Австралійська модель Бріджит Малкольм, яку ми бачили на злітно-посадковій смузі Victoria's Secret впродовж останніх двох років, розкрила секрети дієти, яка дозволяє їй статуетне тіло, не відриваючи час від часу гамбургер.

секрети

Ця 25-річна дівчина пояснила у своєму блозі, що їсть «постійно», а також знає, як насолоджуватися калорійною їжею. Бріджит Малкольм також зізнається, що перше, що вона має щоранку, - це протеїновий коктейль і що вона займається лише такими видами спорту, які їй подобаються, як танці, бокс або біг. "Він ненавидить тренажерні зали та обладнання", - каже він.

Ось поради Малькольма, щоб показати скульптурне тіло здоровою дієтою:

1. Залиште 12 годин між вечерею та сніданком. Це дасть вам час на перетравлення і дасть шлунку відпочити.

2. Висипайтеся не менше семи годин. Хоча бажано спати від 9 до 10.

3. Почніть день з білкового коктейлю

4. Перекусити фруктами та овочами. Без закусок

5. Один день на тиждень можна трохи відпочити за допомогою дієти, можна навіть з’їсти гамбургер.

6. Знайдіть тренування, яке вам підходить і яке вам подобається. Раніше я годився з кардіотренажерами годинами, і ніколи не бачу різниці і відчуваю жах Після того, як я змінив тренування, я почувався краще і мав набагато більше часу та енергії!

7. Знайди веселе тренування. Я ненавиджу спортзали і ненавиджу тренажери. Тож я боксую, танцюю та бігаю на відкритому повітрі, що найкраще для мене.