Дуже підходить для сніданку. Після однієї миски у мене три години їжі: -D А сніданок - це основний прийом їжі протягом дня, щоб наше тіло могло нормально функціонувати.
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Змішайте вівсянку разом із сухофруктами та горіхами. Вимийте сухофрукти. У цьому випадку я використовував великі вівсяні пластівці, сміливо використовуйте м’які, залежно від того, що вам більше підходить:-). З сухофруктів я змішав нарізані на шматочки абрикоси, родзинки та журавлину. Горіхами були фундук, мигдаль та волоські горіхи. Я вибрала гарбузи з насіння. Нарешті я додала ще тертий кокос і все добре перемішала. Вибір фруктів, горіхів тощо. це залежить від вас, що вам подобається, наливайте туди:-)
Раніше мені доводилося змішувати його з молоком, але минулого разу я читав, що коли пластівці заливаються водою, то після цього поживні речовини з них краще звільняються. Крім усього іншого, пластівці містять клітковину, яка поступово виділяється, і завдяки цьому я не голодую відразу, і я ситий. а корисних речовин у фруктах, горіхах та насінні більше ніж достатньо. -)
Зазвичай їх доводилося виливати в миску, заливати водою і нагрівати в мікрохвильовці. Посипте корицею, трохи тростинного цукру, і ви зможете поснідати:-) HoTovo, хороший смак:-)