Зрозуміло, що нетреновані м’язи слабшають, а м’язова маса втрачається. Однак раніше вчені вважали, що м’язова клітина буде повністю втрачена через недостатню підготовку, включаючи її серцевину. Клітинне ядро ​​є ключовим для контролю росту клітин. Однак нове дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Physhiology, стверджує, що ядро ​​клітини залишається навіть після тренування. Завдяки цьому, коли тренування відновлюється, м’язова маса та пов’язаний з цим стан швидше набираються.

втрачені

Ми більше не втрачатимемо ядер

Тому для нас є перевагою, що ми можемо набирати м’язи за допомогою тренувань і не втрачаємо їх повністю. Навіть коли фізична активність знижується, ми завжди залишатимемо своєрідний «відпочинок» (тобто м’язове ядро) від м’язових клітин, якщо ми знову віддамося тренуванням і знову навантажимо м’яз.

З цього зрозуміло, що фізична активність у дитинстві та підлітковому віці створює своєрідний «запас» м’язових волокон, з якого ми можемо черпати в літньому віці.

М’язова клітковина утворюється в результаті злиття кількох клітин, ми називаємо це синцитієм. Це особливий тип тканини, оскільки зрощені клітини поводяться як одна гігантська клітина. У міру зростання м’язів додаються додаткові клітинні ядра, які контролюють ріст клітини і кодують кількість цитоплазми. Передбачалося, що втрата м’язової маси призводить до зменшення об’єму клітини та самих ядер.

Однак, як раніше пояснював Лоуренс Шварц, професор біології з Університету Массачусетсу, спостерігалося, що атрофія м’язів, спричинена бездіяльністю або хворобою, руйнує ядра в м’язовій тканині. Однак, як тепер показали нові методи фарбування та генетичного маркування, насправді це були запальні та інші клітини, що з’явилися в атрофічному м’язі.

Оскільки два незалежних дослідження показали, що ядра не втрачаються навіть у випадку атрофії, ймовірно, ядро, придбане м’язовим волокном, колись належить до м’язового синцитію, ймовірно, протягом усього життя.

Йожо Прочко: Я агітував за Дзурінду, і я також допоможу в 2020 році

М’язова пам’ять

Саме це явище можна пояснити т. Зв «М’язова пам’ять». “Доведено, що легше відновити певний рівень м’язового стану за допомогою фізичних вправ, ніж це було вперше, навіть після тривалого періоду без тренувань.

Тому це дослідження несе важливе повідомлення. Це підкреслює важливість фізичних вправ у молодому віці. Період підліткового віку ідеально підходить для отримання «м’язового запасу». У цей період ріст м’язів посилюється гормональною дією, харчуванням та великим набором стовбурових клітин.

Довічна відстань?

Існує також проблема допінгу у спортсменів, оскільки вживання стероїдів викликає збільшення м’язової маси, а також збільшує кількість ядер, які залишаються в м’язі ще довго після анаболічної абстиненції, як показало дослідження на мишах. Тому питання про обмежену тривалість дискваліфікації у спортсменів, які використовують стероїди, є сумнівним.

Хороша новина для нас полягає в тому, що наші м’язи справді «пам’ятають» наші зусилля, і навіть у випадку знижених фізичних навантажень ми маємо можливість знову займатися фізичними вправами, щоб швидше досягти початкової форми.