Одним з найважливіших факторів, що впливають на наше здоров’я, є стан кишкового тракту та кишкової флори. Однак стан нашої кишкової системи сильно залежить від нашого харчування і з часом може змінюватися, якщо ми живемо неправильно.

інтер

Це центр нашої імунної системи

З точки зору імунної системи людського організму, особливої ​​уваги заслуговує групування мікроорганізмів, що не викликають хвороб, що мешкають з нашим тілом, так званої нормальної кишкової флори, включаючи корисну кишкову флору.

Кількість бактерій в кишковому тракті, особливо в товстій кишці, значна. У товстій кишці понад сто мільярдів (!) Живих клітин із вмістом кишечника 1 г, що свідчить про їх особливе значення. Через величезну кількість мікробів у товстій кишці значна частина маси стільця складається з кишкових мікробів. (Кишкові бактерії, що живуть в організмі дорослої людини, загалом важили б близько півтора кілограмів!) Серед мікроорганізмів, що живуть у кишечнику, є також корисні, шкідливі та «дволикі».

Під час і після годування груддю

Після народження кишковий тракт немовлят, яких годують грудним молоком, спочатку зайнятий корисними видами, а потім замінений менш сприятливими видами, спороутворюючими бактеріями, іншими молочнокислими бактеріями та дріжджами під час переходу на змішаний раціон. У немовлят, які харчуються грудним молоком, частка корисної флори у флорі становить 95-98%.

Якщо баланс порушується, ми хворіємо легше

Між складом мікрофлори товстої кишки та здоров’ям людини існує прямий зв’язок. Переважання видів, які виробляють шкідливі продукти обміну речовин, може призвести до пошкодження печінки, синдрому подразненого кишечника, кандидозу та підвищення рівня холестерину в довгостроковій перспективі. Однак переважна флора знижує рівень холестерину в сироватці крові та шанси на атеросклероз, стабілізує імунітет слизової, зменшує ожиріння та зменшує ймовірність розвитку раку товстої кишки та синдрому подразненого кишечника.

Корисна флора також пригнічує патогенні мікроорганізми та зменшує ризик інфекцій та алергії. Вони виробляють протизапальні речовини, вітаміни (К, В1, В2, біотин, фолієва кислота, В12), відшаровують кишкові стінки та ведуть “діалог” зі стінками кишечника (перехресні розмови) для ефективного захисту. Вони змагаються за їжу, стримуючи розмноження шкідливих видів.

Хороша новина полягає в тому, що ми маємо контроль, щоб наші внутрішні операції працювали на наше здоров’я! Клацніть ТУТ, і прочитайте, що ви можете зробити для цього під час їжі!