Після початку школи, щоб старші брати в дитячому садку не відчували себе повністю виключеними, я би зараз трохи попрацював з ними. З проблемами, які їх стосуються. Адже рано чи пізно ми переживаємо минуле життя, той факт, що маленька дитина стає великою. Спочатку малюк, потім малюк, потім підліток, а потім підліток, який стає справжнім дорослим, коли дозріває. Я також відчуваю проблеми, які їх зачіпають, зблизька, оскільки завдяки своєму робочому місці я зараз став повідком 26 дівчат-підлітків у гуртожитку. Я знаю, наскільки це важливо для дітей віком 14-15 років - від занять спортом до їжі. Які хвилювання приходять з першим коханням і розчаруванням. І навіть не будемо говорити про їжу, яка хоче подолати екзаменаційний поштовх. І так, вони дуже добре ставляться до свого здоров’я, вони також критично ставляться до того, що потрапляє на їхній стіл в коледжі. Вони роблять це словом, вказують, якщо це не у зовнішньому вигляді та якості, це у великій книзі, і він вважає, що це повинно бути.

звертає

Процеси статевого дозрівання, які зазвичай починаються приблизно у віці 10-12 років, викликають у дітей фізичні та психічні зміни. Перед статевим дозріванням та на початкових етапах тенденція жирових клітин до поділу зростає, тому рясне споживання енергії (та/або незначне фізичне навантаження) може призвести до надмірного розмноження жирових клітин. Сформовані в цей час жирові клітини виживають роками, лише їх насичення жиром змінюється пізніше, тобто втрата ваги досвід, коли вони спорожняються, і ожиріння, коли вміст їх жиру зростає.

У цьому віці характерно, що, залежно від шкільних умов, діти їдять швидко під час коротких перерв між заняттями та в обідній час (тобто їхній раніше спокійний ритм харчування змінюється); повертаючись додому, вони, як правило, проводять кілька годин перед телевізором або комп’ютером (навіть проводячи там час за їжею, дивлячись на екран, щоб поїсти). Наша дитина-підліток почуватиметься менш мотивованим скуштувати солодощі, що чекають, та інше для перекусу, якщо ми подбаємо про те, щоб ви завжди перекушували вдома (салат, бутерброд, йогурт тощо), очищені овочі (ріпа, морква) та сезонні фрукти.

Крім того, для нашої дитини-підлітка важливо знайти форму вправ (спорт, танці тощо), якою вона із задоволенням займається. Серед підлітків через розлад самооцінки, бажання дотримуватися та інші психічні проблеми спостерігаються різні дієтичні тенденції (модні дієти) починають слідувати. THE увагу батьків, родичів, вчителів, допомога необхідна в таких випадках, оскільки прийом їжі до крайнощів може призвести до симптомів дефіциту та важких станів. Порушення харчування психологічного походження (нервова анорексія, булімія) може бути надзвичайно небезпечним для здоров'я і, отже, вимагати складної терапії, тобто співпраці лікаря, психолога, дієтолога та сім'ї. Важливо відзначити, що його використовують у зрілому віці Індекс маси тіла (ІМТ) у дітей сам по собі не підходить для оцінки маси тіла. Щоб це визначити, обов’язково зверніться за порадою до дієтолога!

Здорова дієта для дітей базується на тому ж принципі, що і дієта для дорослих. Кожна людина потребує однакових видів їжі - таких як вітаміни, мінерали, вуглеводи, білки та жири. Дієта, приготована для людей різного віку, відрізняється лише кількістю спеціальних продуктів.

Тож який найкращий харчовий склад для дитини чи підлітка правильно рости та розвиватися.