Значення мінералів для нашого організму

харчування

Мінерали є неорганічними речовинами і надзвичайно важливі для нашого організму. Вони є наріжним каменем життя, який людський організм не може синтезувати самостійно. Їх дефіцит призводить до функціональних розладів і різних захворювань. Ми вважаємо необхідними для життя елементи необхідними - ми отримуємо їх із різних продуктів харчування, напоїв, мінеральних вод. Деякі вітаміни потрібні у вищих дозах, оскільки організм повинен приймати більше 300 мг на день. Це макроелементи, такі як кальцій, калій, фосфор, хлор, кварц, магній, натрій та ін.

Кальцій - У разі недостатньої кількості кальцію ми стикаємося з великою проблемою, оскільки організм починає шукати кальцій у всьому тілі, починає відкачувати його з кісток і зубів, щоб транспортувати у важливіші місця. Без кальцію наше серце не стукало б, м’язи не змогли б розслабитися. Тривалий дефіцит кальцію призводить до таких проблем, як: тремтіння серця, камені в нирках, безсоння, скутість рук/ніг, нервозність, високий кров'яний тиск. Рекомендований прийом кальцію такий: дітям від 1-3 років: 500 мг/добу, від 4-8 років 800 мг/добу, підліткам від 9 до 18 років 1300 мг/добу. У чоловіків та у жінок до менопаузи до 65 років вона становить 1000 мг/добу, у чоловіків старшого віку 1,5 г/добу. Найкращий час для прийому кальцію - ввечері перед сном, оскільки остеоресорбція більш поширена вночі.

Магній - є природним антагоністом кальцію і є важливим компонентом кісткової структури. Він регулює передачу імпульсів периферичними нервами. Симптомами дефіциту магнію є: скутість, неспокій, головний біль, м’язові судоми, тремтіння повік, чутливість до погодних змін тощо. Дефіцит магнію супроводжується зменшенням вітаміну D та підвищеним ризиком розвитку остеопорозу.

Остеопороз є широко розповсюдженим захворюванням і має дуже серйозні наслідки, такі як смерть та різке погіршення якості життя. Майже третина людей помирає після перелому шийки стегна протягом року, майже третина залежать від допомоги інших людей і лише невеликий відсоток повністю виліковується і здатний до самообслуговування. У Словацькій Республіці цей перелом є сьомою за частотою смертністю у госпіталізованих пацієнтів. Після перелому стегнової кістки у 50-річної жінки ризик смерті такий же, як смерть від раку молочної залози, і в 4 рази більший, ніж смерть від раку матки.

Щоб уникнути таких незручностей та захворювань, значний акцент слід робити на профілактиці. Багато фізичних вправ, збалансоване та різноманітне харчування, правильний спосіб життя ..., все це внесе позитивний внесок у захист нашого життя.

На жаль, у сучасному сучасному, швидкому темпі життя ми часто не маємо можливості чи часу вживати здорову та багату мінералами дієту, тому їх потрібно доповнювати харчовими добавками. Ми хотіли б рекомендувати вам жувальні таблетки від Provitex s.r.o. - БОНЕМАКС.

БОНЕМАКС - харчова добавка у формі жувальних таблеток містить 3 найнеобхідніші для нашого організму мінерали - кальцію, магнію a цинку, так добре як вітамін D. Ці мінерали необхідні для здорової роботи організму. Він має приємний солодкуватий апельсиновий смак.