(# 1351) Сатана44 Бог Вацзег (# 1347)
Я зроблю це! Хоча я звик правильно обігріватися, я не розумію, чому це тріскається. Я тренуюсь пару років, і кістка на передпліччі постійно запалена (це називається тендинітом?) Хоча я даремно відпочиваю, це тимчасово пройде, але як тільки я почну тренуватися, мене оточують плачем
Я пропустив місяць, але тоді я міг би почати все спочатку. Я наважувався бицепс лише раз на тиждень, достатньо, щоб витримати. Можливо, це пов’язано з дефіцитом кальцію
Тут є цікаві речі
Я просто розрахував своє добове споживання калорій, розбив сьогоднішнє харчування, а потім біля кожної їжі записав, скільки калорій міститься в ній і скільки білка, ch та жиру.
Тепер, якщо я плавно складу, скільки калорій отримує моя щоденна їжа, я отримую 4557 калорій. Це може бути трохи менше або більше, звичайно, справа в тому, що мені вже далеко за 4000 (це моя їжа сьогодні).
Однак, якщо я підрахую, що помножую грами ch та білка на 4, а жиру - на 9, виходить лише 3374 калорії. А співвідношення 5: 8: 2 (проте/ч/жир), це не так погано порівняно з тим, що я до цього часу не розрахував.
Що ж є правда? Слід стежити за загальною калорійністю, але розумна людина може допомогти в цьому.
Питання в тому, що якщо я хочу зменшити калорії на дієті, яку з них слід враховувати? Я думаю, що загальна кількість калорій, оскільки вона містить усі калорії.
(# 1353) ВИПАДКИ (# 1352)
Я зробив це, оскільки співвідношення грамів становить 5: 8: 2, але в калоріях воно вже не це співвідношення через мультиплікатор жиру 9, а 15: 25: 13,5, а це означає, що жиру досить багато (оливкова олія, маргарин, молоко, жовток, сир, сир).
(# 1354) Жертви Agyzuzo (# 1352)
Я їмо зупинки, о пів на першу ночі він все ще вважає такі!
ЗМІНИ, якщо ви продовжите так у 2010 році, ми побачимо містера Олімпію по черзі.
Ви просто подивіться, скільки г СН, білка і жиру. CH і білок - 4kCal/грам, жир - 9kCal/грам. Справа в тому, що під час дієти приблизно. мають рівне співвідношення білка і СН і мало жиру.
Скажімо:
240 г білка
300 г СН
20-30г жиру
Це займає приблизно доречно.
(# 1355) Бог Вацзег Сатана44 (# 1351)
Натисніть 1000 мг вітаміну С перед тренуванням. У мене також був біль у передпліччі, такий колючий біль. Валь кольорова хвороба ясен . Я не ходив з ним до лікаря, приблизно через 2 тижні він пройшов сам.
(# 1356) I_Am Satan44 (# 1345)
Для мене просто потягування однією рукою клацнуло моє праве плече, але поки це не болить, я не надаю цьому значення.
Однак це інше питання, яке є важливим, але я навіть нічого не знайшов на ньому навіть на bb.hu. Один з моїх друзів друкує Сусту, нещодавно в плечі, тепер рука його почала боліти у вівторок, він був повністю готовий до тренувань у середу, але зробив це до кінця, почав трохи здавати вчора, але де він робить ін’єкцію, побачив щось червоне, і боляче в цій області? (Це могло б запалитися? Я думаю, це могло бути щось подібне, але подивіться, чи хтось знає тут. Звичайно, вам слід піти до документа, але я йому даремно поясню)
(# 1357) fLeSs Тизер для мозку (# 1354)
Дякую за підказку, але тим часом я отримав точно те саме ввечері.
Я зібрав 2200-2300 калорійних страв, 240 гр протеїну, 250 гр ch і 30 гр жиру.
(# 1358) Pitom God Vazzeg (# 1348)
Для цього маленького написання: там, де я йду тренуватися, є фігня, яка ніколи не стає на ноги, і це не жарт. Тож хто * baszo ** gizda * зар ноги. Верхня частина тіла, навпаки, має розмір тварини, дитина дуже вишукана зверху (звичайно, загальний ефект смішний) У нього величезні руки, величезні плечі і спина і все, що йому потрібно, але ноги в нього палички для їжі, HOPPÁ
(# 1359) fLeSs pitom (# 1358)
Можливо, якби у нього був плінтус, він був би ще більше зверху.
