Ви зупинилися на шляху до своїх цілей FIT і не знаєте, як діяти далі? У вас дієта, ви займаєтеся фізичними вправами, і все ж у вас менше енергії, ніж хотілося б, і ви не можете і не покращуєте свою фігуру?

Це почуття розчарування може бути дуже неприємним, коли ми вважаємо, що все повинно бути нормально, але це не так.

Досягти кращого здоров’я, схуднути або набрати більше енергії чи м’язів може бути простішим для когось, а для когось - кошмаром. Чому?

Перевірена порада в Інтернеті не повинна допомагати всім.

Уявіть, що у вашої подруги гарна сукня, і ви її теж хочете, але коли ви одягнете їх, ви виглядаєте зовсім інакше, ніж уявляли. Це їй підходить, а ти ні. Те саме стосується взуття, зачіски, але і меню.

Я часто зустрічаюся такою, якою ти є люди копіюють меню один з одного, але які не працюють для іншого. Вони просять поради у знайомих, як збільшити м’язову масу, зменшити жир або схуднути та спробувати подібне. Але це не працює. Чому? Де проблема?

Кожен з нас унікальний і має особливі потреби.

Коли Марек вперше прийшов до мене, він зіткнувся з подібною проблемою, мав дієту, займався рухом, але не досяг мети. Перегляньте відео >>

Я відчуваю себе фізично набагато краще, ніж перед спеціальним меню. Раніше моя дієта не була збалансованою, і це відображалося на моєму психічному та фізичному самопочутті. Зараз я почуваюся набагато краще. Я не відчуваю втоми, я фізично відчуваю себе набагато кращою, ніж раніше. Марек з нетерпінням чекає цього сьогодні.

Складаючи спеціальне меню, ми можемо точно встановити щоденне споживання енергії, білків, жирів, цукрів, а також вітамінів та мінералів, щоб ви почувались набагато краще та швидше досягали своїх цілей.

Іноді вам навіть не потрібно нове меню на замовлення, але просто з’ясуйте, чи правильно дієта, і, можливо, відкоригуйте її за допомогою порад.

Ви також починаєте новий спосіб життя, худнете, набираєте вагу або починаєте своє здоров’я?

Чи знали ви, що до 80% вашого успіху залежить від ваших харчових звичок?

Що слід зазначити, якщо покращення не настане

  • У мене надутий живіт, і він мене погано перетравлює
  • Намагаюся харчуватися здорово, але не втрачаю вагу
  • Я скоригував свій раціон, але результатів не отримую
  • Я погано почуваюся у своєму тілі
  • Я не знаю, що їсти, щоб мені стало краще
життя

Що намагатися вдосконалити та швидше досягти цілей?

  • Оцінюйте свій раціон на цілий тиждень і не один день (не приховуйте випадкові гріхи вихідних)
  • не забувайте про це все, крім води, має енергетичну цінність (також алкоголь)
  • Подивіться на це як часто ви їсте, чи немає у вас великих запасів часу і подальшого вечірнього переїдання
  • дотримуйтесь режиму пиття, що і скільки пити (щодня слід випивати не менше 1,5 літра води)
  • Почніть день якісно сніданок
  • їжте м’ясо максимум 4 рази на тиждень

Ці поради насправді є лише загальними, як почати з найшвидшої та найпростішої оцінки дієти. Однак навіть ці поради можуть вам не підійти, наприклад, якщо ви вегетаріанець, вам потрібна спеціальна дієта або у вас є інші особисті уподобання, які я зможу врахувати в пораді, яку ви повинні враховувати лише тоді, коли я дізнаюся про вас більше.

Отримайте аналіз свого раціону і з’ясуйте, що саме вам потрібно.

Почніть правильно з рекомендацій, точно з урахуванням ваших потреб. Для того, щоб максимально ефективно персоналізувати складання вашого плану харчування (меню), це так Ви повинні знати свої щоденні звички.

Інформація про вас, як ви їсте, скільки рідини приймаєте щодня, скільки спите, які ліки та харчові добавки ви приймаєте нам допоможе направляти вас правильно у вашому новому способі життя.

Ми підготували для вас персональний аналіз ваших харчових звичок. Дізнайтеся, як у вас справи. За результатами аналізу ви дізнаєтесь, як саме ви дбаєте про себе з точки зору дієти.

Можливо, вам не обов'язково знадобляться зміни, щоб перевірити правильність ваших процедур.

Можливо, просто достатньо акуратно відрегулюйте, щоб швидше досягти своєї мети. 🙂