З цими чорничними банановими млинцями жодного яйця Ви можете приготувати непереборний сніданок, не витрачаючи занадто багато часу і не залишаючи осторонь свого здорова дієта.

Якщо ти алергія на яйце Ви можете насолодитися рецептом, який пропонує вам внесок вітамінів і мінералів з антиоксидантними властивостями з Зневоднена журавлина.

сироп агава не є обов’язковою, оскільки є хорошою альтернативою цукру.

Інгредієнти

Підготовка рецепту млинців з банана та чорниці без яйця

  1. Розім’яти банан в ємність, а потім додайте вівсянку та соєвий напій.
  2. Змішайте три інгредієнти до отримання однорідного тіста.
  3. Помістіть столову ложку оливкової олії в сковороду і нагріти на середньому вогні.
  4. Щоб приготувати млинцеву одиницю, наливайте кляр ковшем в сковороду.
  5. Закручуйте лопаткою, коли на поверхні тіста утворюються бульбашки, і знімайте, коли обидві сторони підсмажуються і сохнуть.
  6. Повторіть процес поки не залишиться тіста для приготування.
  7. Для підсолодити і забарвити до тарілки, додайте трохи сиропу і зверху сушену журавлину.

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, не забувайте про це!

чорниці

Рецепт, створений Беленом:

Дієтолог-дієтолог з Університету Рамона Люлла. Я люблю природу та фотографую пейзажі та тварин. Я дбаю про ведення активного та здорового способу життя, хоча час від часу не кажу ні «капризам».

Надалі я хотів би присвятити себе питанням харчування або клінічного харчування.