Спочатку неграмотний спорт, він намагається підготуватися до марафону.

2013

Сторінки

Вівторок, 26 лютого 2013 р

Завтра вдруге відвідайте лікаря та Порт-де-Брас:)

Спочатку я нічого не хотів сьогодні писати, але врешті-решт я сиджу вдома, ноги на столі, очі блищать, тому я трохи підрімав.:) Я хочу поділитися з вами сьогодні візитом до Doc. Експрес. Лікар - дуже приємна людина, вона спочатку дала мені тверду руку, мені це подобається. Я скаржився їй на все, що мені боляче, вона дивилася на моє ставлення, коли я вклонявся, і майже на все, що з цим пов’язано. Вона сказала мені, що у мене дупа кшанда.: D Ну, і що ми спочатку складемо коліно, я отримала УЗД і нову красиву рожеву стрічку (вона відповідає моїм брекетам, HEČ), і до зустрічі через місяць. Я тиждень не сильно напружую коліно, тому сьогодні не ходив у волейбол чи біг, і я насолоджуюсь регенерацією! Я не мав вихідних із суботи, тож це потрібно.:) Але найбільша галюцинація полягала в тому, що я згадав про болючу ногу в області пальця. Доцент сказала мені лягти, вона щось туди штовхнула, постукала мені в ногу і сказала встати. І це вже не болить! Цікаво, що станеться, якщо я знову піду на пробіжку. Можливо, це не повернеться.:)

По дорозі з роботи я зупинився біля стенду для нового, березневого випуску "Руни" - http://www.run-magazine.cz. Я вже встиг його переглянути та прочитати найцікавіші статті, одну про необхідність регенерації та про перетренованість, про підходящі спеції, коли потрібно заморожувати, а коли використовувати теплий компрес. І один струм для мене - як позбутися асиметрії! Мене це найбільше зацікавило, воно було створено у співпраці з Mudr. Іржі Марек.:)

Звичайно, ви вже помітили фотографії з антигравітації понеділка у моєму Facebook, але дозвольте мені поховати, я їх тут також повішу. Година минула як ніщо, але мені це сподобалось.

Кухар, положення мухи.: D Мені це найбільше подобається поки що.:)
Лебідь
Весь альбом тут. Я завжди додаватиму до нього поточні фотографії.:)

Вчора колега надіслав мені посилання на нещодавно відкриту студію Wabi Sabi у Празі 7, я її маю по дорозі додому, а в ній тренується Порт-де-Брас. Я зателефонував туди, і я збираюся тренуватися завтра ввечері, я просто повинен бути обережним щодо цього коліна, якщо пропущу деякі ускладнення. Звичайно я напишу звіт.:) За фотографіями там це виглядає дуже гарно.

Моя медсестра сказала мені, що це допоможе їй, якщо я опублікую своє меню, і що це точно допоможе іншим, тому я спробую. Принаймні, я буду мати огляд у майбутньому.:) Їх, мабуть, буде не кожен день, але я спробую.

Сьогоднішнє меню - 26.2.2013

Сніданок:
Вівсянка з гострим бананом і нежирним молоком, кокосом і кількома чорносливом
Нестле Каро з трохи молока

Перекус:
Вони повинні були мати карамельний провамель

Обід:
Смажена куряча ніжка з рисом
Два помідори
Нестле Каро з трохи молока

Вести:
Сир з фруктами Milko з чорносливом

Вечеря:
2 маленькі віденські ковбаски (я купую Поннат, ковбаси - це мій порок: D)
скибочка цільнозернового хліба
Трохи йогурту та кетчупу та два зубчики часнику
Поливайте соком