Цей фрукт, з давніх часів також відомий як персик, є частиною звичного раціону багатьох людей.

За те, що він є одним з найапетитніших фруктів і завдяки своїм великим перевагам, які він приносить здоров’ю людини, персикова дієта для схуднення, Ідеально, якщо ви хочете відняти кілька зайвих кілограмів.

дієта

Як правильно робити персикову дієту для схуднення

Персикова дієта Це один із маловідомі методи схуднення, але цей м’ясистий плід дійсно допоможе вам схуднути дивовижними способами завдяки високому вмісту клітковини.

Це плід дерева родини Розових, корінних жителів Китаю, де його вважають символом безсмертя і є загальним мотивом в декораціях знаменитого порцеляни, а також його красивих квітів.

Цей фрукт є одним з найбільш споживаних у світі, як природним шляхом, так і в нектарах, компотах, джемах, желе, соках, йогуртах і навіть додається до різних продуктів, завдяки своєму ніжному смаку та вишуканому аромату.

Цілющі властивості персика для здоров'я

  • Оскільки в ньому дуже мало калорій, лише 40 на 100 г, його багато використовують Дієти для схуднення, незважаючи на 9г цукру.
  • Він також багатий натрієм, фосфором, калієм, магнієм, вуглеводами, клітковинами та деякими білками (0,8). Містить бета-каротин, вітамін В, С та Е.
  • Серед інших властивостей він пропонує кардіологічні переваги, а також на імунну систему, тому дуже корисний для дітей, людей похилого віку та людей, які потребують зміцнення захисних сил. Він також запобігає атеросклерозу, високому кров’яному тиску та передчасному старінню.
  • Це м’яке проносне, воно полегшує повільне та важке травлення, стимулює роботу кишечника. Її ніжну м’якоть переносять усі типи людей, включаючи реконвалесценти, і в деяких випадках рекомендується вживати її у вареному компоті або запеченому.
  • Вважається чудовим сечогінним засобом, який допомагає усунути затримку рідини, особливо якщо його вживати натщесерце.
  • Він хороший для боротьби з ревматизмом, захворюваннями легенів, ожирінням, герпесом, виразкою, запорами, шкірними захворюваннями, крупами та камінням у нирках або сечовому міхурі, простаті та анемією, підтримує волосся, кістки, зуби та шкіру в хорошому стані.
  • Він багатий вітамінами, селеном, калієм, магнієм, йодом, фосфором, кальцієм та залізом. Все це означає, що воно сприяє слизовим оболонкам тіла, шкірі, стимулює нервову систему з точки зору пам’яті, надаючи седативну дію.
  • Він містить вітаміни А, С, В2, В6, які протидіють шкідливій дії, яку вони викликають на молекули окислювача, відомі як вільні радикали. Це чудове джерело антиоксидантів запобігає зростанню пухлин і, отже, деяких видів раку.
  • Помаранчевий колір її м’якоті надає бета-каротин, антиоксидантна речовина, яку організм за необхідності перетворює у вітамін А. Цей вітамін необхідний для зору, гарного стану шкіри, волосся, слизових оболонок, кісток та для нормальної роботи імунної системи.
  • Він багатий такими мінералами, як калій, який регулює артеріальний тиск.
  • Фосфор, який він містить, важливий для нервової системи та мозку.
  • Що стосується споживання магнію, він допомагає запобігти перевтомі, тривозі та стресу, запобігає спазмам та стимулює хорошу передачу електричних імпульсів.
  • Він має хороший вміст кальцію, настійно рекомендується запобігати погіршенню роботи кісткової системи і, отже, запобігає остеопорозу.
  • Він ідеально підходить для дітей та підлітків для побудови здорових кісток і зубів.
  • Тоді він не містить багато калорій незамінний для людей, які перебувають на режимах схуднення.
  • Оскільки це чудовий сечогінний засіб, він активізує функцію нирок і сприяє розчиненню каменів у нирках.
  • Завдяки вмісту заліза його рекомендують людям з анемією та відсутністю апетиту, особливо дітям, підліткам та вагітним жінкам.
  • Завдяки високому вмісту клітковини настійно рекомендується боротися із запорами.
  • Очищає організм і виводить токсини. Оскільки він містить велику кількість мінеральних речовин, він допомагає усунути важкі метали та запобігти впливу забруднюючих речовин, яким ми піддаємось щодня.

Персикова дієта для схуднення за тиждень

Тепер давайте подивимось процедуру, яку потрібно зробити дієта здорового персика, щоб ви могли усунути ці зайві кілограми:

На сніданок

  • Нежирний йогурт із шматочками персика, що супроводжується чашкою настою або кави.

Половина ранку

  • Їжте свіжий персик

За обідом

  • Їжте курячу або рибну грудку на ваш вибір, салат зі свіжими овочами (селера, салат, помідор, морква, огірок) та персиком на десерт.

Вдень

  • Вживайте чашку персикового соку.

В обід

  • Змішаний овочевий суп та персик.

Не забувайте про мінімальне споживання двох літрів води на день, і якщо виникнуть сумніви, зверніться за порадою до лікаря-спеціаліста.

Інші ТЕМИ, що цікавлять:

Якщо вам сподобалась інформація на властивості персикової дієти для схуднення, тоді не забудьте поділитися цим, щоб багато людей були поінформовані так само, як ви, і виглядали дуже добре.