М'язи формуються з довгих смужок щільно переплетених волокон, які, скорочуючись і звільняючись, викликають рух.

портал
В організмі людини ми виділяємо два основних типи м’язів - некеровані за волею та керовані за волею. М’язи, які ми не контролюємо, будуть працювати безперервно без нашого свідомого контролю і включатимуть серцевий м’яз та м’язи травної системи. М'язи, якими ми керуємо за допомогою волі, також відомі як скелетні м'язи, і вони викликають видимі рухи кінцівок.

Будова деяких м’язів дозволяє швидко їх звільнити і скоротити при виконанні певних рухів, напр. піднімаючи плече або б’ючи м’ячем, тоді як інші м’язи, напр. М'язи спини призначені для того, щоб тривалий час залишатися скороченими. В організмі людини понад 600 названих м’язів; на протилежному боці показано найбільший і найпомітніший з них.

Як ростуть м’язи

Незважаючи на те, що ваша дитина може дуже яскраво рухатися при народженні і має всі м’язи в тілі, вони ще не до кінця розвинені і поступово зростатимуть у довжину, ширину та товщину. Трьома найважливішими факторами, що впливають на їх розвиток, є гормони організму, фізична активність та дієта. У підлітковому віці різниця між обсягом і силою м’язів дівчаток та хлопчиків дуже мала, що пов’язано головним чином із природною тенденцією хлопців витрачати більше часу на заняття, що вимагають зусиль. Однак після підліткового віку гормони відіграють важливу роль, змушуючи хлопців набирати більше ваги та сили.

Щоб м’язи правильно розвивалися, їх потрібно використовувати; якщо не використовувати, вони зменшуються. Дитина, яка веде до активності та фізичних вправ, що вимагають все більшої витривалості, матиме більші, міцніші та краще скоординовані м’язи, ніж дитина, яка апатична і мало рухається, або дитина, якій заважають рухатись занадто «гіперчутливі» батьки. Однак у деяких дітей м’язи працюють довше, а інші легше втомлюються; тож нехай дитина сама визначає межі руху. Вам не потрібно турбуватися про те, що воно рухається до виснаження; з іншого боку, якщо він повний енергії, не намагайтеся зупинити його лише тому, що інші діти зупинились. Нехай він судить про свої варіанти.

Як працюють м’язи

Велика середня частина м’яза називається м’язовим животом. Він звужується з обох кінців. Кінці м'яза прикріплюються до кістки або безпосередньо, або через вузьку смужку волокон, що називається сухожиллям. Більшість скелетних м’язів працюють. М’язи, які звикли присідати та протирати лікоть

попарно, так що, поки один стискається, інший звільняється. Згинання ліктя - це, наприклад, вона виконується скороченням двоголового м’яза плеча і вивільнення м’яза триголового м’яза; коли лікоть витирається, м’яз трицепса знову скорочується і розслаблює біцепс.