- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
М’ята перцева - освіжаючий гібрид
М’ятну перцеву м’яту називають гібридною, завдяки поєднанню двох видів м’яти в один (м’ята м’ятна та водяна м’ята). Цей багаторічник виростає у висоту приблизно 50 - 90 см. М’ята для свого росту і розвитку потребує теплого і вологого ґрунту. Пряме сонячне світло і тепло не роблять цього добре, це підходить для його півтіні. Рослина має дрібні волоски по всьому "тілу".
З рослини використовують листя, які після висихання або навіть у свіжому вигляді використовують як м’ятний чай, а також як пряність у стравах. Корисні та активні речовини, що містять м’яту, є позитивними для всього організму (див. Нижче). М’ятний та м’ятний чай мають освіжаючий та збуджуючий вплив на все тіло та розум, але не приймайте його…
М’ята перцева (лат. Metha Piperitta) - родина Монетний двір
Що містить м’ята перцева - активні речовини
Вода, білки, вуглеводи, жир, клітковина, залізо, калій, кальцій, магній, фосфор, натрій, марганець, мідь, цинк, омега 3, омега 6 ненасичені жирні кислоти, вітаміни А, В, С, фолієва кислота, пантотенова кислота та ментол
Вплив м’яти перцевої на здоров’я
- Це стимулює імунну систему
- Антисептична та антибіотична дія
- Усунути біль (суглоби, голова)
- Освіжає дихання
- Сприяє хорошому сну
- Підтримує травлення
- Сприяє секреції жовчі
- Підвищує апетит
- Усуває метеоризм
- Усуває спазми в животі
- Допомагає збалансувати мікрофлору кишечника
- Це заспокоює нервову систему
- Усуває діарею та запор
- Він охолоджує тіло в спекотні дні
- Підходить для пацієнтів з ревматизмом
- Підходить для пацієнтів із шкірними захворюваннями
- Підходить для курців (освіжає дихання)
- Підходить для грипу та застуди
- Не підходить для годування груддю та вагітності (зменшує вироблення молока)
Харчова цінність - м'ята перцева (100г)
КДж - 277,2 Ккал - 66 Білок - 3,9 г Вуглеводи - 14,5 г.
Жир - 0,7 г Клітковина - 8,3 Вода - 71 г.
М’ята перцева містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 6 мг | Натрію | 27,5 мг |
| Кальцій | 252 мг | Марганець | 1,45 мг |
| Калій | 587 мг | Мідь | 0,44 мг |
| Магній | 84 мг | Цинк | 1,4 мг |
| Фосфор | 77 мг | Омега 3 кислоти | 452 мг |
| Омега 6 кислоти | 74 мг |
М’ята м’ята містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 4300 МО | Вітамін В6 | 0,2 мг |
| Вітамін В1 | 0,15 мг | Вітамін С | 34 мг |
| Вітамін В2 | 0,5 мг | Фолієва кислота | 120 мкг |
| Вітамін В2 | 2,1 мг | Пантотенова кислота | 0,5 мг |
М’ята перцева - вживання
М'яту найчастіше використовують для м'ятного чаю, але її чудові смаки та речовини також мають успіх у кулінарних або косметичних засобах. М’ята також використовується в різних напоях, коктейлях, лікерах, соусах, м’ясі, салатах, рису, тістечках, десертах чи інших солодких ласощах. У косметичній промисловості його використовують у формі м’ятної олії, у кремах, масажних або інгаляційних процедурах
М’ятний чай - рецепт
Вам потрібно: 1 чайна ложка м’яти (сушена/свіжа), 2 чайні ложки води, лимон і 1 чайна ложка меду
Залити 1 киплячу м’яту окропом і дати настоятися 10 хвилин. Після закінчення цього часу процідіть чай, і ви можете додати 1 чайну ложку меду або скибочку лимона в теплий чай. Пити цей чай рекомендується при деяких перелічених вище проблемах зі здоров’ям (грип, застуда, біль у животі, погане або важке травлення). Вживайте чай 1-2 рази на день, не більше. Збільшене споживання м’ятного чаю може спричинити спазми в животі, діарею або інші проблеми зі здоров’ям