Для багатьох з нас поняття посту означає підготовку до релігійних свят та підзарядку організму за допомогою кетогенної дієти. THE Люди з кетогенним способом життя вперше в групі я був вражений тим, що бувають дні, коли люди не їдять. Я не розумів, але оскільки я також вперше вважав кетогенну дієту дурною, я більше не наважувався про це щось говорити. Після 8 місяців кетогенної дієти я також спробував її під час спільного голодування членів. Оскільки я якось випав з кетозу, на наступний день після цього я насправді не крутився, як і мій мозок, але через тиждень я вже був у кетозі, коли знову постив, тому мені стало набагато краще. Тоді я не їв 48 годин.

72-годинний

Тим часом я знайшов статтю про дослідження, яке показало, що 72-годинне голодування оновлює нашу імунну систему. У статті цитуються слова Вальтера Лонго, професора Каліфорнійського університету, коли він описує, як наші тіла намагаються економити енергію під час посту. Для цього використовуйте імунні клітини, які пошкоджені і є зайвими. Помічено, що під час тривалого голодування або голоду кількість білих кров'яних клітин зменшується як у людей, так і у тварин. В експерименті учасники голодували протягом 2-4 днів протягом шести місяців. Коли організм знову отримує їжу, лейкоцити повертаються. Завдяки оновленій імунній системі ми можемо збільшити шанси на довге і здорове життя. Під час голодування наш організм також використовує свої запаси глюкози, жиру та кетонів. Всі голодування призводять до оновлення імунної системи. Хороша новина полягає в тому, що організм позбавляється частин, які пошкоджені або постаріли, тому, якщо ми починаємо голодування з пошкодженою або постарілою імунною системою через хіміотерапію, ми можемо відновити його за допомогою регулярного голодування. Стаття розповідає нам, що йоги та мудреці робили це роками, і західна медицина лише зараз це наздоганяє.

Давайте подивимось, що я пережив:

Під час 48-годинного посту я відчув краще мислення, полегшив розумову роботу, і я міг краще працювати під час тренувань, тому я очікував подібних з 72 годин.

Перший день (17 грудня)

на морозі я пішов до міста і назад, тому, повернувшись додому, випив кави. Я добре проводив час цілий день. Я добре спав вночі, прокинувся відпочив.

Другий день (18 грудня)

Цілий день я нічого не їв. Робити розумову роботу було легко, моє мислення було швидким, і я добре проводив час. У другій половині дня, однак, я з’їв би багато яловичого супу, але довелося чекати ще день.

Третій день (19 грудня)

Кінець посту очікувався о 19:00, але я думав, що якщо я з’їм, то після 20:30 після цього не зможу тренуватися. Я планував кинути замість цього о 17:00, врешті-решт кинути о 13:00, оскільки у мене почало трохи крутитися голова, можливо, через випиту каву. Я з’їв два варених яйця о 13:00, а потім обідав з родиною близько 15:00.

На закінчення, я почувався б добре весь час, був свіжий, свіжий, і моє мислення було ясним, я продуктивний у письмі, легко зосередився, і тренування проходило добре щовечора. Наступного разу я спробую змусити себе не пити каву.