дієта

Настав час продемонструвати пальмові серця і момент бомбардування тисячею і однією дієтою так що бікіні-сім нас, як рукавичка. Клініка естетичної медицини MIRA + CUETO в Мадриді створив Модифікована білкова дієта. Досить реалістична дієта для втратити від 3 до 5 кілограмів за 15 днів.

Це не білкова або білкова дієта, до речі, досить небезпечна, а переглянута і більш збалансована версія, Підходить для будь-якого віку і це, око, можна проводити лише два тижні. Ви хочете знати, з чого воно складається?

Це дієта, реалістично і терпимо в той час як ефективний, він показаний людям із середньою вагою та можна проводити лише протягом 2 тижнів, ідеально підходить для очищення організму після літніх надмірностей.

Як і майже всі дієти, складається із дотримання загальної схеми 5-разового харчування в якому їх слід приймати принаймні, 2 штуки або порції фруктів, овочів та білка. Дуже важливо пити багато води, близько 2 літрів на день. Щоб ефект був швидшим, вони рекомендують починати дієтичний процес з Очищуючий відвар «Mira + Cueto» на основі цибулі-порею, ріпи, цибулі та трохи селери. З його допомогою досягається ефект зливного удару.

Як і майже у всіх дієтах смажені або розбиті, алкоголь та солодощі заборонені, а макаронних виробів, рису та картоплі слід уникати. І як це триває, так і після закінчення лікування, щоб підтримувати себе, рекомендується фізичні вправи або швидка ходьба 30 хвилин щодня.

Крім того, кожен день можна в середині ранку вибирайте між шматочком фруктів, натуральними соками, знежиреними молочними або холодними чаями з лимоном та сахарином. З закуска ми можемо взяти 1 цільнозерновий біскот з нежирним сиром, чергувати із шматочками дозволених фруктів або 1 знежиреним молочним продуктом.

Це було б типове меню, запропоноване MIRA + CUETO:

Понеділок: сніданок (чашка кави, скибочка тосту та яблуко), обід (овочевий суп з куркою), вечеря (фруктовий салат). Вівторок: сніданок (крупи з знежиреним молоком), обід: (два філе курячої грудки з томатним салатом), вечеря: рослинні вершки. Середа: сніданок (чашка кави з знежиреним молоком, скибочка тосту та яблуко), обід (рибне філе з салатом із салату), вечеря (морквяний крем).

Четвер: сніданок (пластівці з знежиреним молоком), обід (омлет з тунцем), вечеря (овоч із експрес-сендвіча з цільнозернового хліба з 1 столовою ложкою легкого майонезу). П’ятниця: сніданок (чашка кави з знежиреним молоком, скибочка тосту + яблуко), обід (овочеві шашлики), вечеря (фруктовий йогурт та желатин). Субота: сніданок (пластівці з знежиреним молоком), обід (рибний суп), вечеря (овочі, приготовані на грилі). Неділя: сніданок (чашка кави з знежиреним молоком, скибочка тосту та яблуко), обід (філе індички з овочевим салатом), вечеря (французький омлет з помідорами).

Відповідно до рівня голоду, за 15 хвилин до кожного обіду та вечері можна чергувати 1 склянку відвару та/або м’який гаспачо.

Якщо що, це a дієта, як я вже тобі казав, пунктуальний, з максимальна тривалість 2 тижні, що ти можеш зробити, наприклад, для очищення організму після літніх надмірностей. Але якщо ви хочете схуднути більше кілограмів, якщо вам потрібно схуднути не тільки для того, щоб почувати себе краще, але і для здоров’я, ви повинні сходити до ендокринолога. Експрес-дієти, або диво-дієти контрпродуктивні, виробляється ефект відскоку або йо-йо: відновлений відновлюється рівним або швидшим, ніж те, що було втрачено, але вже повністю у вигляді жиру. Експерти попереджають, що прив’язка одного режиму курсу до іншого може призвести до ожиріння. ВООЗ рекомендує не втрачати більше 1 кілограма на тиждень.

Поділитися історією

Багатий Ліловий

Рича мальва. "З маленьких років я хотів бути журналістом і працювати в програмі новин, і я це отримав. Я зробив перші кроки на Національному радіо, а потім пішов на іспанське телебачення, радіо захопило мене, і я демістифікував телебачення. Випадково в житті я прийшов у світ телебачення. краса, щоб залишитися. Я намагаюся мати критичне бачення цього всесвіту хмільних кремів та ароматів, але коли я його втрачаю, завжди поруч є Пепіто Грілло, який повертає мене на місце ".