Такий смузі-напій зі свіжих фруктів може ідеально розпочати мій день. Крім того, все можна приготувати напередодні ввечері, а вранці просто викинути в міксер для смузі. Зернові та вівсяні пластівці підходять для груш, тому експериментувати з інгредієнтами дуже просто.
Пилкові зерна. Вони чудово підсилюють імунітет, і в цих дрібних зернах міститься до 27 елементів - мінералів (натрій, калій, залізо, кальцій, ... хоча вітаміни та жирні кислоти). Це відмінна профілактика проти застуди. Він очищає організм, підтримує кровотворення, підтримує імунну систему, травлення, але є особливо алергенною речовиною.
Чорниця покращує наш зір у сутінках, зміцнює захисні сили і разом з грушами має антибактеріальну дію, позитивно впливає на діяльність нашого кишечника і навіть позитивно стимулює настрій. Крім того, груша має сечогінну дію, тому завдяки їй забруднювачі швидше вимиваються з нашого організму. Крім вітамінів, він містить переважно кальцій, фосфор і легкозасвоювані цукри.
Напій на фото прикрашений лавандою, яка має досить заспокійливу дію, тому я не рекомендую додавати його в напій вранці, наприклад. Це була скоріше зорова функція, лаванду використовували лише для прикраси.
ІНГРЕДІЄНТИ
1 склянка свіжої чорниці
2 менші стиглі м’якші груші
1 чайна ложка сиропу агави
5 столових ложок мигдального або кокосового молока або води для розведення
1 чайна ложка пилкових зерен
ПІДХІД
Чорницю ретельно промийте водою, очистіть груші від шкірки, наріжте їх більшими шматочками і покладіть у блендер разом із чорницею. Додайте молоко або воду, агаву і перемішайте в гладкий коктейль. Зверху посипте пилковими зернами.
Не забуваємо, що навіть з такими смузі та напоями не слід перебільшувати, наприклад, не пити такі фруктові соки цілими днями. Тут також діє золоте правило "все в міру". Фрукти також містять багато цукру, тому смузі завжди повинні містити трохи овочів. Цього разу я не втримався ...
Ще один цікавий смузі-сніданок ви можете знайти ТУТ.
Харчові цінності
Пилок бджіл (100 г): 1291,5 КДж, 308 Ккал, 25 г білка, 34 г вуглеводів, 5 г жирів
Чорниця (100 г): 274 кДж, 65,5 ккал, 0,8 білка, 14,7 г вуглеводів, 0,7 г жирів
Груші (100 г): 247 КДж, 59 Ккал, 0,4 білка, 15,1 вуглеводів, 0,4 г жиру
- Кока-кола вже має напій зі стевією - холодний чай
- КОНКУРС Щоб зробити щасливим живіт вашої дитини Блог
- Схема Схема підсвічування сходів з RGB смугами Блог; Форум світлодіодних технологій
- Ви точно закохаєтесь у цей чудодійний напій, він чудовий на смак, і ви також схуднете завдяки йому!
- Всесвітній день пошти; Блог