(# 1360) піт флес (# 1359)
Так, все можливо, але я не був би на місці
(# 1361) I_Am pitom (# 1358)
Ну, іноді буває. Я також повинен доглядати за ногами і боюся заздалегідь, що буду непропорційним. Мою праву ногу слід було прооперувати близько 5 років, але я не хочу ходити з прогулянковою рамою протягом 1 місяця (це точно, бо це така операція), тому я роблю ногу дуже обережно.
(# 1362) Мозковий штурм I_Am (# 1356)
Радійте, що болить тільки рука і не гниє зсередини.
(# 1363) Мозковий штурм I_Am (# 1361)
Відшарування хряща? Ви повинні це зробити, а потім зробити все, що в ньому!
(# 1364) I_Am Agyzuzo (# 1362)
Будь-який змістовніший допис? (Я не можу сказати, що ви з цим робите)
вид: кіста пекаря, відсутність відшарування хряща. (якби тільки я це зробив, бо для цього також не потрібна епідуральна анестезія)
(# 1365) Мозковий штурм I_Am (# 1364)
Якщо у вас запалення, ви можете випити протизапальний препарат (наприклад, Gelart), але я не гарантую, що це допоможе, все працює трохи інакше для людей, що коксуються (один з моїх друзів пив томатний сік весь час після гонка, тому що його коліно було зроблено).
А які симптоми цієї кісти? Це звучить не надто добре, можливо, вам все одно доведеться врахувати цю операцію (епідуральна анестезія жах, brrrr).
(# 1366) I_Am Agyzuzo (# 1365)
Тоді кіста пекаря широко окреслена. Ззаду, в області згинання коліна (і в кожному згині людського тіла), є невеликі «шлангові трубки», які виробляють рідину. Рідина виробляється, щоб надати м’язам належне «змащення». Ну а якщо такий шланг через щось виходить з ладу (засмічується), тоді проблема починається. Він продовжує виробляти рідину таким же чином, але його не можна спорожнити, тому він набрякає. Це шкодить домашній птиці. (Бували випадки, коли мої ноги складалися, навіть незважаючи на те, що мій поріг болю не середній). Це слід застосовувати, але оскільки існує альтернативний метод лікування, я буду тягнути, скільки зможу. Якщо глазур виходить негайно, нанесіть мазь.
(# 1367) Пітом Агідзузо (# 1365)
Що означає епідуральна анестезія? Я зараз цього не шукаю.
(# 1368) Мозковий штурм I_Am (# 1366)
Ет, мої співчуття. Зараз у мене було щось на лівому коліні (я неправильно рухався, не знаю), я ледве нахилявся, був бідний 2 тижні в автономному режимі. Зараз не на 100%, але принаймні це працює.
пітом: засуньте фіолетовий колір назад у хребет, і ви будете абсолютно нечутливі від талії вниз.
(# 1369) fendre Agyzuzo (# 1368)
І справжнім мінусом є те, що в хребті є багато нервових шляхів, де насправді не варто копати. У тих, хто знеболюється таким способом, залишається досить великий відсоток із деякими тривалими наслідками. Наприклад, погода болить ноги тощо.
Пішло пітом
[Відредаговано]
(# 1370) lorcsi pitom (# 1182)
Де так багато в межах Дебрецена?
мої 4k для плавців + тренажерний зал/сніг необмежено.
(# 1371) joe69 I_Am (# 1366)
мій батько теж страждає від цього, він може дуже багато розводити
[Відредаговано]
(# 1372) Бог Вацзег Пітом (# 1358)
Застосовується лише для працівників природних ресурсів.
З Roids ви будуєте стільки тіла, скільки хочете, припустимо, ви бачите суглоби та гаманець
(# 1373) I_Am joe69 (# 1371)
Вже коли виходить. Коли він починався, це було дуже бензин, коли я пробіг метрів 30-50 за трамваєм (не в дусі), він все одно вийшов і болів цілими днями. Потім з часом я відпочивав, ігноруючи все напружене, що йде мені на ноги. (Я пропустив футбол, все бігав), і це стало цілком терпимо. Нещодавно я повернувся до футболу і не підходив. (kopp-kopp-kopp) Ось чому я наважуся крутити педалі, але дуже обережно, бо Док також сказав, що якщо я почну повільно завантажуватись, згасання може прояснитися і покращитися. я сподіваюсь.
