Ви хочете перейти в топформ на літо? Їжте їх, щоб мати ідеальне тіло для відпочинку!

Окрім того, що ви витрачаєте години на фізичні вправи та здорове харчування, ви також можете скористатися кількома практиками для досягнення бажаних літніх форм мрії: одна з них - це вживання їжі та напоїв, що сприяють спаленню жиру та обміну речовин, що може полегшити втрату зайвих кілограмів.

1. Перець чилі

Згідно з американським дослідженням 2010 року, капсаїцин у перці чилі, який також відповідає за різкий смак, запобігає утворенню жирових подушечок навколо живота та стегон, а також посилює обмін речовин, що може призвести до втрати ваги.

2. Грейпфрут

Вживаючи його, можна зменшити не тільки м’язову лихоманку, але і масу тіла - половина грейпфрута також покриває 64% щоденного споживання вітаміну С. У 2006 році вчені виявили, що цей фрукт карибського походження стримує апетит і підвищує імунітет організму, тому його вважають справжньою панацеєю.!

3. Зелений чай

Цей чай з гіркою на смак улюбленим напоєм для тих, хто харчується дієтою, оскільки містяться в ньому поліфеноли стимулюють жирові клітини та оксиди в організмі, тоді як вміст антиоксидантів, який називається епігалокатехін-3-галат (EGCG), прискорює спалювання жиру. За даними недавнього дослідження, завдяки активному спорту та здоровому харчуванню ми можемо втратити вдвічі більше ваги, вводячи в наш раціон 1 літр зеленого чаю на день.

спалюють

4. Морські водорості

Це не повсякденна їжа, але фукуксантин, що входить до його складу, прискорює метаболізм, підвищує роботу м’язів та пришвидшує спалювання жиру - це одна з причин, чому ця сполука входить до складу декількох харчових добавок.

5. Кориця

Якщо ви солодкороті, ні в якому разі не пропускайте корицю зі своїх тортів, оскільки окрім оптимізації рівня цукру в крові, це зменшує ваші шанси на діабет та ожиріння, а також запобігає появі жирових прокладок на животі.