Втрата психічного здоров’я настільки ж важлива, як і втрата фізичного здоров’я. Якщо ви постійно перебуваєте під напругою протягом дня, дуже важливо побалувати себе хвилиною після закінчення роботи або шкільної каруселі. Цього разу ми говоримо про медитацію, яка може швидко заспокоїтись і викликати добробут. Хоча багато людей знають про дивовижний вплив медитації на організм людини, не всі знають, як це робити. Але з додатком Headspace це зміниться. Він буде супроводжувати вас за допомогою медитацій різної тривалості і підкаже, що робити і про що думати. Ви можете почати через десять хвилин, і хоча це здається нетривалим, але якщо ви будете регулярно медитувати щодня, результати прийдуть незабаром. Ви можете медитувати де завгодно вдома, але також і в середині робочого дня, коли ви не можете зосередитися, у вас немає енергії і вам потрібно скинути.
Ви належите до тих людей, які в кінці дня розуміють, що випили одну склянку води та три кави? Ви, мабуть, знаєте, що зневоднені. Вживання достатньої кількості води забуває більшість людей протягом дня, але зневоднення призводить до багатьох проблем, таких як втома, запаморочення, нездатність зосередитися, поганий стан шкіри, надмірне харчування (так, голод маскується як спрага - це не просто іграшка), і, отже, збільшення ваги. Без води наш організм і органи не працюють належним чином, тому давно пора щось робити, щоб не пити. Якщо ви не можете змусити себе, WaterMinder допоможе вам - спочатку ви встановлюєте такі дані, як вага, нормальна активність протягом дня тощо. і додаток розрахує, скільки літрів води ви повинні випивати на день, виходячи з цього. Потім ви додаєте кожну випиту склянку води за день, і додаток мотиваційно показує, скільки вам ще потрібно для досягнення вашої щоденної мети. Ви скоро побачите, і така основна річ, як питна вода, може позитивно змінити ваше життя!
Якщо ви один із проблемних сплячих або ви просто хочете поліпшити якість свого сну, Sleepbot стане додатком для вас. Це свого роду інтелектуальний будильник, який контролює ваш цикл сну, рухи, а також коли ви прокидаєтесь вночі і коли спите без перерв. Виходячи з цього, ви можете визнати, що призводить до поганої якості сну і що допомагає вам добре спати. Додаток також розпізнає ваш найкращий сон і прокидає вас в оптимальну фазу сну, завдяки чому ви прокидаєтесь більш розслабленим і з більшою енергією.
Згідно з багатьма дослідженнями, люди, які працюють на сидячих роботах, мають більший ризик для здоров'я. Однак багато людей навіть не усвідомлюють, що взагалі не рухаються. Він хоче змінити додаток Людина, який допоможе вам контролювати кожен ваш рух від ходьби до бігу чи танців. Якщо ви не носите браслет для активності, ця програма є дуже простим помічником, який реєструватиме вашу діяльність протягом дня. Ви також можете встановити мету вправи на 30, 60 або 90 хвилин на день. Додаток покаже вам, скільки калорій ви спалили, спонукає вас пройти, якщо ви довго сидите, а також ви можете підбадьорити своїх друзів.
Ви не хочете тренуватися з незнайомцями в тренажерному залі, але хотіли б надати своєму тілу трохи рухів? Взимку додаток Сім стане вашим ідеальним помічником, який проведе вас через різні вправи. Як випливає з назви програми, ви будете робити вправи лише 7 хвилин на день - інтервали для кожної вправи становлять 30 секунд і 10-секундна пауза. В кінці серії програма повідомить вам, скільки калорій ви спалили. Додаток включає 12 видів вправ, для яких вам не потрібні будь-які інструменти, тому ви можете робити їх де завгодно - у своїй кімнаті або під час поїздки в готельний номер. Жодні виправдання не витримають, кожен знайде сім хвилин на день!
Якщо ви любитель йоги, ви можете легко займатися цим вдома за допомогою безкоштовного додатку Щоденна йога. Більше 400 поз йоги чекають на вас. Додаток складе для вас програму, яка допоможе досягти ваших цілей. Реальні люди практикують йогу у високоякісних відео HD із розслаблюючою музикою, тому ви точно будете знати, як це робити. В кінці тренування додаток покаже вам кількість спалених калорій та ваш прогрес.
На щастя, часи копіткого підрахунку калорій минули. Якщо ви хочете схуднути і стежити за тим, що ви їсте, немає нічого простішого, ніж завантажити безкоштовну програму My FitnessPal, яка підраховуватиме вам калорії. Після введення ваших даних у програму та бажаної мети (скільки кг ви хочете схуднути до якого часу), він розрахує, скільки калорій ви повинні приймати на день. MyFitnessPal має найбільшу базу даних про їжу, тому він може знайти саме те, що ви їли на сніданок, обід, оловрант або вечерю. Крім того, вони зберігають продукти, які ви часто їсте, тому вам не доведеться постійно шукати їх у списку продуктів і одночасно дозволяють зберігати домашні рецепти.