рената

Рената Назлерова вже схудла на кілька десятків кілограмів.

Фото: TV JOJ, архів

Рената Назлерова (45) мала десятки спроб схуднути. Але зараз вона стиснулася, тренуючись із особистим тренером і з нетерпінням чекаючи, як її кілограми зникнуть.

Популярний телеведучий, посередник і ведучий почав енергійно худнути. Однак вона зі сміхом згадує, що народилася недоїданою дитиною: "Мені було 57 сантиметрів, але лише трохи більше двох фунтів. Інкубаторів не було, тож вони зателефонували моїй мамі із Загор’я, яка готувала спеціальні страви для моєї матері, щоб вона мала надзвичайне поживне молоко ". І це, на її думку, мабуть, заклало основи її сильної зовнішності.

Захоплююсь силовими видами спорту

Однак генетика, ймовірно, також має свою частку в характері Ренати. "Силою лісорубів володіють не тільки чоловіки, але й жінки нашої родини" він каже. Пізніше додалися серйозні операції на колінах, вона майже рік не ходила після кожної з них, їй видаляли щитовидку, а кілограми збільшувались. "Якщо я не рахую перші місяці свого життя, я ніколи не був нездоровою гримучою змією і, мабуть, ніколи не буду". пояснює. Однак вона кілька разів намагалася позбутися зайвих кілограмів. Деякий час тому їй навіть вдалося скинути сорок кілограмів, але Рената дозволила їм поступово повернутися. "Хоча мене завжди було більше, я займався спортом. Я грав у змагальному волейболі, кидав м'яч, займався спортивною стрільбою, роками займався єдиноборствами і навіть сьогодні активно займаюся рухом " каже і додає, що за своїм вдачею їй потрібно займатися силовими видами спорту, адже "балетні творіння" на фітлопі для неї не найкраща річ.

Імпульс у вигляді дієти

Вона не знає точного часу, коли інтенсивно схудла. Кажуть, що він постійно прагне, але ніяк не мучить. "Я намагаюся мати на увазі, що здоров'я - це лише одне, і це включає розумне харчування та регулярні фізичні вправи", стверджує ведучий. Минулого року до неї звернулись консультанти з питань харчування, сім’я Пітоняків, і дали їй імпульс у вигляді їжі, яка була спеціально приготована для неї. «Це було 5-разове харчування. Це було для мене наріжним каменем аварії, тому що до того часу я мав їсти лише один раз, бажано ввечері ". визнає. Саме тоді вона зрозуміла, що все можна їсти, потрібно лише правильно дозувати їжу і розумно поєднувати інгредієнти.

Скільки вона впала?

В даний час він тренується під наглядом тренера Лукаша Гавліка. Він культурист, і Рената сміється і каже, що завдяки цьому він розуміє, що "великі" жінки мають інші потреби, навіть коли йдеться про їжу: "Окрім дієти, він дозволив мені їсти м'ясо ввечері та вночі, що безумовно завоювало мою любов". Вона не може жити без м’яса, а шоколад для неї не такий привабливий, як справді соковитий стейк. Вона відвідує тренажерний зал кілька місяців, незважаючи на те, що її коліно, яке тричі оперували і вкручували та прорізали, досить обмежене у фізичних вправах.

Вона не хоче розкривати, скільки кілограмів їй вдалося скинути, кажуть, вона хвалиться лише тоді, коли втратила стільки, скільки втратила. Однак втрата ваги вже нараховується в десятки кілограмів. Поки що вона не хотіла відмовлятися від фізичних вправ, але іноді втомлюється через вимогливу робочу карусель. "Іноді я потрапляю в стан повного виснаження роботи, і тоді, навіть якщо гантелі інкрустовані золотом, а хлопці в спортзалі найкрасивіші у світі, мене ніхто не може туди доставити. Але кризи є для подолання ". закривається з посмішкою Рената Назлерова.

Ви хочете спробувати за Ренатою?

  • Їжте регулярно 5 разів на день меншими порціями, не пропускайте прийоми їжі.
  • Переконайтеся, що у вас достатньо рідини, пийте чисту воду та несолодкі напої.
  • Знайдіть досвідченого тренера, який розробить для вас індивідуальний план вправ та харчування.

Фото: TV JOJ, архів

Приклад меню

  • Сніданок: йогурт з вівсянкою
  • Перекус: моцарела легка, помідори або яєчні білки та овочі або кнекеброт з шинкою
  • Обід: м’ясо з овочами або суші, або великий суп без макаронів
  • Вести: ацидофільне молоко і кнекеброт, сир або сир
  • Вечеря: біле м’ясо, тунець або яловичина

Гріхи

"Іноді я пропускаю один прийом їжі, що зі мною не повинно трапитися, і те саме відбувається з дотриманням режиму пиття". виявляє Рената.