У перші дні життя з новонародженим ми зосереджуємося переважно на тому, що найкраще підходить для дитини. Від переодягання, годування, купання до сну, про який ми можемо лише мріяти як батьки. Тільки пам’ятайте, коли востаннє ваша маленька крихта дозволяла вам спати доставленим. Ви не пам’ятаєте? Тож спробуємо це виправити разом.

ваша дитина

За словами психолога Чарльза Шефера, більшість дітей починають спати вночі у віці від 3 до 4 місяців. Однак багато батьків несвідомо підтримують погані звички сну, які можуть тривати роками. Якщо ваша дитина старше 6 місяців і досі є нічною совою, пора встановити вечірній графік. Якщо вас цікавить, як, читайте далі.

Звичайною процедурою є альфа та омега

Багато маленьких дітей мають проблеми з розрізненням дня та ночі. Наче не довго вдень і ввечері перед сном, в них прокидається грайливість. То як це вирішити? Згідно з дослідженнями, можна навчити дітей сприймати різницю між днем ​​та ніччю від народження. Найкращий спосіб зробити це - розбудити дитину в один і той же час завтра, післязавтра і кожен день, щоб створити для неї рутину. Поставте дитяче ліжечко біля вікна, а жалюзі не тримайте. Природне світло допомагає немовлятам впорядковувати циркадні ритми. Цей процес також підтримує його сон. Якщо він прокинеться від сну при денному світлі, він зрозуміє, що пора вставати. Якщо він прокидається вночі в темряві, він навчиться лягати спати.

Не забувайте про деякі мирні ритуали. Заздалегідь визначте час, коли ввечері ви укладете дитину спати. Одягніть його в піжаму, покладіть в ліжечко і вимкніть світло. Щоб відчути вашу присутність, прочитайте йому казку або заспівайте колискову. Це допоможе йому уповільнити роботу сенсорної та рухової системи.

О, це годування

Дотримання звичайного розпорядку дня, безсумнівно, стосується і годування. Якщо ваша дитина все ще потребує нічного годування, дайте йому молоко при слабкому освітленні. Зробіть все, що в ваших силах, щоб запобігти стимулюванню вашої дитини. Вдень, навпаки, годуйте дитину, поки вона активна, або лоскотайте ніжки або співайте пісню. Важливо, щоб він почав помічати різницю між днем ​​і ніччю.

Ви не можете уникнути плачу

Спочатку це може здатися жорстоким, почніть класти дитину ввечері в ліжко, поки він ще не спав. Це єдине найважливіше, що ви можете зробити. Наприклад, якщо він засинає на ваших руках під час годування перед сном, розбудіть його настільки, щоб тримати очі відкритими, коли ви кладете його в ліжко. Звичайно, може бути велике нарікання, але на це не впливайте, навіть якщо це буде для вас набагато складнішим випробуванням, ніж для дитини. Крик рано чи пізно зникне, і ви все одно подякуєте нам.

Крім того, не бійтеся розплакати зовсім маленьку дитину, навіть якщо вам буде її шкода. Насправді, чим молодша дитина, тим легшим для неї буде процес. Немовлята старше 5 або 6 місяців будуть більш засмучені, оскільки ви змінили для них правила. З іншого боку, 3-місячна дитина знає лише рутину, яку ви створюєте.

Не відпускай, тримайся!

Ви не можете спостерігати за цим криком? Тільки тримайся. Ваша дитина пам’ятатиме, що плач не працює. Під час протесту подовжуйте час відповіді на кожні десять хвилин. І що б не сталося, не здавайтеся.

Ви на правильному шляху

Ми маємо для вас хороші новини - більшість дітей адаптуються приблизно за три-п’ять днів. І це не такий довгий час, правда? Хоча деяким дітям потрібно обов’язково перевіряти їх частіше, це нормально. Однак, щоб ви не надто їх підбурювали кожного разу, коли входите, просто загляньте крізь щілину дверей. Ті, хто вимагає вашої уваги, пестить і тихо зникає з кімнати.

Ура, дитина спить

Ні, ви не мрієте, ваша дитина справді спить. Можливо, ви схильні піти перевірити своє потомство, але заспокойтесь, розслабтеся і насолоджуйтесь тишею. Тепер, коли ви досягли такого прогресу, не руйнуйте його швидким поспіхом, якщо почуєте тихий гул. Нехай ваша дитина заспокоїться. Адже вам також потрібно розслабитися, щоб заснути.

Ви зробили це, більше не плакали

Отож ми в кінці - ви заслуговуєте на великий палець. Ви не тільки повернулися до свого спокійного сну, але і подарували дитині важливий подарунок. Правильні звички сну так само важливі для самопочуття дитини, як і гігієна. Звичайно, такі перешкоди, як хвороба чи новий брат чи сестра, будуть вам заважати, але ваша дитина реагуватиме на них трохи м’якше. Тим не менше, його пам’ять у порядку. 🙂