Дійсно, вправи для живота - найкраще рішення, якщо ви хочете позбутися живота, або вам краще голосувати за біг і правильне харчування.?
Кремер Петр Капоші ми запитали у персонального тренера, чи існує місцеве спалювання жиру.
Місцеве спалювання жиру: міф чи реальність?
Генетично визначається, якою є здатність до накопичення жиру у різних частинах тіла. Є ті, хто розподіляє надлишок рівномірно, а є ті, хто спеціально набирає вагу лише на нижній або просто верхній частині тіла.
Жінки мають значно більший відсоток жиру в організмі - через гормональні відмінності між статями.
- На жаль, місцеве спалювання жиру є синонімом ліпосакції. Окрім цього різкого втручання, насправді немає іншого способу схуднути в цільовій зоні. Кремер Петр Капоші.
Місцевого спалювання жиру немає
Уперте хибне уявлення про те, що ви можете спалювати жир з певної області за допомогою вправ для живота або навіть м’язів, триває донині.
За допомогою цих типів тренувань цю групу м’язів можна зміцнити, але в основному ви не позбудетеся від жирового шару над ним. Доречно знижена калорія за допомогою дієти та достатньої кількості кардіо можна лише усунути надлишки.
- Скільки разів на тиждень потрібно бігати, щоб схуднути Пропозиція особистого тренера на тиждень - Дієта Феміна
- Цільове зміцнення замість місцевого спалювання жиру, тому формуйте себе, на думку вчених - Dieting Femina
- Якщо жувати, легше схуднути по-справжньому або просто шахрайство Дієта Феміна допомагає рагі
- Я спалю калорії або жир Дієта Феміна - Як довго втрачати 10 кг жиру
- Замість цукрового піску, тростинний цукор варто або непотрібно витрачати на Dieting Femina