Скульптурне тіло, подібне до моделей Victoria's Secret, не досягається за одну ніч, воно вимагає фізичних зусиль, але в основі - збалансоване, збалансоване та здорове харчування. Це не означає, що вони голодують самі, ви просто повинні знати, що їсти і правильними порціями.

victoria

Якщо ви бажаєте досягти статури, як у цих прекрасних жінок, дотримуйтесь цих порад, які деякі з них, такі як Джозефіна Скривер, Карлі Клосс та Стелла Максвелл, відкрили нам. Ви побачите, що їх дієти не так складно дотримуватися, а також не настільки суворі, як ви думаєте.

Що ти їси?
Їх дієта заснована на білках і вуглеводах. Основа їхнього раціону - сніданок, більшість вуглеводів вживається вранці, щоб організм міг їх краще засвоїти.

Жозефіна Скривер готує сніданок та бранч, а також страви, такі як яйце з овочами або індичиною шинкою, а також напої - фруктовий смузі з чіа.

Між прийомами їжі нічого краще, ніж плитка горіхів, фруктів та насіння, таких як ягоди та мигдаль, або йогурт з гранолою.

На обід, салат із смаженою куркою та рисою на пару чи як щодо? шматочок лосося також у супроводі овочів.

Вечеря повинна бути легкою, повторюючи смажену на грилі рибу або просто салат з деякими натуральними заправками.

Моделі також віддаються своїм маленьким винним смакам, Міранда Керр любить темний шоколад, Ерін Хізертон - м'ясо та сир. Необов’язково перестати насолоджуватися тим, що найбільше подобається, час від часу доставляйте собі це задоволення, як вони.

Не забувайте вправу! при хорошій рутині ви досягнете вражаючих результатів.