете все, що стосується здорового харчування. ви схуднете здоровим і особливо без голоду.
Боюся, що без ув’язнення та збентеження я не розумію принципу, і це найголовніше. недостатньо так званих Раціонально, якщо у вас немає огляду того, скільки у вас співвідношення B: S: T, якщо ви розумієте, ви виграєте sthumb3 sthumb3 кіло раз чи два, які ви били. ви не будете голодні, бо будете регулярними. ви повинні приймати останній прийом їжі за 2-3 години до сну, тож у вашому випадку спокійно навіть за півночі. на сніданки також білок. білий йогурт 3%, трохи насіння, і ви можете не випасти. особливо дотримуйтесь питного режиму, голова може боліти, тому що ви не повинні пити. кожні дві години склянку води. при схудненні недостатньо охороняти вуглеводи, необхідно додавати білок приблизно 20 г на прийом їжі, також важливі жири, особливо т.зв. здоровий.
є більше, але ви знайдете все на зеленій полиці, тому вивчайте та додайте частіше серед нас.
Бажаю тобі багато успіхів sthumb3 sthumb3
d.

laura44 Привіт, дякую за заохочувальні слова s:-) s:-)
Я почав повільно, тож ми побачимо, як це буде далі. У літаку я точно не маю
«дієта». Я навіть не називав це так, для мене це повернення до раціональної дієти, і дотепер у мене все було досить добре. Єдине, що мене дуже турбує з цілого дня, це їжа, але це я відчував і до цього. Це трохи проблема з моїм способом життя, але я успішно борюся з цим. Через надзвичайне навантаження я читаю цю сторінку лише з ручкою, але я вже знайшов тут багато цікавого ...
Але у мене все ще одне запитання, я отримую це досить часто, особливо коли я обмежую вуглеводи (повільні), щоб вписатись у добову норму, у мене гіпоглікемічні стани, мені дуже погано, у мене падає кров'яний тиск, болить голова ? що на рахунок того ?
напр. Вранці я повинен з’їсти близько 80 г вівсяних пластівців (я маю на увазі класичну несолодку), а також трохи солодких фруктових бананів, яблук тощо. якщо я з'їдаю менше години за годину ... і ще одне, якщо я регулярно працюю вночі до третього, перш ніж з'їсти їжу, я все одно не можу бути останнім прийомом їжі о восьмій едж
Заздалегідь дякую за спостереження

Дара Лора: Ласкаво просимо серед нас .... Раджу послухати Капша ... вона тут чудовий фахівець, вона мені дуже допомогла:)

Капш лора: віта та у нас!
Я також маю подібний досвід з дієтологією. Я їду до неї через щось інше (за мною спостерігають через мононуклеоз), і вона знає, що я захоплюю кілограмами з дитинства. але оскільки у мене немає 100кілів, вона, мабуть, ніколи не сприймала мене дуже серйозно. Я був у нормальній ваговій категорії, і цього їй було досить. і коли я більше року ходив до 3500-4000кдж, вона все одно схвалювала це! і вона не питала ні композиції, нічого, хоча я їв майже такий самий сахар. цей сайт дасть вам набагато більше.
потрібно прочитати clanocky, розрахувати bmi, активно користуватися шкалою та калькулятором, і все запрацює. В'язниця - це повноцінна іграшка максимум. trebars сніданок. замість того, щоб розміщувати його безпосередньо на тарілці, спочатку поставте тарілку на вагу. увімкніть, покладіть хліб, ви скидаєте, ви натираєте рамку, ви скидаєте знову, кладете шинку, знову скидаєте, ви кладете сир, знову скидаєте, ви кладете овочі і у вас є! просто запишіть і обчисліть (коли у вас буде приблизно однакова вага щодня, ви також пам’ятатимете це, наприклад, скільки коштує 50г шинки і 30г сиру). або розрахунок на flora.cz або в Excel обчислить його для вас. або навіть отримати ваги, де продукти зі значеннями вже є за замовчуванням.
так це працює, і після першого місяця він заповнює ліву смугу назад і автоматично. це просто справа звички ...
схрещені пальці!

kajka45 laura44: ласкаво просимо серед нас

Лотка Привіт Лора,
тож вітаю з початком та рішучістю. На мій погляд, варто знайти трохи часу та прочитати статті по частинах у зеленому полі. Саме там ви дізнаєтесь, що, як і коли їсти. А коли це вас штовхне і запустить, почніть складати меню. І найкраща мотивація - це мотиваційне вікно. Коли я бачу тих котів, яким вдалося схуднути …………… Якщо ви дійсно хочете, ви можете це зробити теж. Схрещені пальці.

Ytak привіт Лора, спробуй вкласти цей час у в’язницю, це не займе цього часу і стільки часу, тому що раціональна дієта - це нормально, і вона буде працювати для тебе, але якщо ти теж зважиш і відчуєш, принаймні з самого початку, а потім превентивно час від часу, тому ви також будете дуже точно знати, який прийом ви приймаєте, і мати справу з можливим припиненням ваги, іноді доцільно навіть додати kj при зупинці ваги, і тоді вага знову рухатиметься вниз, можливо це було причиною до того, як ви схудли, а потім зупинилися, можливо, у вас було занадто мало їжі, але знову ж таки це досить спробували, коли приблизно в 10 кілограмів вага зупиняється і стабілізується на деякий час, ще в 10 кілограмах робить те саме знову ж таки, на деякий час зіткнення і стабілізація організму - ось це, мабуть, також підходить, тому що різка втрата ваги теж не є хорошою і 10кіл не є насправді великою різницею у вазі

У будь-якому разі, ласкаво просимо і тримаємо пальці схрещеними

laura44 Ну, це, мабуть, досить просто, це коштує багато часу - але я сподіваюся лише на початку, коли звикаю. Я все ще думаю про те, щоб потрапити до в'язниці, і я буду раціональним, і особливо без солодощів та фаст-фуду, це в мене працювало досить добре в минулому.

johnnySVK Ну, скільки б ви не їли, вам допоможе калькулятор у синьому прямокутнику «ІМТ». Там він розрахує, скільки кДж ви повинні отримувати на день, якщо ви дуже активні, ви також можете спостерігати такі B, C, T. Звичайно, вам доведеться використовувати якийсь калькулятор енергії (florakalkulacka, наприклад, і miro тут десь є якесь завантаження) розрахуйте споживання і складіть меню відповідно до того, що вам подобається, і що все ще є цілком раціональним харчуванням (мені подобаються скорочення, але я точно виключив їх із меню). І ви йдете відповідно, ви ділите їжу на 5-6 прийомів на день, і через кілька тижнів ви побачите, чи вона вам підходить. В основному це дуже просто.