М'язовий живіт кісток: занадто добре, щоб бути правдою?
Настала весна, настає літо, тож я намагаюся знову прийти у форму до літнього сезону бікіні. Результатом минулорічного експерименту було + 4 кг. Я сподіваюся бути успішнішим цього року ...
я не вірю при чудесному схудненні, чарівних капсулах, споживанні напоїв, які досить часто можна побачити в мережі. Сьогоднішній самоцвіт: За 6 днів скиньте 5 кг жиру з живота! Це розумна капсула: просто з живота ви втратите 5 фунтів рівно за 6 днів. Кілька сотень рядків "промивання мізків" нижче обіцяють, що ви втратите 14 фунтів за 4 тижні. Все це на підробленому веб-сайті з оманливими думками користувачів всього за 10 тисяч форинтів.
І в що я вірю? При зміні способу життя = фізичні вправи кілька разів на тиждень + здоровий, персоналізований раціон.
Для мене рух є критичною точкою. У мене завжди є причина зволікати: болить голова; поганий час для бігу; мій партнер не прибуває додому вчасно; час занадто вдалий для мене, щоб я мучився в кімнаті; Мені нудно старе.
Зазвичай, після 1-1,5 місяців експериментів, завжди є проект руху, який зупинився. Мені не подобалося формувати турніри з Угор-Бугрів. Єдиним моїм довготривалим заходом була Етка Йога, яку я почав робити завдяки двосторонньому защемленню нервових волокон, і мій ентузіазм тривав 1,5 роки до народження моєї другої маленької дівчинки. Через 1,5 роки після пологів моє тіло і душа мали б справді потребувати руху, але я прагнув чогось більш динамічного, ніж Етка Йога. Я пробував X-body 4-5 разів, але, незважаючи на пропуск, мене більше не приваблювало. Я також один раз тестував Вібротрейнер, але це сколихнуло мою душу: у мене був головний біль і нудота протягом 1 дня.
Потім мій знайомий а флабелос та ото чилі рекомендували комбінацію. Я не захоплювався, у мене не було настрою на поєднання блювота-головний біль. Однак, з огляду на наше знайомство, я поставив собі тест. З тих пір я купив кілька перепусток.
Точка:
Тренажер Oto Chili
Який капелюх?
Одночасно тренуйте живіт і талію, стегна і сідниці, м’язи рук, плечей і спини.
Період: 5 хвилин
Завдання:
Підтягніть коліна до грудей за допомогою валиків губки машини. Тільки це і лише 5 хвилин? Спробуйте спочатку, а потім коментуйте. Якщо потрапляє повітря.
Вібраційний тренажер Flabel
Який капелюх?
- За одну секунду відбувається до 10-60 скорочень м’язів.
- Збільшує м’язову силу та м’язовий тонус.
- Зменшує целюліт.
- Покращує кровообіг і травлення.
- Забезпечує гнучкість.
Період: 10 або 20 хвилин
Завдання:
Спочатку ви просто стоїте на машині 10-20 хвилин і "вібруєте". Якщо ви більш навчені, ви можете зміцнити різні частини тіла за допомогою вправ: руки, спина, живіт, сідниці, стегна.
Мій досвід:
Досі немає чудес, адже без правильного харчування жодна машина не може схуднути. З іншого боку, при дієті з одним або двома помахами на тиждень і 3 х 15 хвилин на тиждень ото чилі та флабело, мій живіт помітно приплюснутий, живіт, стегна та харизма зміцніли.
Ви можете ініціювати рекомендовані 30 хвилин вправ на день з ними у напружені будні, але якщо ви любите рухатися (динамічно), вам потрібні й інші тренування. Крім того, я почав ходити на пілатес (про це я напишу далі), бо відчуваю, що моїй спині потрібен хребет. І якби я нарешті вирішив бігати раз на тиждень по півгодини, я відчував би себе сповненим тижневих вправ.
Якщо ви читали більше про цю тему:
Зона Флабі, Кечкемет
Ви вже пробували ото чилі та флабелос?