(# 1374) Бог Вацзег І_Ам (# 1356)
Суста - це масляниста ін'єкція, яку зазвичай роблять у хвіст. Ваш приятель хороший великий ублюдок, він, ймовірно, змішав його з вінстролом, який є водним розчином і працює в місці ін’єкції. Зазвичай це дають у надпліччя, грудну клітку, стегно. Скажімо, ви годуєте груддю, у якої є дві матері
(# 1375) Бог Вацзег І_Ам (# 1356)
Суста - це масляниста ін'єкція, яку зазвичай роблять у хвіст. Ваш приятель хороший великий ублюдок, він, ймовірно, змішав його з вінстролом, який є водним розчином і працює в місці ін’єкції. Зазвичай це дають у надпліччя, грудну клітку, стегно. Скажімо, ви годуєте груддю, у якої є дві матері
Так, і, мабуть, місце запалене, радійте, якщо воно не стане гнійником. Як тільки ви звернетесь до лікаря, ви отримаєте протизапальні препарати. Якщо він лише червоний, почекайте з ним кілька днів, він повинен пройти через 4-5 днів. Якщо він стає коричневим або фіолетовим, перейдіть до документа
(# 1376) I_Am God Vazzeg (# 1375)
Дякую за відповідь. Однак я знаю, що внутрішньом’язові ін’єкції також можна робити в надпліччя. (якщо він досить великий. Ну, він не маленький, він просто перестав розвиватися.)
(# 1377) Бог Вацзег I_Am (# 1376)
Це може бути в принципі, але не рекомендується через перше. У Сусті немає такої зупинки в розвитку. Вам слід зупинити qra, 2-3 місяці природного, а потім повернутися до суста. Це добре
І я кажу йому, щоб він штовхнув його ззаду, у нього не буде меншої руки.
(# 1378) Янеш Год Вацзег (# 1377)
і через кровоносні судини вони зазвичай дають таке лайно, менше шансів, що ви віддасте його у вену, оскільки їх там зазвичай немає?
у будь-якому випадку, я думаю, що це яскравий приклад відсутності знань. хоча я замовк, бо не знаю багато про диво-лікування. для мене достатньо природного розвитку.
(# 1379) I_Am God Vazzeg (# 1377)
Природний перестав розвиватися. (І він почав озброюватися, бо вже не міг брати хвіст, іноді йому боляче, можливо, він не робив мені належного масажу, або я не знаю. Не для того, щоб його рука краще росла.)
(# 1380) Бог Вацзег І_Ам (# 1379)
Який тиск ти маєш, якщо вже не можеш витримати? Одну зазвичай дають праворуч, а другу - ліворуч, щоб вона не розтягувалася в одному місці. У нього від дупи багато великих, його треба масажувати.
Янеш: Правильно, вен менше, ну твій хвіст не такий м’язистий, правда? Бо якщо ти вдаришся в м’яз, це все одно болить.
(# 1381) I_Am God Vazzeg (# 1380)
Першим курсом був газ до 4-го тижня. (штовхнув 2 х 200 на тиждень, отже 2 ампули)
ред: я залишаюся з сироваткою pro + декстроза + мальтон, форми фітнесу мені теж вистачає. Тоді я буду щось шукати, коли знову досягну достатньої ваги. (можливо, перевірити myomax)
(# 1382) Бог Вацзег I_Am (# 1381)
2х250. (1 мл/250 мг у рецептурі)
Скільки він розвинувся від цього? Вражаюче? Розміри? Я хочу все знати
(# 1383) Янеш Год Вацзег (# 1382)
ви просто не будете дроїдом?
(# 1384) gaben Agyzuzo (# 1006)
Дякую за відповідь!
У мене було б стільки запитань, що я міг би споживати цей 100% сироватковий протеїн та Mass20, навіть якщо я не тренуюсь, тому що там, де я тренувався до цього часу, я більше не можу їхати туди з кінця травня, але було б добре бути товстим. .
Я можу це споживати?
(# 1385) fLeSs gaben (# 1384)
Ні, бо ти лисиця, щоб від нього померти.
Гладку їжу, можна їсти з лососем, їдь?
(# 1386) ЖИТТЯ ЯНЕСА (# 1385)
просто не має сенсу натискати ці добавки до хуя, коли ви не тренуєтесь. принаймні я б точно його не друкував. хоча тоді воно висохне. факс навіть не знає. вам потрібно тренуватися, і тоді вам не потрібно думати.
(# 1387) ЖИТТЯ ЯНЕСА (# 1385)
хі чувак, коли і чим ти займаєшся кардіо?
Я знову в Гавані. якщо ви їдете на пробіжку чи біг підтюпцем, або, можливо, їдете на велосипеді, іноді ми можемо піти разом, тому що я не надто відчуваю, щоб штовхатись один. але якщо ви зробите це таємницею, я не буду ображений і в 2010 році містером. ми стикаємось на Олімпіаді.