охорони

  • Почніть
  • Спеціальності
    • Спеціальності
  • Видання
  • Медичний довідник
  • Вакансія
  • Зв'язок
  • Про нас
  • Рекламуйте
    • Друковане висвітлення
    • Інтернет-покриття
  • Франшизи
  • Інтернет-журнал
  • Редакційна

Відкрийте секрет схуднення

Традиційні дієти не спрацювали?

Секрет схуднення та збереження стрункості полягає у зменшенні споживання жиру, вживанні достатньої кількості білка та вуглеводів, які повільніше надходять у кров

Протягом останніх років концепція дієти не працювала, більшість людей, які борються схуднути, знаходять такі рекомендації: Зменшити споживання жиру, збільшити споживання вуглеводів, їсти низькокалорійну дієту, яка дозволить вам спалювати жир, який ви накопичили.

Правда полягає в тому, що, незважаючи на зусилля, зголоднілі, споживаючи страви на грилі та салати з лимоном, ми не можемо досягти такої ваги, якої ми так хочемо.

Секрет схуднення та збереження стрункості знаходиться в підшлунковій залозі - органі, відповідальному за секрецію гормону, який називається інсулін.

Інсулін - це те, що дозволяє їжі зберігатись у вигляді жиру в нашому тілі.

Коли ми споживаємо дієту, багату цукром або вуглеводами, наприклад, типовий сніданок на основі рафінованих злаків, фруктів, молока та хліба, цукор з великою швидкістю засвоюється кишечником і досягає крові.

Якщо рівень цукру в крові раптово підвищується, підшлунковій залозі надходить сигнал про вироблення інсуліну, і цукру надходять у печінку та м’язи, а надлишок зберігається у вигляді жиру в жировій тканині. Отже, якщо ми надмірно споживаємо продукти, що містять вуглеводи або цукру, ми накопичуватимемо жир.

Традиційні дієти рекомендують вживати 60% вуглеводів - кількість, що перевищує потреби печінки та м’язів у цукрі та обов’язково призводить до значного збільшення ваги.

Недавні дослідження в галузі охорони здоров’я показують, що люди їдять менше жиру, але отримують більше жиру.