отримати

ідеальна дієта Це той, який, не маючи виняткової дієти, досить різноманітний, щоб засвоїти всі поживні речовини, необхідні нашому організму. Професіонал в дієтології та дієтології точно знатиме.

Органам для нормальної роботи необхідний бензин. Цей бензин забезпечується лише їжею. Вода, білки, вітаміни, вуглеводи ... все, у належній мірі, важливо для уникнення втоми та гарного самопочуття. Якщо вам цікаво знати все про їжу та її вплив на наш організм, з комфортом вивчіть наш майстер-експерт зі збалансованих дієт + коучингу з харчування.

Але якщо ви хочете знати, як підтримувати ідеальну дієту, забезпечувати своє здоров’я та добробут, сьогодні ми розповідаємо вам продукти, яких не може бракувати на вашій кухні. Ви збираєтеся пропустити це?

Продукти харчування, щоб досягти ідеального раціону та уникати готової їжі

Як рекомендують експерти, ідеально підходити до того, щоб щотижневі покупки базувалися на меню, яке містить усі ці необхідні поживні речовини. Однак повсякденна суєта нас легко наздогнати, і ми звертаємось до фаст-фуду або готового та упакованого у вакуумі.

Як імпровізувати та дотримуватися здорового харчування?

Щоб уникнути приготування імпровізованої страви та не шкодити здоров’ю, чому б не придбати продукти, що складають справді ідеальну дієту? Зверніть увагу, ось ваш наступний список покупок.

Овочі та овочі, ключові елементи здорової дієти

Овочі та овочі складають фундаментальну основу у всьому збалансована дієта. Переконайтеся, що у вашій коморі завжди є такі продукти, як морква, брокколі, шпинат, зелена квасоля тощо. Овочеві пакети для приготування на пару - теж непоганий варіант. Тим більше, що ви можете приготувати їх за мить у мікрохвильовці.

Бобові вже зварені

Ви можете знайти їх у банках або навіть у місцевих м’ясниках. Вони вже проварені для покриття. Але ви також можете їсти їх тушкованими, в салаті або круглою сковородою.

Рибні консерви

Консерви також є вагомою альтернативою. Вони швидко готуються і здорові. По можливості, купуйте їх в оливковій олії, таких як сардини, тунець, анчоуси або мельва.

Заморожена риба

Хоча ідеальною є свіжа риба, заморожена - це також альтернатива, коли немає часу їхати до рибника. Лосось, хек, тріска ... розморозьте і приготуйте на свій смак.

Інші товари, які не можуть бути відсутніми

Не забувайте про інші продукти, які ніколи не можуть пропасти у вашій коморі. Оливкова олія, яйця, консервовані або смажені помідори та горіхи, сирі або необсмажені. Вони також важливі в a ідеальна дієта, різноманітні та врівноважені.