Обов’язково приготуйте таку кашу на сніданок, вона виглядає і смакує приголомшливо. Вівсяна каша містить розчинні та нерозчинні клітковину, низьку калорійність, складні вуглеводи, антиоксиданти. Для цих переваг варто їх включити в меню.
Вівсянка з малиною, чорницею та гранатом
Чорниця - найкращий антиоксидант. Особливо ті з лісу:). Вони також допомагають формувати імунітет, захищають клітини від вільних радикалів, очищають кров, позбавляють організм від токсичних речовин.
Пудинг чіа з малиною
Я представляю вам на прем'єрі свій перший пудинг з чіа, і це чудовий десерт як на вигляд, так і на смак. Він давно свердлив мені в голові, і я радий, що спробував. Чи знали ви, що насіння чіа містять білок, омега-3 жирні кислоти, клітковину, антиоксиданти та мінерали? Щоденне споживання насіння чіа становить 15 г (2 чайні ложки). Тож не потрібно з ними перебільшувати.
Чізкейк з чорницею та малиною без борошна
Чізкейк з малиною та чорницею ідеально підходить для пенала.
Популярний чізкейк з ягодами
Сир насичений білками, з високим вмістом кальцію і низьким вмістом вуглеводів. Помістіть це в меню на свинці.
Кефірне молоко з малиною
Підтримайте травлення ароматизованим кефірним молоком.
Фруктовий пиріг з вівсяними посипками
Кожен може приготувати цей простий пиріг.