Окрім отримання сантиметрових результатів, ця дієта також очистить вашу кишкову систему., детоксикує я також підщелачує.
Чому вона хороша?
Вітамін С, який міститься в лимоні, допомагає спалювати жир і, незважаючи на кислий смак, чудово лужить. Охолоджуюча м’ята має чудові сечогінні ефекти, і завдяки цьому ви також можете позбутися від затримки води, крім того, як і лимон, вона допомагає відновити кислотно-лужний баланс. Важливо пити свіжовичавлений лимонний сік принаймні двічі на день під час дієти, в яку ви порізали 2 листя м’яти, і включити ці два інгредієнти у своє меню! Під час лікування, завдяки його підлужуючим ефектам, менший ризик появи симптомів рефлюкс. Визначте тривалість дієти після консультації з лікарем, ідеально видимі та помітні результати з’являться протягом 1 місяця!
Що їсти, що робити?
- На сніданок віддайте перевагу знежиреному сиру з кількома краплями лимона і подрібненою м’ятою або приготуйте гречану кашу, також приправлену лимоном і м’ятою. Але ви також можете розпочати день із цільнозернових пластівців із злаків та сухофруктів, змішаних з натуральним йогуртом і, звичайно, лимоном та м’ятою.
У десять - одне яблуко, грушу або грейпфрут - ці фрукти, крім смачних, добре детоксикують і очищають кишечник.
На обід ви можете подати салати зі свіжих інгредієнтів, приправлених свіжою зеленню, або лимонно-часникову сою та тофу. Кількість варіацій нескінченна, основа полягає в тому, що ви завжди додаєте трохи м’яти і лимона до свіжих овочів, салатів!
Їжте цільнозернове печиво, родзинки або натуральний йогурт з лимоном. Забудьте про фруктові йогурти з магазинів, оскільки вони наповнені барвниками та ароматизаторами!
Ви також можете повечеряти салатом, але ви також можете приготувати коктейлі на свій смак із вибраних овочів та фруктів: поєднання ананаса, банан а лимон - справді освіжаюча форма вечері, яка також очищає кишечник.
Під час дієти важливо пити натуральний чай і чисту воду, щоб втамувати спрагу, окрім лимонно-м’ятної води, і щодня рухатися! Не виправдовуйтесь: 10-15 хвилин ходьби на день коштують набагато більше, ніж висиджування на дивані!