схуднення

Інформація, що міститься тут, була точною на момент публікації, але може бути застарілою. Питання: Шановна Андреа!

4 простих поради щодо подолання жиру в верхній частині руки і спини! - через 3 тижні! З відео

Я навіть не знаю, чи зможу я знову потурбуватися з таким довгим листом, але я дуже радий, що нарешті знайшов місце, щоб допомогти мені з делікатними питаннями в Інтернеті, я хотів би запитати вашу пораду, що робити, якщо я хочу скинути 10 кг за 3 місяці блискавично.

Моя надпліччя тривожно товста. Через слабку силу я не зміг виконувати вправи з силовими вправами, знайдені в Інтернеті, хоча я починав тисячу разів.

Які вправи ви рекомендуєте для біцепсів, трицепсів, плечей тощо. Тренування з обтяженнями не роблять мою руку товщі?

Крім того, у мене зазвичай надмірна кількість жіночого жиру на стегнах, стегнах і сідницях. Який план тренінгу ви пропонуєте? Отже, моя мета: - витончення плеча і менш широкі плечі - мускулатура області стегна - швидке схуднення за допомогою домашнього тренажерного залу та дієти?

Заздалегідь дякуємо за вашу відповідь.

Відповідь: Шановна Юлія! Моя пропозиція така: спочатку дієта!

Як приховати широкі плечі і вгадати інші помилки?

Без цього не обійтися! Будь ласка, вивчіть програму контролю ваги Олександри і починайте етап 1.

Крім того, звичайно, вам потрібно буде тренуватися принаймні три рази на тиждень із наступним тренувальним підрозділом: Іноді - залежно від ваших можливостей - десять хвилин розминочного велотренажера, потім тренування з обтяженням для всього тіла.

В кінці тренування вам слід знову робити кардіотренування протягом 30 хвилин.

Це підвищить вашу витривалість, зміцнить вашу серцево-судинну систему, а також покращить вашу навантажувальну здатність. Що стосується ніжних частин тіла.

Переконайтеся, що ви отримуєте інтенсивне навантаження принаймні раз на тиждень, але якщо можете, вдвічі більше, щоб розвиватися! Я пишу вам про те, як схуднути за допомогою широкого набору вправ для плечей, які ви можете включити у свої тренування та слугувати своїй меті. В іншому випадку, у вашому випадку, однією з DVD-програм Олександри є New Challenge, Momentum або Live.

Місцеве спалювання жиру та втрата ваги

Справа в регулярності та послідовності! Не бійтеся, що вищевказані вправи потовщать руки!

Це вимагало б набагато більшого навантаження і менше повторень. Три рази на тиждень я вас підтримую!