Нещодавно колишня перша леді опублікувала у своєму офіційному Twitter список відтворення з 27 пісень, про які вона каже: "Це завжди допомагало мені зайти в глухий кут, це дало мені поштовх, щоб пережити найважчі тренування".
Збірник також містить цифри, до яких ми можемо перейти в кінці вичерпного навчання, під час виведення. У список серед інших входять Ліццо, Чайлдши Гамбіно, Карді Б, Ед Ширан, Бруно Марс або Бейонсе.
Це було ніколи, 19 січня Мішель Обама представила пісні, що рятують світ. Популярний серед велосипедистів додаток, Страва каже, що саме в цей день більшість людей порушують новорічну обітницю регулярно займатися. Strava, розглядаючи дані майже 48 мільйонів користувачів за останні 12 місяців, приходить до висновку, що 19 січня - день тиші.
Всього за кілька днів майже ста п’ятдесяти тисячам сподобався запис колишньої першої леді, яка вже була прихильником і послом спортивного, здорового та збалансованого способу життя навіть за президентства свого чоловіка Барака Обами. У 2010 році «Рухаймось!» (Рухайся!) Кампанія в США, яка зосереджується на небезпеці дитячого ожиріння та перевагах регулярних фізичних вправ.
Наскільки справжньою є його особистість серед людей, не є нічим більш підтвердженим, ніж його фото та публікація, опублікована на його офіційній сторінці в Instagram у жовтні минулого року, мала величезний успіх. І все ж він зробив не більше, ніж щиро визнав: "Мені зовсім погано, коли я страждаю у тренажерному залі".
Не тільки регулярні рухи приносять радість, але регулярні вправи також приносять радість. Як він висловлюється: "Зрештою, я завжди рада, що вибрала тренажерний зал".
Фото: Пол Дж. Річардс/AFP
Корнелл Макклеллан, тренер з фітнесу в сім'ї Обами, сказав, що Мішель Обама не той тип, щоб вішати підкріплення. Наскільки йому відомо, він ніколи раніше цього не робив.
“З самого початку я був переконаний, що регулярні фізичні вправи важливі не тільки для нього, але і для всієї родини. Він завжди змінює свій щоденний графік, щоб мати час на тренування. Я пам’ятаю, як він багато разів піднімав гирі о пів на п’яту ранку - саме тоді більшість людей повертається на інший бік ». - згадував Корнелл Макклеллан.
Тренер додав, що нам не обов'язково бути одержимим, щоб виконати "Рухаймось!" очікування кампанії.
«Досить садити щодня, оскільки це також рухає кожну частину нашого тіла. Ми хочемо, щоб люди залишалися фізично активними, бігали, стрибали, плавали або навіть піднімали тяжкості - і все це щодня. Через деякий час кожен відчуває, що їх організм змінюється. Якщо у вас воно є, може з’явитися правильне харчування, бо ці два нерозлучні ”.
Тож, якщо ми відчуваємо, що зовсім не хочемо рухатися в зимовий холод і туман, спробуйте і завантажте список звідси, щоб побачити, чи почнемо ми.
Фото на обкладинці: Ніколас Камм/AFP
ПРОСТО КЛАЦНІТЬ, І ВИ МОЖЕТЕ ПОЧАТИ НАШИЙ ПЕРЕГЛЯД ОБОЛОКИ: П’ятдесят шістдесят статей, безперервно оновлюваний зміст!