природно

Нігті складаються з ряду шарів білка, відомого як кератин. Коли нігті здорові, їх поверхня гладка і тверда, без тріщин і нерівностей.

І навпаки, якщо вони ослаблені, на перший погляд вони можуть здатися слабкими і жовтуватими. Хочете загартувати нігті природним шляхом? Дізнайтеся про деякі рекомендації!

Крім естетики, нігті можуть відображати аспекти здоров'я. Тому, коли вони слабкі та крихкі, це важливо оцінити можливі харчові дефіцити або основні захворювання. Якщо це так, слід пройти медичне лікування, перш ніж спробувати будь-який інший засіб. Якщо це щось м’яке, достатньо обережності.

Поради щодо природного зміцнення нігтів

Для природного зміцнення нігтів ми можемо застосувати декілька основних порад в рамках процедури краси. Хоча застосування комерційних затверджувачів може бути цілком корисним, Загалом, варто скористатися іншими елементарними доглядами, які допомагають підтримувати ваше здоров’я.

1. Споживайте біотин

Регулярне вживання продуктів з біотином є ключовим фактором природного зміцнення нігтів. Цей тип вітаміну В дозволяє організму перетворювати їжу в енергію, крім того, формує міцні нігті та волосся. Насправді це дослідження групи Weill Cornell Medicine свідчить про це щоденні добавки можуть збільшити стійкість нігтів за кілька тижнів.

Ви можете збільшити споживання біотину за допомогою таких продуктів, як:

  • Пивні дріжджі
  • Варені яйця
  • Сардини
  • Горіхи та похідні
  • Цільного зерна
  • Овочі
  • Цвітна капуста
  • Банани
  • Гриби

2. Уникайте використання накладних нігтів та лаків

Постійне використання штучних нігтів та емалей може сильно вплинути на ослаблення поверхневих шарів нігтів. Завдяки цьому для того, щоб загартувати нігті, найкраще уникати цих елементів якомога більше.

У випадку з емалями необхідно перевірити, чи не містять вони таких речовин, як:

  • Толуол
  • Формальдегід
  • Дибутилфталат (DBP)

Найкращі формули фарб для нігтів - це ті, які виготовляються з води та натуральних інгредієнтів. В аптеках та косметичних магазинах вже розповсюджується безліч брендів, що базуються на м’яких компонентах.

3. Одягніть захисні рукавички, щоб природним чином затвердіти нігті

Контакт з хімічними продуктами є фактором, який впливає на погіршення стану нігтів. Тому для досягнення природного зміцнення нігтів, дуже важливо вибрати захисні рукавички під час виконання домашніх справ з чистячими засобами.

Рукавички працюють як бар’єр, так що хімікати не мають прямого контакту з нігтями. Що ще, захищати руки при зануренні у воду довго.

4. Дотримуйтесь гігієни

Гарні гігієнічні звички - чудова підтримка для збільшення міцності нігтів. Фактично, допомагає стимулювати ріст і мінімізує проблеми з поломкою. Таким чином, перш за все, важливо регулярно мити їх, видаляючи сліди бруду всередині.

Також доцільно обрізати їх гострою машинкою для стрижки нігтів, спочатку прямою, а потім заокруглення кінчиків за допомогою пилочки. Так само, дуже важливо зволожити кутикули та поверхні, обережно втираючи зволожуючий лосьйон, крем або олію.

5. Візьміть білок, щоб природним чином загартувати нігті

Як пояснює Національна медична бібліотека США, нігті в основному складаються з волокнистого білка, відомого як кератин. Це той, який додає вам вашої сили та витривалості. Тому мати міцні і здорові нігті, рекомендується вживати достатню кількість білка в раціоні збільшити вироблення кератину.

Деякі продукти, що містять його:

  • Свинина та яловичина
  • Курка та індичка
  • Яйця
  • Молочні продукти
  • Жирна риба
  • Овочі
  • Горіхи та насіння
  • Цільного зерна

Зверніться до фахівця

Ви можете природним чином загартувати нігті за допомогою деяких дієтичних змін та основного рутинного догляду. Найголовніше - бути постійним у своїй заявці, оскільки жоден з них не діє чудесно. Що ще, якщо нігті не покращуються або виглядають занадто слабкими, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Слід враховувати, що іноді ослаблення нігтів може бути наслідком певних гормональних порушень або проблем з харчуванням, тому важливо проконсультуватися з фахівцем.