як написати малюнок для людини?
Інформація, що міститься тут, була точною на момент публікації, але може бути застарілою. Питання: Шановна Андреа!
Я навіть не знаю, чи зможу я знову потурбуватися з таким довгим листом, але я дуже радий, що нарешті знайшов місце, щоб допомогти мені з делікатними питаннями в Інтернеті, я хотів би попросити поради, що робити, якщо я хочу скинути 10 кг за 3 місяці блискавично. Моя надпліччя тривожно товста. Через слабку силу я не зміг виконувати вправи з силовими вправами, знайдені в Інтернеті, хоча я починав тисячу разів.
Які вправи ви рекомендуєте для біцепсів, трицепсів, плечей тощо.
Чи вправи з обтяженнями додатково не потовщують мою руку? Крім того, у мене зазвичай надлишок жиру на стегнах, стегнах і сідницях.
4 простих поради щодо подолання жиру в верхній частині руки і спини! - через 3 тижні! З відео
Який план тренінгу ви пропонуєте? Отже, моя мета: - витончення плечей і менш широкі плечі - м’язи зони стегна - домашні вправи та дієта, як схуднути, широке плече, втрата ваги - це безнадійний випадок?
Заздалегідь дуже дякую за вашу відповідь. Відповідь: Шановна Юлія! Моя пропозиція така: спочатку дієта!
Без цього не обійтися! Будь ласка, вивчіть програму контролю ваги Олександри і починайте етап 1. Крім того, звичайно, вам знадобляться тренування мінімум на тиждень, як схуднути на широкому плечі, з наступним розподілом тренувань: Іноді, залежно від ваших можливостей, десять хвилин розминки на велотренажері, потім вага тренування для всього тіла.
В кінці тренування вам слід знову робити кардіотренування протягом 30 хвилин. Це збільшить вашу витривалість, зміцнить вашу серцево-судинну систему та покращить вашу навантажувальну здатність.
Що стосується ніжних частин тіла. Переконайтеся, що ви отримуєте інтенсивне навантаження принаймні раз на тиждень, але по можливості двічі на день, щоб розвиватися!
Генетичні типи та їх потреби - Частина 2
Я напишу вам кілька наборів вправ, які ви зможете включити у свої тренування та слугувати своїй меті. В іншому випадку, у вашому випадку, однією з DVD-програм Олександри є New Challenge, Momentum або Live.
Справа в регулярності та послідовності! Не бійтеся, що вищевказані вправи потовщать руки! Це вимагало б набагато більшого навантаження і менше повторень.
- Це означає недоїдання.
- На якій частині тіла ви хочете схуднути? Це те, що вам потрібно знати про місцеве спалювання жиру
- Функція зважених збитків Кераса
- Погодьмося, жир, який починається у пахв, в’ялий висить і накопичується на спині, нам не приносить користі - насправді це значно погіршує образ нашого тіла.
- Перетворіть своє тіло - форма яблука - Підійдіть
- Тим не менше, ми, як правило, надаємо занадто велике значення речам, на які ми не заслуговуємо - ми говоримо про цифри або функції, які лише в нас неправильні.
- Генетичні типи та їх потреби - Частина 2
- Не можна схуднути за допомогою ламікталу
Три рази на тиждень я вас підтримую! Програма контролю ваги Андреа.