Сьогодні по мірі наближення День Подяки і зараз сезон гарбузів, я не можу припинити готувати смачні млинці з кабачків на сніданок. Супер поживний і низькокалорійний.
Сквош є чудовим доповненням до багатьох страв і є низькокалорійним. Тож скористайтеся цим часом, щоб скласти рецепти, які допоможуть вам досягти поставленої мети.
Інгредієнти:
- 250г вареного гарбуза
- 1/3 склянки вівсяних пластівців
- 1 яйце і 3 білки
- 1 ст. Ложка меленого насіння льону
- Сплеск води або мигдалевого молока
- Ваніль, кориця та імбир
Підготовка
- Випікайте кабачок або мікрохвильову піч протягом 5 хвилин і пюрируйте.
- У блендер помістіть всі інгредієнти і добре їх обробіть.
- У антипригарну сковороду налийте млинцеву суміш.
- Можна додати столову ложку меду та арахісового масла, щоб зробити їх ще більш поживними.
Ці млинці з кабачків - це сніданок, який поєднує в собі три необхідні макроелементи, щоб розпочати день на правій нозі. Пам’ятайте, що сніданок завжди дуже важливий. Ваше тіло походить від сну та спалювання калорій під час сну (так, калорії спалюються і під час відпочинку), тому намагайтеся їсти перед виходом з дому. Це допоможе вам контролювати рівень інсуліну в крові, утримуватиме вас від поганого настрою від голоду і дасть вам сили протягом дня тренуватися, а також виконувати всі інші заходи.
Пов’язані
Білок + вуглеводи + жир = Ідеальне поєднання
Я завжди кажу про те, як важливо включати 3 макроелементи (вуглеводи, білки та жири) в раціон, обираючи джерела, які дійсно якісні, і дуже добре вимірювати порції. На тарілці вони бачать курячі бургерні карнітас (білок) + овочі (вуглеводи) + авокадо (хороший жир). Білок - це […]
5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування
По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]
Їжа з надсилами на цей 2021 рік
20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]
- План харчування для збільшення - Саша Фітнес
- Щоб розпочати день правильно, ми залишаємо вам 10 рецептів сніданку
- Щоб схуднути, займайтеся спортом перед сніданком El Correo
- Памела; s Продукти, суміш для випічки та млинців, 4 фунтів (кг) - iHerb
- Покращити мікробіоти для втрати жиру та зменшення тяги; Революційний фітнес