У той момент, коли людину переповнює кисла їжа, її організм втомився, і в наступних рядках ми пояснимо, чому це так.

найгірша

Найгірші продукти, що викликають виснаження організму: Навпаки, ви можете це виправити

Колись була лише весняна втома. Сьогодні втома - осінь, літо і навіть зима. Просто погода змінюється/сезон /, я маю право бути втомленим. У нас є для вас хороші новини - не погода винна у вашій втомі, а ваш спосіб життя, тому від вас залежить, що ви з цим робите.

Енергетичні грабіжники

Головний розбійник енергії людей - це сама лінь. Лінощі звучать більше як наслідок, але все навпаки. Якщо ви називаєте це комфортом, відсутністю сильної волі чи лінощі, це завжди буде причиною, а не наслідком. Якби люди мали можливість повісити свою лінь на вішалці, складаючи пальто, їх життя кардинально змінилося б.

Занадто багато тваринного білка

Незалежно від того, є ви прихильником кислого організму чи ні, факт залишається фактом, що всі тваринні білки мають дуже низький рН, тобто вони високо кислотоутворюючі. У той момент, коли людину переповнює кисла їжа, її організм втомлюється. Обов’язково внесіть у своє життя без м’ясних днів. Однак це не означає смажений сир з картоплею фрі. Спробуйте вибрати одну з бобових культур і додати до неї цільнозернову крупу. Потім спостерігайте за своїм тілом. Як ви почуваєтесь у день, коли ви їсте м’ясо, і як у день, коли ви їсте бобові. У першому випадку ви віддали би перевагу подрімати після обіду, але в другому ви не будете відчувати втоми.
Це дуже схоже на молоко. Щоб збалансувати рН в організмі після однієї склянки молока, вам потрібно випити 20 склянок зеленого ячменю. Тільки подивіться на деяких дітей, які споживають коров’яче молоко. Не дарма кажуть: "На що ти схожий на теля?". Ми завжди отримуємо енергію їжі, яку ми їмо, в даному випадку енергію теляти. Ну, будьмо чесними, ви це вже бачили "Екшн-корова"?

Прості цукри

Хоча багато джерел говорять вам про прямо протилежне, цукор є одним з основних споживачів енергії. Як і м’ясо та молоко, цукор надмірно активізує організм, що призводить до втоми та пізніше дегенеративних захворювань. Простий цукор використовується для швидкої енергії для тіла, яка спонукає тіло до фізичних вправ. Це як нагрівання бензину в духовці. Вогонь сильний, але швидко горить. У вас буде тепло під час такого опалення, але ви спалите багато бензину, що є дорогим опаленням і дуже швидко пошкодить піч. У перекладі це означає, що на деякий час ви можете відчути енергію, але воно дуже швидко зникне, і з’являться різні хвороби. З іншого боку, коли ми споживаємо цільні зерна, ми надходимо в наш організм складних цукрів, які повільно всмоктуються в організм і надовго забезпечують нас енергією. На додаток до складних цукрів, злаки приносять нам вітаміни, мінерали та клітковину, що важливо для правильної роботи кишечника та для його очищення. Різниця між простими та складними цукрами суттєва, тому важливо врахувати, яким з них ми віддамо перевагу у своєму раціоні.

Неправильне поєднання їжі

Останній, дуже важливий споживач енергії - неправильне поєднання продуктів. Люди змішують на тарілці продукти, які організм не може переробити в таких поєднаннях. Тіло починає процес гниття, і настає втома. Детальніше про розділену дієту ви можете прочитати тут.

Джерела енергії

При сучасному способі життя вони зовсім не рідкість, коли вони постійно втомлюються. Їх дієта, як правило, не має нічого спільного з харчуванням, і з того, що вони можуть черпати енергію, вони проходять милю.

Правильне дихання

Першим і дуже важливим джерелом енергії є правильне дихання. Зазвичай людина вдихає приблизно 15 разів на хвилину. Людина, яка займається різними дихальними вправами, може зменшити це число до 2-4 вдихів. У йозі сказано, що у кожного з нас протягом життя встановлена ​​кількість вдихів і видихів, і від нас залежить, коли і як швидко ми їх пройдемо. Свідоме дихання (яке в йозі називається пранаямою) може змінити життя людини з нуля. Навчившись працювати з диханням і цілеспрямовано використовувати його, тіло заживе, ви отримаєте набагато більше енергії і водночас внутрішнього спокою. Хороша новина для жінок - додатковою цінністю деяких вправ є виявлення зморшок, навіть вужчої окружності талії.

Їжа

Ще одним дуже важливим джерелом енергії у вашому житті має бути дієта. Сьогодні люди часто більше дбають про свої матеріальні надбання, аніж про власне здоров’я. Вони вкладають багато грошей у ремонт та нові моделі, але зазвичай купують їжу лише відповідно до ціни або відповідно до того, що вимагає їхня мова. Вони рідко дають організму те, що йому насправді потрібно. Позбавтеся від вищезазначених шкідливих звичок і продуктів, які позбавляють вас енергії, і замініть їх здоровими. Найсильнішим джерелом енергії з їжі є цільнозернові каші (натуральний рис, пшениця, гречка, овес, спельта та інші). Люди вживають їх дуже мало на кухні, вони навіть вірили в міф, який вони отримають від них. Однак все навпаки - якщо ви хочете схуднути, цільнозернові страви повинні бути першою їжею на вашій тарілці. Тільки вони можуть переміщати відкладення у товстій кишці. До зернових додайте бобові, овочі та насіння з горіхами. Твоє тіло відплатить тобі. Діє правило - чим вимогливіший у вас день (для роботи чи приватного життя), тим якіснішу їжу ви повинні споживати.

Рух

Останнім, але не менш важливим джерелом енергії є регулярні фізичні вправи. Наприклад, порівняйте ставок із потоком. Ставок, у якому вода не рухається, з часом перетвориться на похмуре болото, з якого ви точно не пили б. Натомість потік із життям і рухом є чудовим джерелом води (якщо тільки він не засмічений людськими відходами). Це також працює в нашому організмі. Без руху в тілі є болото. Утворюються цвілі, процеси гниття та бродіння. Енергія в застої. Внесіть у своє життя динамічні рухи 3 рази на тиждень (протягом яких ваш пульс підскочить вище 120), і ви дуже скоро відчуєте приплив енергії.