Ви любите млинці? Як ви віддаєте перевагу наповненій солодкою чи солоною їжею? Тут ми покажемо вам дуже простий і здоровий спосіб їх виготовлення.

млинці

Сподіваємось, вони вам сподобалися!

На eKin nutrizioa, дієтолог-дієтолог, Дуранго

Інгредієнти:

  • 30г вівсяних пластівців
  • 30мл вівсяного напою
  • Яйце
  • Кориця (за бажанням)

Як це робиться?

  • Спочатку ми змішаємо всі інгредієнти в мисці.
  • Потім ми будемо їх перемішувати, поки не отримаємо однорідну масу.
  • Далі ми розширимо тісто (дуже тонке) в антипригарну сковороду (щоб воно не злипалось, можна додати краплю олії).
  • Коли з’являться бульбашки, ми перевернемо це і зробимо це з іншого боку. Для цього знадобиться близько 3 хвилин.
  • Коли ми побачимо, що воно набрало крепову текстуру, ми його видалимо.
  • Нарешті ми заповнимо його; в цьому випадку ми поклали авокадо і помідор до одного, а до іншого банана з темним шоколадом.
  • Розумна!

Хочете знати, на чому заснована здорова дієта?
Ви хочете поліпшити ваші стосунки з їжею? Ви хочете насолоджуватися здоровим харчуванням? Вам потрібен план, адаптований до ваших потреб? Вам потрібні нові ідеї для приготування їжі?