Це нормально, коли ви вагітні, ви задаєтеся питанням, чи рекомендується все, що ви їсте щодня, як для вагітності, так і для вашої власної дитини. Отже, якщо ви захоплені мексиканською їжею або навіть коханням гостра їжа, А також ви щойно дізналися, що чекаєте прибуття маленького потомства, вам зазвичай цікаво, наскільки це може, а може не бути доцільним продовжувати його споживати.

гостру

Істина полягає в тому, що, як ви можете припустити і уявити, дієта, якої ви дотримуєтесь протягом гестації, має життєво важливе значення не тільки тому, що ви годуєте себе, але і тому, що годуєте та виховуєте дитину, що розвивається. Насправді, як ваш раціон стає єдиним джерелом їжі для зростаючого плоду, дуже важливо, щоб дієта була добре збалансованою.

Отже, важливо бути особливо обережним, включаючи лише ті продукти, які не шкодять матері або дитині.

У конкретному випадку гострої їжі реальність така гостра їжа не впливає на вагітність в цілому або на дитину зокрема. Однак це не означає, що вони не можуть спричинити хаос для вашого травного здоров'я.

Особливо, якщо ви страждаєте від порушення травлення, печії або шлунково-стравохідного рефлюксу, оскільки гостра їжа, як правило, збільшує ризик страждати цими станами травлення або навіть робить ваші симптоми ще більш надокучливими.

По кварталах, Протягом першого триместру вагітності споживання гострої їжі вважається абсолютно і повністю безпечним, взагалі не впливаючи на нормальний розвиток дитини.

Оскільки ризик втрати вагітності на ранніх термінах набагато вищий протягом цього триместру, вас можуть турбувати побічні ефекти споживання гострої їжі протягом перших кількох тижнів вагітності. Але ви повинні бути спокійними: якщо немає протипоказань (які можуть бути прямо чи опосередковано пов’язані з проблемами травлення або шлунка), їсти гостре безпечно.

Однак те саме не відбувається протягом другого та третього триместру, оскільки в цей період зростають шанси пережити гастроезофагеальний рефлюкс і печію.

Ця проблема може навіть надзвичайно збільшитися на останній стадії вагітності, оскільки розмір дитини може спричинити легше повернення шлункових кислот до стравоходу. Тому споживання гострої їжі може ще більше посилити цю проблему.

Які основні побічні ефекти вживання гострої їжі під час вагітності?

Виходячи з того факту, що немає наукових доказів, які б свідчили про те, що споживання гострої їжі може бути небезпечним або становити ризик для матері або дитини під час вагітності, правда, це може спричинити певні побічні ефекти. Тут ми виявляємо, які з них є найбільш поширеними:

  • Підвищена печія та шлунково-стравохідний рефлюкс. Шанси відчути як печію, так і шлунково-стравохідний рефлюкс (а також інші пов'язані з цим проблеми з травленням) набагато вищі під час вагітності. Відомо, що гостра їжа може посилити шлунково-стравохідний рефлюкс і посилити печію, особливо в останні місяці вагітності.
  • Ранкова хвороба. Ранкова нудота дуже поширена під час вагітності, особливо протягом перших тижнів, особливо в результаті зміни різних гормональних рівнів. Вживання гострої їжі може посилити ранкову нудоту.
  • Дратівлива матка. У деяких жінок гостра їжа може спричинити подразнення кишечника або наявність дратівливої ​​матки. Вони навіть можуть викликати газоутворення та діарею. Одним з найпоширеніших симптомів дратівливої ​​матки є нерегулярні скорочення м’язів матки або судоми внизу живота. Якщо ці симптоми з’являються, коли ви вагітні менше 37 тижнів, слід негайно звернутися до лікаря.

Якщо ви хочете наважитися їсти гостре під час вагітності, навіть коли у вас печія або ранкова нудота, деякі експерти радять поєднувати її зі склянкою молока (що допомогло б мінімізувати печію) або вибрати трохи меду, спеціально вжитого після маючи гостру страву.

Однак необхідно мати на увазі, що не існує жодного типу наукових доказів, що підтверджують ці популярні рекомендації.

Кілька корисних порад при гострому харчуванні під час вагітності

Бажано бути обережним і ретельно підбирати, яку гостру їжу вживати під час вагітності. Бажано обмежити гострі страви до одного на прийом їжі, а віддати перевагу тим стравам, які готуються вдома, оскільки легше регулювати як якість, так і кількість спецій, що використовуються при їх приготуванні.

З іншого боку, є деякі препарати, які можуть бути безпечними, наприклад, це може бути випадок з соусом каррі (чудова комбінація чилі, часнику, цибулі та інших спецій), соус пірі-пірі (суміш помідорів, часнику, цибуля та африканський чилі), васабі або популярні близькосхідні соуси, які характеризуються солодкістю та виготовляються з коріандру, помідорів, зеленого чилі та чорної цибулі.